Quanto velocemente avresti correre una maratona
Sport E Fitness Servizi Web / / December 19, 2019
calcolatore online prevista Maratona Il tempo ci dirà quanto tempo si andrà a 42 chilometri, a prescindere dal sesso, età, dati antropometrici e la formazione. Calcolo giustificato profonda base teorica.
Nel settembre 2014 un keniano Dennis Kipruto Kimetto (Dennis Kimetto) corse di Berlino maratona in 2:02:57. Record per le donne di proprietà del campo corridore britannico Radcliffe (Paula Radcliffe), che ha colpito Londra il suo 02:15:25 nel 2003. Gli atleti professionisti valutano sobriamente la grandezza di questi risultati, ma i tifosi sono improbabili. La barra si sentirà calcolatore online prevista Maratona Tempo. Egli calcolerà il risultato potenziale, allora si potranno apprezzare l'abisso tra sé e i migliori atleti del mondo.
Come funziona prevista Maratona Tempo
Nel 1981, un ingegnere di ricerca americano Peter Riegel (Peter Riegel) ha introdotto una formula matematica per prevedere la durata della corsa, sulla base dei risultati precedenti. La formula è ampiamente utilizzato per la sua semplicità e precisione sufficiente.
T2 = T1 × (D2 ÷ D1)1,06
Variabili formula denotano:
- T1 - il tempo trascorso dalla distanza di passaggio D1;
- T2 - il tempo previsto per il passaggio di una distanza D2;
- D1 - distanza che l'atleta in passato ha tenuto per il tempo T1;
- D2 - la distanza che l'atleta intende superare per il tempo T necessario2.
Un po 'più tardi, Peter Rigel chiarito che la formula è applicabile alle attività fisica della durata di 3,5 a 230 minuti. In questo caso, è adatto per la corsa, il nuoto e la velocità di marcia.
Decenni passati, e l'opinione dell'autore è stato condiviso da risorse Internet specializzati. Hanno sottolineato che il livello di 1,06 dà previsioni irraggiungibili per lunghe distanze. Per la regolazione preso Andrew Vickers formula (Andrew Vickers) - ricercatore noto nel campo dei tumori, e laureato Cambridge University of Oxford, patita.
Andrew Vickers si rivolse ai suoi abbonati, in modo che essi compilare un questionario breve l'ultima gara e le altre informazioni coniugato. Abbiamo risposto alla richiesta di 2497 intervistati, attraverso il quale lo scienziato e il suo collega Emily Vertozik (Emily Vertosick) formula migliorata nel 2014.
Dal confronto è emerso che la versione di Peter Rigel è perfetto per distanze fino a mezza maratona, ma nella metà dei casi dà fallimenti per 10 minuti ad una lunga serie. Naturalmente, questo è un grosso problema per i corridori professionisti, che pianificano meticolosamente il ritmo della gara. L'errore può portare ad esaurimento molto tempo prima che il nastro finale.
Peter Riegel formula è stato modellato sulla base di un record del mondo in quel momento, così l'idea stessa suggerisce che non deve essere utilizzato per i non addetti. Inoltre, i ventilatori sono molto diversi tra loro per la loro resistenza. Per esempio, una persona può dominare un ritmo 5K 5:20 al chilometro, e 10K - con il tasso di 5:30 al chilometro. Secondo arrivato grazie alla naturale capacità di perdere di più e mostra sulla top ten ritmo 05:40. Questo fattore limita notevolmente la precisione degli algoritmi generalizzate.
E 'chiaro che la formula Andrew Vickers in questo senso, anche, ci sono stati problemi: il campione degli intervistati non è stata casuale. Tuttavia, i ricercatori non hanno intenzione di ritirarsi e formula ri-finalizzato. Hanno ripetuto l'indagine e ha aggiunto ulteriori parametri in esso. Ad esempio, i corridori apprezzati sua forma su una scala.
Poi profili diviso in due confezioni: una basata sulla formula specificata, e basata sulla seconda - testato le sue prestazioni. L'accuratezza è stata alta.
In parallelo, Andrew Vickers individuato un paio di fatti interessanti:
- I corridori che sono impegnati interval training, 3% più veloce rispetto a quelli che li trascurano.
- Sulle donne 5K gestita uomini più lenti del 20%, per la maratona questa differenza è già il 10%. A proposito, runner dispersione varia da 10 a 12,5% a tutte le distanze.
Infine, eliminato tutti i fatti, Andrew Vickers ed Emily Vertozik sono giunti alla conclusione che il chilometraggio medio settimanale e l'ora della precedente gara - il maggior numero di indicatori fedeli nel calcolo della durata della maratona. L'ultima versione della formula è solo loro e respinti.
Come contare con prevista Maratona Tempo
Vai a calcolatore online Ora prevista Marathon e inserire un paio di valori: il numero di miglia che si esegue a settimana, la lunghezza dell'ultimo lungo periodo, il suo carattere e il tempo. L'algoritmo quindi visualizza il risultato previsto nel maratona, ed indicherà l'errore. Inserisci informazioni su un altro allenamento che il sito ha modificato l'ultima volta.
In conclusione, si segnala che la formula è più progettato per coloro che diligentemente preparando per una maratona e corsa la distanza appropriata. Ma nessuno si preoccupa di sognare e chi osilivaet "accoppiano" solo in un sogno. Forse guardare nell'abisso, si vuole essere un po 'più veloce e più robusto.
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