Come rimuovere un doppio mento

Perché c'è un doppio mento

depositi di grasso sotto la mandibola

Quando si consumano più calorie di quanto si può spendere, il grasso si deposita in tutto il corpo, compreso il viso e il collo. cellule adipose aumentano di dimensione, il volto è più rotondo, v'è un secondo mento.

depositi di grasso sulla faccia mostrano il peso maggiore precisionePercepito informazioni trasmette adiposità del viso per la salute delle donne.Di indice di massa corporea. Inoltre, la seconda ganascia è collegato direttamenteRelazione tra Chubby Cheeks e grasso viscerale con la quantità del pericoloso grasso viscerale.

l'elasticità della pelle diminuita e la sua incurvatura

Con l'età, la pelle del viso e del collo perde la sua elasticità, le cellule di grasso sono ridotteRuolo del tessuto adiposo nell'invecchiamento facciale volume, più sottile rete di collagene. Come risultato, sotto l'influenza della gravità sotto le pelle Cali ganascia.

Inoltre, la seconda ganascia può essere formato dopo la drastica perdita di pesoQuando il grasso è andato in fretta, e la pelle non ha il tempo di tirare insieme.

Come rimuovere un doppio mento, se si è in sovrappeso

L'unico modo - per perdere peso. La buona notizia: a differenza della vita e fianchi, dalla faccia del grasso va via abbastanza rapidamente. E non c'è bisogno di fare nulla di straordinario.

1. Inizio contare le calorie

Calcola le calorie e tagliare del 25%. Ma può essere fatto solo se non si è impegnati in lavoro fisico pesante o sport professionistico e non hanno controindicazioni per motivi di salute.

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2. Mangiare più proteine

Aggiungere nel più proteine ​​dietaIl ruolo della proteina nella perdita di peso e la manutenzione. 1 kg di peso corporeo dovrebbero rientrare 1,2-1,6 g Belka. Quindi, mangiare pollo, pesce e frutti di mare, legumi, uova, formaggio, bere latte e frullati di proteine.

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3. dieta rivedere

Sostituire lo zucchero e frutta al forno, verdura e cereali integrali.

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4. meno sit

Avete bisogno di attività fisica. Più camminare, scegliere le scale anziché l'ascensore, quando possibile, per andare al lavoro a piedi o in bicicletta.

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5. Fare dell'esercizio una parte della vita

Per la perdita di peso veloce, bisogna fare i conti con almeno quattro giorni a settimana di moderata intensità.

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Nel processo di perdita di peso, è possibile fare gli esercizi nel seguente paragrafo. Si noti tuttavia che senza ridurre l'effetto grasso è quasi impercettibile.

Come rimuovere un doppio mento, se la pelle si afflosciò

Questi cinque esercizi contribuirà a rafforzare i muscoli del collo e la mascella inferiore e il mento rendere una misura più visivamenteL'efficacia di esercizi facciali per il ringiovanimento del viso: una revisione sistematica, Associazione di esercizio del viso con la comparsa di invecchiamento. Fare ogni giorno nello specchio. E assicurarsi che il processo non rughe. Ad esempio, una piega tra le sopracciglia della tensione.

Prima di iniziare, sedersi, raddrizzare la schiena, raddrizzare e abbassare le spalle. Prova a respirare attraverso il naso, trattenete il respiro.

1. Premendo la lingua sul palato superiore

Inclinare la schiena testa, il mento, è quello di guardare il soffitto. Spingere la lingua al palato superiore e fissare per 5-10 secondi. Ritorna alla posizione di partenza, rilassarsi, prendere qualche respiro e ripetere 5 volte di più.

2. mento in avanti Extension

Sollevare il mento alto e tirare in avanti. Fissare la posizione per 10 secondi, rilassarsi e ripetere altre 2 volte.

3. mento nomina con un giro di testa

Sollevare la testa a destra e tirare il mento in avanti. Fissare la posizione per 5 secondi.

Abbassare la testa, prendere qualche respiro e ripetere per l'altro lato.

Fare esercizio per 3 volte in ogni direzione.

4. mento pressione

Mettere il mento sui pugni. Tendendo i muscoli del mento (non del collo), spingere le braccia prima di rilassarsi.

Ripetere 25 volte.

5. la lingua che si estende

Tirate fuori la lingua e cercare di entrare in contatto con loro per la punta del naso. Ripetere 10 volte.

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