Cosa cucinare durante la depressione, se non v'è alcun potere di fare nulla

Depressione si manifesta in modi diversi, ma ci sono alcuni sintomi comuni. Ad esempio, una persona non trova la forza per fare una doccia. Pertanto, le ricette sono ordinati per la complessità di esso rispetto a questa procedura igienico.

Più facile che fare una doccia

Ci sono momenti in cui né la forza né la voglia di spogliarsi, in piedi sotto l'acqua calda per lavare i capelli, e poi essiccazione e vestire di nuovo. In tal caso il che non è desiderabile. Ma senza il potere ti sentirai ancora peggio. Se non è possibile ordinare del cibo a casa, scegliere qualcosa da queste semplici opzioni.

alimenti surgelati pronti

Assicurarsi di tenere in freezer per qualche pacchetto di piatti pronti in caso di emergenza. In caso di malessere, dovrete solo per riscaldare un piatto nel forno a microonde o nel forno. Lascia che sia qualcosa che ti piace. Poi si vede che siete soddisfatti con se stessi per un pasto delizioso, ma non sforzatevi.

riso

Il riso è molto abbondante e abbastanza veloce cotto. Aggiungere ad essa la salsa di burro e di soia. Così si ottiene un pasto gustoso e nutriente. Mettere un sacco di cereali, in modo da avere abbastanza per un paio di volte.

zuppa miso

E 'molto comodo da tenere in frigorifero miso incollare. Non è rovinato, ea soli cinque minuti si trasforma in una deliziosa zuppa. Ha solo bisogno di riempire con acqua bollente.

Il piatto si è rivelato una ricca, aggiungere le verdure surgelate e resti di riso bollito e mettere nel forno a microonde. La zuppa finito mettere il burro o tofu.

Quasi quanto fare una doccia

Il caso in cui per ottenere i coltelli, taglieri e altri dispositivi non vogliono, ma si è pronti per utilizzare la stufa. Questi piatti non hanno bisogno di un sacco di piatti.

uova

Uova fritte con pane tostato - semplice e l'opzione soddisfacente. Così si ottiene entrambe le proteine ​​e carboidrati. Se non lo fai come uova, cucinare frittata. Mettere le mani sulla ricetta che ti piace di più. Allora si sarà sempre in grado di nutrirsi in modo rapido.

pelmeni

E 'solo necessario per far bollire l'acqua e gettarlo in pelmeni. E se siete pronti per qualcosa di più complicato, friggerle.

Mettete gli gnocchi in padella e friggere per 3-5 minuti per lato a fuoco medio. Quindi aggiungere un po 'd'acqua, coprire la padella con un coperchio e aumentare il calore. Lasciate cuocere finché l'acqua è evaporata. Togliere il coperchio e cuocere per alcuni minuti fino a doratura. Non abbiate fretta. E 'meglio tenerli più a lungo in padella, la carne era appena pronto.

popcorn

Con il burro, lo zucchero e formaggio - popcorn Si può essere preparato per tutti i gusti. Una ciotola di popcorn e formaggio - è quasi un pasto completo. Nel mais contiene fibre utili nella dieta, e formaggio - proteine ​​e grassi.

Popcorn può essere preparato non solo nel forno a microonde, ma anche sulla piastra. Versare l'olio in una padella e incandescente su fuoco medio. Mescolare in semi di mais e coprire con un coperchio. Dopo un paio di minuti granelli scoppierà. Resta da aggiungere riempimento per il gusto.

Più difficile che fare la doccia

Se facevamo la doccia, è il momento qualcosa regalatevi. Fino a quando ci si sente abbastanza allegro, cucinare qualcosa di un po 'più complicato.

biscotti

Concedetevi una deliziosa pasticceria. Ad esempio, i biscotti della pasta di arachidi. Per ci vogliono solo quattro ingredienti: zucchero, uova, burro di arachidi, e il sale. Sbattere 2 uova con 335 gr di zucchero, aggiungere 450 grammi di burro di arachidi e mescolare accuratamente. Raffreddare il composto, e poi stendere un cucchiaio sul bicarbonato di carta vergata. Cospargere di sale e cuocere i biscotti per 15-20 minuti, fino a quando non è d'oro sui bordi.

O cuocere una semplice biscotti al cioccolato.

verdure al forno

Se si è pronti a tagliare le verdure, questo è un buon segno. Scegli il tuo preferito, come melanzane, peperoni, broccoli. Versare il succo di limone e olio d'oliva e mettere in forno preriscaldato. Non solo gustosa, ma anche piatto sano. Queste verdure possono essere consumati da soli o come contorno.

zuppa scatola

Se volete qualcosa di riscaldamento, arriverà al salvataggio della banca di zuppa in scatola. Riscaldare seguendo le istruzioni riportate sulla confezione. Alla fine aggiungere un pizzico di zucchero e bicarbonato di sodio per neutralizzare l'eccesso di acido. Se lo si desidera, aggiungere alla zuppa brodo di pollo, Pepe, panna acida.

Con zuppa di pomodoro perfettamente pane tostato con formaggio e verdure al forno.