Come sforzatevi di lavoro con i 4 semplici domande
Motivazione / / December 19, 2019
procrastinazione come la voce nella mia testa che sussurri del di ragionevoli, a prima vista, le ragioni per non lavorare. Non è facile discutere con lui. Forse è meglio chiedere a lui alcune domande?
A volte il dialogo corretto con sé i migliori si mette al lavoro, aiuta a trovare la giusta soluzione e uscire dalla situazione di stallo, costringendo a comprendere l'importanza delle cose, e di cominciare ad agire.
Quando la voce nella mia testa ancora una volta chiamare per l'ozio, porsi queste quattro domande.
Dovrei cominciare?
A volte ci troviamo di fronte un compito davvero enorme e non sappiamo da che parte avvicinarli. unità di complessità a una brusca frenata. Ma come si dice studiTimothy Pychyl.Solo per iniziare. Il più difficile - per iniziare.
Una volta superato il primo passo, il lavoro non è più sembrano così male e confuso come prima. Inoltre, se non si completa in un colpo solo, parte reso dà il necessario senso di controllo. E aiuta a spingere la questione fino alla fine.
Al fine di decidere quale parte del lavoro è più adatto agli inizi, schiacciare mentalmente caso complesso per le attività secondarie più piccole. Quindi, scegliere quello più semplice. Una volta essere concentrata su di esso, probabilmente si sentiva un impeto di motivazione per ulteriori azioni.
Quali sono le tre cose più importanti di oggi?
Abbiamo ritardare il lavoro, se sembra sgradevole, ma contribuisce anche a caricare un gran numero di altri casi. Commissioni e altre distrazioni interferiscono con particolare attenzione sui compiti veramente importanti. Ciò è particolarmente vero per significativi, ma i casi non urgenti.
Ogni mattina, individuare con chiarezza le priorità. Chiedete a voi stessi, quali sono i tre compiti devono essere completati prima della fine della giornata.
Dovrebbe essere obiettivi specifici, piuttosto che intenzioni vaghi come "ottenere ciò che alcuni progressi." Dedicare loro le prime ore del giorno. Appena finito il principale, andare a tutto il resto.
Come per semplificare il flusso di lavoro?
Molti di noi credono che per ottenere successo può solo duro lavoro. Spesso tutto ciò che è. Ma a volte questa convinzione impedisce di trovare soluzioni semplici a problemi complessi. Non c'è nulla di sbagliato in questo, per facilitare il lavoro duro, se contribuirà a ottenere il lavoro fatto.
Ad esempio, non è possibile allocare un'ora al giorno di esercitare. Invece di abbandonare completamente le attività, le pratiche di almeno 10 minuti al giorno. Naturalmente, questo approccio può sembrare una perdita di tempo o solo una scusa. Ma a volte meno è meglio di niente. Non dimenticare l'effetto totale.
Se non è possibile uscire per una corsa, basta eseguire in luogo o fare flessioni a casa. L'idea è quella di trovare un'alternativa semplificata.
Dice un esperto nello sviluppo di abitudini di Steve Scott (Steve Scott)Steve Scott.Come formare una nuova abitudine (in 8 semplici passi). Per allenarsi a qualcosa, si dovrebbe iniziare in piccolo. Le azioni dovrebbero essere così facile, quindi non è possibile interrompere l'esecuzione di un solo giorno. Nel corso del tempo, sarà più facile per aumentare il carico.
Cosa succede se non lo faccio ora?
Autore di libri sulla leadership, Jim Collins (Jim Collins) scrive la "paranoia produttivo". Parla dei sentimenti costanti di Bill Gates, Andy Grove e altre persone di successo a causa del fatto che le cose possono andare male. Questa paura li ha resi iper-vigilanza, sempre pronto per le circostanze e le azioni inaspettate.
Paura - un incredibilmente potente motivatore. Se gentilmente provocarlo, non permetterà di ritardare il lavoro.
Chiedetevi, che tipo di problemi si verificherà se la vostra inazione durerà più a lungo. E non alzarsi appeso su ciò che si minaccia nel tempo più vicino. Riflettere sulle prospettive a lungo termine: una carriera rovinata, la mancanza di denaro, minano i problemi di salute nella loro vita personale.
Questo passaggio può sembrare drastico, ma è grande pugni blocco psicologico. Se la dose di paura può farti tornare sulla strada per raggiungere gli obiettivi, tranne che non ne vale la pena?
La verità è che tutte le persone tendono a rimandare le cose. La cosa principale qui - di agire. A volte manca ad alcune semplici domande.