Spuntini utili per ogni giorno
Cibo / / December 19, 2019
Per sbarazzarsi di l'abitudine di spuntini al lavoro oa scuola la prima cosa braccio podvernotsya (e di solito sono patatine e barrette di cioccolato piegato), è necessario prendere utile snack inclusi. Qualcosa è possibile pre-acquistare in negozio, e qualcosa di facile da fare a casa in fretta Domenica sera.
Spuntini per adulti
- Noci in un piccolo contenitore di plastica con un coperchio.
- Barrette energetiche.
- Yogurt o ricotta.
- le uova sode.
- ceci croccanti cotte in forno.
ricette
ceci arrostiti croccanti
ingredienti
- 500 g bollito ceci;
- 2 cucchiai olio di oliva;
- ½ cucchiaino di sale;
- spezie;
- verdure fresche.
Preriscaldare il forno a 200 gradi. In questo momento, porre ceci su un asciugamano e asciugare in modo corretto. Dovrebbe essere opaco e completamente asciutta al tatto. ceci stir con olio e sale, lay out uniformemente sul vassoio. Anche in questo caso cospargere con il burro e mettere in forno per 20-30 minuti. Mescolare ogni 10 minuti. Dado deve essere dorato, al di fuori asciutto e morbido dentro. Quando il piatto è pronto, aggiungere le spezie, erbe aromatiche tritate e mescolate.
biscotti al cioccolato rapidi
ingredienti
- 1 tazza di anacardio;
- ½ tazza di fiocchi di avena;
- ¼ di cucchiaino di sale;
- ½ cucchiaino di cannella;
- 3 cucchiaio di sciroppo;
- 1 cucchiaio di estratto di vaniglia;
- ¼ di tazza di cioccolato chip.
Mescolare anacardi, l'avena, il sale e la cannella in un frullatore. Aggiungere l'estratto di vaniglia e sciroppo, mescolate ancora fino ad un impasto omogeneo. Trasferire l'impasto risultante su un piatto (preferibilmente pre copertina carta pergamena) scaglie di cioccolato uniformemente cospargere. Fare mani 12 palline e metterle nel congelatore.
Spuntini di broccoli e formaggio
ingredienti
- 300 g di broccoli;
- 1 uovo;
- ½ tazza tritato cipolle verdi;
- ⅔ tazza di formaggio "cheddar";
- ½ briciole tazza per impanatura;
- sale e pepe a piacere.
Far bollire i broccoli in acqua calda per un minuto, quindi rimuovere e tritare finemente. Preriscaldare il forno a 200 gradi. In una ciotola, mescolare tutti gli ingredienti e condire con sale e pepe a piacere. Rotolo di piccole fette o spicchi (di una quantità della miscela per ottenere 25 fette) e mettere in forno per 15-20 minuti, fino a quando non saranno dorate.
Insalata di gamberi su fette di cetriolo
ingredienti
- 300 g di gamberi pelati;
- 2 sedano;
- 1 cipolla rossa;
- 2 cucchiai di maionese leggera;
- 1 cucchiaio di yogurt magro greca;
- 30 fette sottili di cetriolo;
- sale e condire a piacere;
- cipolle verdi.
Bollire gamberetti. Tagliate il sedano, la cipolla rossa e cetriolo. Mescolare gamberetti, sedano, cipolla, maionese, yogurt, aggiungere sale e condimenti. Su ogni fetta di cetriolo, mettere un cucchiaio di insalata. Cospargere con erba cipollina fresca.
spuntini scuola per i bambini
- Piccolo salato salatini e fette di formaggio (messi in piccoli sacchetti con cerniera-Locke).
- fette di mela e biscotti a forma di animali.
- Yogurt e frutti di bosco surgelati.
- verdure a fette e hummus.
- le uova sode.
ricette
hummus
ingredienti
- 2 tazze di ceci;
- 3 cucchiai olio di oliva;
- 1,5 cucchiai di succo di limone;
- 1 spicchio di aglio;
- 1 cucchiaino di sale;
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato.
Cuocere i ceci. Mescolare tutti gli ingredienti in un robot da cucina o frullatore fino a che liscio. Assicurarsi che nessun grumi rimangono. Gusto e aggiungere il condimento a piacere o sale ancora. Quando tutto è pronto, immerso in patatine pita hummus o pezzi di verdura. Hummus può essere conservato in frigorifero una settimana.
Oat Aperitivo con frutti di bosco
ingredienti
- 100 g di avena;
- 3 cucchiai di burro;
- 1.5 cucchiaio di miele;
- 2 cucchiai di zucchero;
- frutta secca;
- noci.
Mescolare in un tegame di burro, zucchero e miele. Tenere sul fuoco fino a quando il burro si sarà sciolto. Poi togliere dal fuoco, aggiungere i fiocchi d'avena, bacche e noci tritate. Mescolare bene e delicatamente Trasferire il composto in uno stampo. Invia in una preriscaldato a 180 gradi forno e cuocere per 25-30 minuti. Quindi rimuovere e tagliato in parti uguali.
Pizza su tortilla
ingredienti
- 2 piccole tortillas di mais;
- 50 g di formaggio "cheddar";
- verdi;
- salsa "Salsa".
Stendere la salsa sulle tortillas, cospargere con formaggio e verdure. Mettere nel forno a microonde per fondere il formaggio.
fette di patate al forno
ingredienti
- 4 patate medie;
- olio di oliva 1 cucchiaio;
- 2 cucchiaini di paprika;
- ¾ di cucchiaino di sale;
- ¾ cucchiaino di aglio in polvere.
Preriscaldare il forno a 200 gradi. Lavare ogni patata e tagliata in 12 spicchi. In una ciotola, mescolare l'olio, il sale, paprika e aglio. Prima di mettere le patate cottura, ogni pezzo tuffo in questa miscela. Cuocere in forno per 40-45 minuti, girando con regolarità.