8 modi per procedere con l'operazione che non si vuole fare

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1. Piano compito nel calendario

Le persone lavorano molto più concentrati e più efficace quando sanno che hanno lasciato abbastanza tempo. È per questo che il piano industriale in anticipo è meglio che non fare tutto all'ultimo momento spontaneamente.

Ogni mattina, dopo la colazione prima del lavoro, apro il mio to-do list e controllare i messaggi in arrivo. Poi mi assegna compiti sul calendario, fornendo per ogni periodo di tempo desiderato.

Justin Pot, blogger, giornalista

To-do list - non è certamente una brutta cosa, ma il calendario è meglio. E sono uomini d'affari coincidenza, imprenditori e altre persone scaricato preferire questa opzione. Calendario dà una rappresentazione più accurata del tempo. Guardando la lista, è improbabile che siano in grado di identificare a colpo d'occhio il numero di giorni o di ore taken on un elemento particolare. Dal momento che il calendario è ancora ben visibile.

Questo metodo offre due vantaggi: costringe a guardare il tempo come una risorsa e di esercizio ricorda le sfide future.

2. Parlaci delle tue intenzioni agli altri

Sappiamo tutti molto bene sappiamo come mentire a te stesso. Siamo in grado di convincersi che in un primo sguardo è un video divertente su YouTube, e poi si avventa su di lavorare con forza raddoppiata. Tuttavia, per un divertente primo rullo, un secondo, e poi - il terzo, e il tempo di lavoro è irrimediabilmente perduto.

Con intorno a questo fuoco non rotolare. Pertanto, lasciate che il vostro colleghi (O altre persone di fiducia) su casi che saldamente in mente di fare oggi. Chiedete loro di ricordare questo e verificare: la consapevolezza che dopo la si guarda dal lato, molto disciplinato. Alla fine, a venire con una scusa in un dialogo con se stessa è molto più facile che per sentire dagli altri, "Ancora non hai fatto?".

3. Eseguire qualcosa di ancora più sgradevole

Ancora non riesco a portare me stesso per avviare l'attività odiato? Trova tutte le attività di routine che vi sono ancora meno piacevole, e si lavora fuori per un po '. Dopo pochi minuti si inizierà a desiderare per se stessi per affrontare l'attività principale nel più breve tempo possibile.

numero di trick uno afferrare qualcosa che ti piace di eseguire il minimo, - pulizia, alcune commissioni non importanti e così via. Sullo sfondo di questi casi davvero spiacevole compito principale sembrerà molto interessante.

Peter Malmgren, uno sviluppatore

pulizia - una versione buona di questa "classe odiava", perché non richiede molto sforzo mentale. Se ritieni che da procrastinazione non può sfuggire, - di sottoporre ad esso, ma invece di un piacevole e senza cervello documenti decompongono del browser di navigazione, pulire la cucina o sarai in tutto l'appartamento.

In primo luogo, si prokrastinirovat modo non del tutto inutile. In secondo luogo, durante l'allenamento di routine la vostra mente sarà in una sorta di "dispersi" stato, ideale per il brainstorming sul vostro compito principale. Basta non avere portato via molto, altrimenti l'intera giornata sarà impegnato in una sciocchezza.

4. Promettimi te stesso per capire in cinque minuti

Avete in mente l'idea di un grande disegno, ma proprio non ce la faccio a sedersi e in qualche modo iniziare ad attuarlo? C'è un semplice trucco. Prometti a voi stessi di fare quella prevista, in soli cinque minuti.

Siediti, impostare il timer e cercare di lavorare per tutto il tempo, non importa quale distrazioni. no multitasking. Ogni perché la forza non è distratto da qualche miserabile cinque minuti, giusto? Ma il trucco è che allo scadere del tempo, non sarà più propenso a continuare a lavorare sul compito, invece di buttare.

Oh, e se siete degli affari, con il quale è possibile gestire in meno di due minuti di linea - li seguono ora. Prendi l'abitudine di risolvere i compiti più piccoli in una sola volta, senza indugio, e non si ingombrare la vostra lista e mettere in discussione il punti veramente importanti.

5. Rompere compito in parti più piccole

Grandi e complessi progetti e vuole accantonare. Una piccola impresa, al contrario, può essere effettuata senza indugio. Pertanto, un buon modo per terminare qualcosa di tridimensionale, e sgradevole - di spezzare il progetto in tanti piccoli compiti.

Anche il modo in cui nel 1000 comincia con un passo.

Lao Tzu

Creare un gruppo di paragrafi e descrive cosa piccola passi si prende per finire il lavoro. Poi basta seguire le operazioni pianificate vychorkivaya pronto. Questo strumento vi aiuterà carta e penna, un semplice documento di testo o un'applicazione per la creazione di liste.

6. regalatevi

addestratori di cani sanno che il tempo emesso vkusnuypirogek - un buon modo per garantire il giusto comportamento. Negli esseri umani e cani, nonostante le differenze evolutive, eppure c'è una cosa in comune: entrambi incoraggiano gli altri apprezzano.

Provare questo metodo: Promessa da soli qualcosa di utile prima di procedere al business sgradevole. Finire il lavoro e premiare te per il lavoro. Semplice ed efficace.

Delicious cibo - buona ricompensa, ma ci sono altre opzioni.

Ad esempio, una serie di tuo programma televisivo preferito o una passeggiata all'aria aperta. Premiati per quello che state facendo e vi sarà molto più facile per andare al lavoro.

Una strategia simile è la tecnologia di base Pomodoro: Si lavora 25 minuti su ciò che non distratto, e poi farmi un regalo una pausa di cinque minuti.

7. Consultare con i colleghi

Non hai ancora si mise al lavoro? Perché non chiedere ai colleghi di aiutarvi e per discutere con loro il progetto? Le idee che si vomitare, per aiutare a concentrarsi sul compito a portata di mano.

Inoltre, nota dei colleghi in aggiunta zamotiviruet voi. E 'facile sedersi quando nessuno sta guardando. Ma se gli altri si aspettano che tu faccia un lavoro importante, si otterrà un incentivo in più per vivere all'altezza delle loro aspettative.

La gente - creature sociali, hanno bisogno l'uno dell'altro. Non c'è niente di male a chiedere ad altri di aiutare le idee su come iniziare un compito difficile. Funziona davvero.

8. lettura Fine e agire

articoli leggere di sconfiggere la procrastinazione è anche una sorta procrastinazione. Quindi aggiungere questo sito ai tuoi preferiti - tornerà a lui in serata. E ora finalmente essere esaminati con tutte le cose che ti opprimono. Buona fortuna.