Esegui e sopravvivere: attraverso il quale passa il corpo prova durante una maratona

Marathon - una vittoria su se stesso, e nel senso letterale della parola. Per diverse ore, l'atleta diventa il peggior nemico del suo corpo, costringendolo a passare attraverso l'inferno.

temperatura corporea sale di febbrile

maratoneti iniziano con la temperatura del corpo circa 36,6 ° C. Alla fine della temperatura corporea corsa sale a una media di 38,8 ° C, che è simile allo stato dell'organismo a una febbre.

Più alta è la temperatura del corpo, maggiore è il carico sul cuore, è costretto a operare in modalità di emergenza per garantire il regolare flusso di sangue ai muscoli. In questo caso, il sangue si precipita alla pelle per raffreddarlo, e dei muscoli, rispettivamente, diventa più piccolo.

Dopo la gara, quando il sudore sulla pelle comincia a raffreddarsi, la temperatura corporea scende drasticamente e l'atleta è a rischio di ipotermia. Pertanto maratoneti dopo la corsa è spesso avvolti in coperte isotermiche Mylar.

Kidney colpo

In uno studio pubblicatoRenali Lesioni e riparazione Biomarkers in maratoneti.

sulla rivista American Journal of Kidney Diseases, ha presentato i dati che l'82% dei corridori subito dopo il gruppo trovato maratona la prima fase di insufficienza renale acuta - una condizione in cui i reni filtri più tossine e impediscono loro di entrare il sangue.

L'insufficienza renale può verificarsi a causa del deflusso di sangue dai reni durante la marcia in combinazione con la disidratazione e febbre.

Purtroppo, non si sa se una violazione dei reni porta, che è memorizzato in atleti durante diversi giorni dopo la maratona, ad ulteriori problemi. La maggior parte dei corridori insufficienza renale acuta ha avuto luogo nel giro di due settimane. Dopo questo periodo, le osservazioni della funzione renale non viene eseguita.

Il consumo di energia è vicino a una critica

All'inizio di una maratona corridore consuma circa 150 kcal all'ora. Poi, questo numero aumenta a 700-800 kcal all'ora. Nel corpo umano ci sono fino a 500 g di glicogeno, oppure a 2000 kcal, che l'organismo può essere preparato a partire dal glucosio dalla lavorazione di riserve di glicogeno. La media per chilometro consuma da jogging circa 63 kcal. Così, dopo circa 32 km l'intero magazzino del glicogeno è esaurito. Questo è familiare a ogni maratoneta "muro" - il marchio a cui ci si sente come se i muscoli delle gambe e si rifiutò di correre più a lungo possibile.

Nello stato di corpo glicogeno esaurimento dell'atleta comincia a produrre energia da grassi e proteine. Ci sono modi per rompere il "muro": per esempio, gli atleti più esperti si stanno allenando per eseguire la prima parte della maratona lentamente, Ad un costante ritmo. In questa parte dell'energia viene presa direttamente dalle riserve di grasso del corpo e il consumo di glucosio si riduce a 50 kcal per chilometro, risparmiando un po 'di glicogeno per la finitura del cast.

Molti atleti due giorni prima della maratona di andare in alto dieta ricca di carboidrati. In aggiunta a tutto il fascino del "muro", c'è un altro motivo per cui i corridori stanno cercando di evitare completo esaurimento del glicogeno.

L'ipoglicemia, o una riduzione critica dei livelli di zucchero nel sangue, in alcuni casi, può essere fatale.

Ecco perché molti maratoneti durante la gara sono alla base gel energetici forza speciali e bevande con alto contenuto di zucchero.

Cambiamenti nel cuore e dei vasi sanguigni

Gli scienziati hanno scoperto che durante la camera di corsa del cuore si dilata in modo non uniforme: l'onere principale cade sul ventricolo sinistro. I ricercatori hanno anche notato che i corridori in cellule del muscolo cardiaco aumento dei livelli di troponina. Normalmente, troponina rimane solo nelle cellule del cuore, e se si entra nel flusso sanguigno, si segnala per la minaccia di infarto del miocardio.

Ma le dimensioni dei polmoni, contrariamente alla credenza popolare, una corsa non ha alcun effetto. Lo stato dei polmoni durante l'esecuzione non subisce cambiamenti significativi e non è soggetta a tali sovraccarichi, come il sistema cardiovascolare. Durante la gara, il corpo le forniture di sangue in primo luogo il cervello, cuore e muscoli, e gli organi della cavità addominale - in misura minore.

I danni ai muscoli e le articolazioni, stanchezza e il "muro"

Spettatori hanno guardato più di una volta ricurve, corridori accovacciate, ed il loro numero aumenta al traguardo. Ciò deriva dal fatto che nei muscoli degli atleti di acido lattico si accumula, causando bruciore e convulsioni. L'acido lattico è prodotto quando glicogeno bruciato più veloce di ossigeno entra, ad esempio sull'ultimo cruscotto al traguardo. Inoltre, verso la fine dell'essere distanza feltro danneggiato tessuto muscolare e delle articolazioni.

Come risultato di l'esaurimento delle riserve energetiche del corpo scende il livello di zucchero nel sangue. Dal momento che il cervello opera principalmente a spese di glucosio, i corridori hanno problemi di coordinazione, la visione e la velocità. Quando un atleta si trova ad affrontare il "muro", egli deve fare ogni sforzo per stare insieme e non mollare.

Marathon ha osservato che in tal modo, hanno notevolmente aiutano il pubblico, il cui numero è in crescita mentre ci avviciniamo al traguardo. Sostegno dei tifosi ha giocato un ruolo significativo nella vittoria del corpo e dello spirito di dolore e la fatica.