Il calcio in alimenti: gli alimenti che aiutano a perdere peso

Gli studi dimostrano che le persone in cui il corpo di calcio sufficiente, meno probabilità di soffrire di grasso in eccesso. Essi sono anche più facili da controllare l'appetito. Una dieta ricca di calcio, abbassa la pressione sanguigna, il colesterolo cattivo e lo zucchero. In questo articolo, vi mostreremo quali prodotti è auspicabile avere al fine di perdere peso e sentirsi grande. Così, il calcio negli alimenti:

mandorle

30 g (circa 22 Die) - 170 calorie e l'8% del calcio al giorno.

semi di sesamo

30 g - 160 calorie e il 28% del calcio al giorno.

Tahini (pasta di semi di sesamo terra)

2 cucchiai di - 160 calorie e 12% di calcio al giorno.

broccoli

1 tazza - 55 calorie e il 6% di calcio al giorno.

spinaci

2 tazze - 14 calorie e 6% di calcio al giorno.

Cavolo Bok Choy

1 tazza - 20 calorie e il 16% del calcio al giorno.

Kale (un tipo di cavolo)

1 tazza - 36 calorie e il 9% del calcio al giorno.

Crescione (Brunei crescione)

1 tazza - 4 calorie e il 4% di calcio al giorno.

formaggio cremoso

30 g di formaggio magro - 29 calorie e il 10% del calcio al giorno.

formaggio romano

30 g - 108 calorie e il 30% di calcio al giorno.

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