Come battere una vittima e controllare qualsiasi situazione
Motivazione / / December 19, 2019
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Così si inizia ad avere diritto infastidito al mattino: ingorghi, si idioti non si sa come guidare una lunga fila al negozio, e così via. Tutte queste circostanze, che non dipendono da voi, e rovinano l'umore e impostare il tono per il resto della giornata.
Sì, queste situazioni sono oltre il vostro controllo, ma per quanto riguarda la vostra emozioni A proposito di queste situazioni? Le emozioni determinano la vostra reazione a tutto ciò che accade nella vita. E sono molto difficili da controllare. E 'difficile, ma possibile.
Qualsiasi reazione alle persone o situazioni, indipendentemente dal fatto che ci sia automaticamente, a seguito di abitudine o proviene da pensieri coscienti - è la nostra scelta. Abbiamo scelto di assumersi la responsabilità delle loro azioni su se stessi o la colpa a qualcun altro. Noi abbiamo il diritto di scegliere chi controlla le nostre vite. Fate il giorno o il giorno si fa.
Come e perché ci piace fare la vittima
vittima psicologia si basa sulla convinzione che non siamo responsabili delle nostre azioni e le circostanze della vita.
Oggi, grazie a Internet e l'abitudine di social media per accusare, criticare e di non prendere le circostanze della vita diventa una parte di routine della comunicazione quotidiana. L'uomo moderno sono sempre più sensibili, indipendentemente dall'età. Il risentimento e la vulnerabilità di preavviso e nei luoghi di lavoro e nelle istituzioni educative - scuole e università.
Come osservato scienziati sociali Campbell Bradley (Bradley Campbell) e Jason Manning (Jason Manning) nel loro studioCulture Microaggression e morali, Ci viene insegnato a rispondere al minimo insulto. Invece di risolvere il problema da soli, ci lamentiamo ad altri che hanno confermato la nostra condizione come una vittima, e cominciamo a dipendere da loro a questo proposito.
Tutto questo dà luogo a una sensazione di impotenza. Ci immergiamo impotenza, altri la colpa, parlando delle circostanze e dispiaciuto per me stesso, "Se solo successo a X, sarebbe stato meglio ..." "Perché non è?" E così via.
Nel suo libro The Power of TED David Emerald (David Emerald) chiama la psicologia delle vittime del terribile tragico triangolo. questo modello triangolo sviluppato dal Dr Stephen Karpman (Steven Karpman) nel 1960, ma è rilevante ai giorni nostri. Siamo costantemente giocando uno dei tre ruoli del triangolo o tre alla volta.
Come la vittima, ci concentriamo sul negativo nella vostra vita e provare risentimento per coloro che giudicano o ci criticano.
Come persecutori giudichiamo e critichiamo gli altri, di solito senza rabbia e la rabbia.
Infine, ci rivolgiamo al Salvatore che può apparire sotto forma di un'altra persona o altre cose per distrarci e sollievo portare.
Denuncia - si tratta di un meccanismo di protezione grande. Un buon modo per convincere te stesso che ti meriti il meglio, quando tutto va male come si desidera (e non si fa nulla per risolvere il problema). È molto più facile lamentarsi e criticare che per creare, mantenere e fare qualcosa.
Mark Twain, scrittoreLa mia vita è piena di disgrazie terribili, la maggior parte dei quali non sono mai accadute.
Quando percepite le circostanze come un fattore esterno, l'utente accetta che non si muove in avanti. Non crescerà senza imparare dai propri errori.
Cosa fare? Per aumentare la consapevolezza, di riconoscere i propri errori e carenze, e ad accettare di essere responsabile del proprio destino.
Come battere una vittima e assumersi la responsabilità
Girare il tragico triangolo
Contrariamente al tragico triangolo David Emerald - miglioramento dinamico.
Mentre le vittime sono concentrate sui problemi, i creatori chiaramente capire quello che vogliono, e si assumono la responsabilità per i risultati nella vita.
Gli inseguitori sono rivali, che aiuta a imparare e crescere nel cammino di scoperta di sé.
Infine, i soccorritori sono gli allenatori e aiutare il creatore verso la realizzazione dei suoi sogni.
Mentre la vita rimane la stessa problemi, situazioni e gli avversari. Abbiamo appena li guardiamo da una prospettiva diversa.
Per uscire dalla modalità di vittima in modalità creatore, selezionare il tempo e porsi alcune domande:
- Qual è il mio risultato ideale?
- Che intenzioni mi hanno portato al fatto che non v'è la vita?
- A chi mi biasimo per quello che succede a me?
- A chi o cosa raggiungo per la salvezza?
Questa filosofia di difficoltà di percezione presente negli scritti di molti filosofi, Marco Aurelio, Seneca, Epitteto e altri stoici.
filosofia stoica si basa sul fatto che non possiamo controllare gli eventi che si verificheranno, ma siamo in grado di controllare la vostra reazione ad esso. Ci sono insoddisfatti con la loro vita, perché consentono di controllare le emozioni nostri pensieri e azioni, piuttosto che applicare la logica e il pensiero razionale. Abbiamo dimenticato che gli ostacoli e battute d'arresto - è ricco opportunità di crescita e lo sviluppo.
Scrittore e marketing Ryan Holliday (Ryan festa) nel suo intervento alla conferenza TEDx utilizzati i principi degli stoici, per raccontare le storie del grande figure storiche: Theodore Roosevelt (Theodore Roosevelt), Laura Ingalls Wilder, Laura (Laura Ingalls Wilder), Ulysses Grant (Ulysses Grant) e Thomas Edison (Thomas Edison). Le persone che hanno visto la sconfitta e le sfide come opportunità di crescita personale.
Ryan HollidayC'è una cosa che aiuta a non perdersi quando l'incontro con gli ostacoli, non essere turbato e non si arrende di fronte a loro. Pochi possono farlo. Ma una volta che si impara a controllare le proprie emozioni, di giudicare obiettivamente e stare da solo, sarà possibile prossimo passo - un interruttore mentale. Fare clic su, e si comincia a vedere non un ostacolo, e le opportunità. Come dire Laura Ingalls Wilder, buono da mangiare in tutto, se guardiamo per esso. Ma stiamo cercando così male... chiudiamo gli occhi ai doni reali.
E 'nella nostra natura - a credere che tutto dovrebbe essere fatto esattamente come ci aspettiamo. E se va male, ci rifiutiamo di accettare. Per esempio, ci lamentiamo del dipendente fastidioso, mentre potrebbe esaminare i suoi difetti, per trovare come la fiducia e migliorare il loro modo di comunicare.
Fare esercizio "giorno senza lamentarsi"
Nel corso di questo esercizio, non si può lamentare, gossip, condannare e lamentarsi. Prova. Molto probabilmente, non si ottiene a cui aggrapparsi senza lamentarsi, neanche una mezza giornata.
Beh, non esprimerà negatività, reclami e pettegolezzi, ma se sarà molto cambiare il modo di pensare? Aiuto. Pensiamo che le parole, in modo che si parla direttamente influenzano le parole che abbiamo roll in testa. pertanto affermazioni E 'anche molto efficace. Ripetendo il mantra positivo, ci influenzano come i nostri cervello interpreta e filtri le informazioni provenienti dall'esterno. uno studioL'affermazione di sé migliora le prestazioni, ci rende ricettivo per i nostri errori Ha dimostrato che le affermazioni ridurre lo stress, migliorare la capacità di risolvere i problemi e le decisioni di chiusura.
Quando si dispongono al giorno senza lamentarsi, si guarda cosa e come comunicare agli altri, imparare scegliere le parole con più attenzione, al fine di evitare il negativo e concentrarsi su soluzioni e risposta positiva.
Si può praticare questo esercizio per tutto il giorno o usarlo solo in circostanze particolari, come ad esempio in situazioni difficili o quando si ha qualcosa di molto fastidioso. Così si impara a soggiorno tranquillo e positivo e concentrarsi sulla ricerca di soluzioni in situazioni di stress.
BuddaLa nostra vita è stato creato dai nostri pensieri.
Non possiamo evitare le difficoltà, non è necessario per proteggerli da se stessi o dei loro figli. Abbiamo bisogno di incontrare faccia a faccia gli ostacoli, perché è attraverso l'esperienza di domande e risposte permanenti noi crescere e avere successo.
La prossima volta che si verifica una situazione difficile e irritante, considerare ciò che è più importante: la rabbia o la crescita personale?
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