L'attività fisica durante la gravidanza influenza la madre e il bambino

Tutti vogliono che i loro figli crescano intelligente e sano, e cercano di instillare buone abitudini quasi dalla nascita. Tuttavia, come si è scoperto, dalla nascita - non è il limite! La fondazione d'amore per uno stile di vita sano e lo sport può essere posato molto prima. Recenti studi hanno dimostrato che l'amore di formazione può infondere nel vostro bambino prima della nascita, se sua madre continuerà a sostenere l'attività fisica durante la gravidanza.

In questo ultimo studio, pubblicato sulla Baylor College of Medicine, ha detto che l'uso durante la gravidanza ha un effetto positivo sullo sviluppo di il bambino in futuro potrebbe dargli un vantaggio in tutto ciò che riguarda lo sport, rispetto agli altri bambini le cui madri non erano così attivi nel Posizione. L'esperimento è stato condotto su topi. Nel corso di esso è stato dimostrato che le femmine gravide attivi nati cuccioli più agili e sani.

Robert A. Voterlend (Robert A. Waterland), professore di pediatria e della genetica e autore dello studio, ritiene che l'affermazione è vera per le donne incinte.

Gli studi dimostrano che le madri esercizio fisico durante la gravidanza può portare alla nascita di più fisicamente attivi individuale. Inoltre, questa attività verrà mantenuta per tutta la vita.

I topi coinvolti nello studio sono stati eseguiti sul loro spontanea volontà, senza coercizione per l'attività fisica. Tutte le femmine gravide erano geneticamente identici. Prima di una gravidanza, ognuna di loro corse al giorno per 10 chilometri al volante della propria volontà, che è proprio come i topi correre nel giorno passo lungo.

Poi gli animali sono stati divisi in due gruppi. One ruote di fondo sono stati bloccati (cioè, l'attività fisica è artificialmente limitato), il secondo gruppo ha ancora accesso a questo intrattenimento.

Voterlend e il suo team hanno monitorato le mamme in attesa di esercizio, e quindi hanno studiato le abitudini dei loro figli, il peso e lo sviluppo nel processo di crescita. I topi prole risultante aveva accesso illimitato alle ruote in esecuzione, non v'è stata del 50% topi prole più attivo di attività Group Limited.

In futuro, il professor Voterlend spera di ottenere risultati simili in studi con le persone, ma al momento è molto difficile da realizzare per ragioni etiche. Tuttavia, i benefici dell'attività fisica per le donne in stato di gravidanza, se non ci sono regole medico speciale, è stato a lungo provato, ed eseguire in questo caso non fa eccezione.

Ad esempio, uno studio pubblicato nel 2009 Salute materna e infantile ufficialeHa dimostrato che le donne che continuano formazione regolare durante la gravidanza recuperare più meno di quelli che completamente fermo il treno o l'ha fatto solo occasionalmente (35,8% vs. 51,5% e 80%).

L'attività fisica durante la gravidanza può aiutare a rimanere all'interno del peso raccomandato, rende più sano non solo mia madre, ma anche il bambino. Co-autore dello studio Dzhihong Liu (Jihong Liu) consigliare le donne incinte in buona salute di impegnarsi in passeggiate, jogging leggero, nuoto, aerobica con un basso carico.

un altro studioCondotto nel 2012, anche dimostrato utile esercizio per le donne incinte. Le donne in gravidanza che non sono stati coinvolti nello sport, a circa 12-14 settimane l'anno sono stati divisi in due gruppi. Alcuni di loro non hanno iniziato la formazione, e spesso prende quattro volte alla settimana per 45-60 minuti. Il programma prevedeva una passeggiata su un terreno collinare, cardio, step aerobica e la forza di formazione con piccoli pesi. Le classi durarono fino alla 36a settimana di gravidanza.

Come risultato, i partecipanti del secondo gruppo erano fisicamente più forte e più in forma rispetto a quelli che non sono impegnati, e aveva migliori indicatori di salute: solo due taglio cesareo contro dieci. E come bonus - più veloce il recupero e il ritorno alla forma fisica prenatale.

Ancora una volta vogliamo ricordare che le donne incinte devono prima sottoporsi a visita medica. Si raccomanda inoltre di ridurre l'attività dei primo e l'ultimo trimestre di gravidanza. Ed è auspicabile coinvolgere sotto la supervisione di un istruttore qualificato!