Perché l'attività fisica sul luogo di lavoro non sostituirà esercizio
Sport E Fitness Vita / / December 19, 2019
Le persone il cui lavoro comporta uno sforzo fisico, spesso ignorano l'esercizio, citando il fatto che essi hanno abbastanza traffico. Tuttavia, l'attività sul posto di lavoro non ti dà tutti i vantaggi di un buon allenamento in palestra.
Al lavoro, si sta pompato, non tutti i gruppi muscolari
In molti casi, il lavoro fisico è piuttosto monotona, perché ogni giorno si esegue le stesse azioni. In questo lavoro gli stessi gruppi muscolari, mentre altri si rilassano e il tono perdere.
Sovratensione e un certo rilassamento di altri muscoli provoca uno squilibrio nel corpo, rovina la postura e provoca una varietà di malattie del sistema muscolo-scheletrico.
Quindi, ci sono diverse malattie professionali - sindrome da conflitto, mal di schiena, malattie articolari.
In palestra si fa sul programma, che prevede l'elaborazione di tutti i gruppi muscolari. Si può prestare attenzione a muscoli deboli, eliminare lo squilibrio e risolvere i problemi cuscinetto.
Il carico non è sufficiente per la forma fisica
Spesso lo stress sul lavoro non è sufficiente per mantenere il tono muscolare e spendere abbastanza calorie. La migliore prova di ciò è il fatto che un sacco di persone il cui lavoro è collegato con l'attività fisica, sono in sovrappeso e avere muscoli sottosviluppati.
Anche se il lavoro non richiede sforzo fisico, il tempo sopra, il corpo si adatta allo stress e comincia a spendere meno calorie per lo stesso lavoro.
Non costruire attrezzature di sicurezza
Le attrezzature da palestra in palestra e il movimento nella vita quotidiana sono strettamente collegati. Se si alza la barra con una parte posteriore rotonda, si evitare questo errore nella vita fisica, sollevamento pesi con un rischio per la colonna vertebrale.
In palestra, sotto la guida di un allenatore o con gli amici più esperti, si mette la tecnica dei movimenti, acquisirà l'abitudine mossa giusta e trasferirà questa conoscenza nella vita quotidiana.
Non sarà solo sanguinare la forza e la resistenza che vi aiuterà a meglio far fronte con il lavoro e aumentare la qualità della vita, ma anche ridurre il rischio di infortuni sul lavoro e delle famiglie.
Non sviluppare la flessibilità
Flessibilità - uno dei criteri più importanti per la salute e la corretta tecnica di movimento. muscoli rigidi limitano la gamma di movimento e non permette al corpo di utilizzare tutte le caratteristiche.
Se non sei un istruttore di yoga o stretching, è improbabile il vostro lavoro comporta muscoli estensori. Risulta che i muscoli solo zoccolo, diventano gamma rigida e limitata di movimento.
In palestra o in casa, si può ben allungare, ripristinando la mobilità delle articolazioni, i muscoli, la salute e la buona postura.
Se si lascia per un altro lavoro, non si sposta
Ora il lavoro è connesso con l'attività fisica, ma se si cambia la tua professione e ti siedi per otto ore al giorno, tutti i benefici scompaiono.
Inoltre, l'abitudine di mangiare un certo modo ai costi energetici ridotti vi ricompenserà più di peso.
Se siete abituati ad andare in palestra, cambiare lavoro è quasi nessun impatto su di voi, dal momento che sarà ancora impegnati, per trascorrere l'energia e mantenere il tono muscolare.
Non si ottiene tanto piacere dal movimento
Il lavoro è raramente associato a qualcosa di piacevole. Inoltre, si ha troppo poco tempo per prestare attenzione al vostro corpo, perché i pensieri sono pressanti problemi.
In palestra si dispone di un periodo di riposo dai problemi di lavoro, di famiglia. Si va in palestra, pensieri scaricate e uscire dalla palestra con le idee chiare e un senso di piacevole fatica.
Escursione in palestra - un ottimo modo per alleviare il cervello e prestare attenzione al corpo.
Il riscaldamento, a guardare la tecnica, che si estende, si concentra sul tuo corpo, imparare ad ascoltare e capire meglio esso.
Nessuna attività fisica non è un sostituto per la gioia dello sport e non avrebbe fornito il maggior numero di benefici per la salute. Così dimenticare scuse, scarpe da ginnastica di usura - e molto altro ancora!