Come aumentare la motivazione per 2 minuti al giorno

In Occidente, molto popolare questo metodo per aumentare la motivazione come "una partnership di responsabilità." La sua essenza è questa: si sceglie un uomo che è più responsabile di quello che sei, e gli si chiede di verificare. E se avete qualcosa non funziona, si sente a disagio di fronte al vostro amico, e si prende il compito con rinnovato vigore.

Sulla responsabilità di se stessi per segnare facilmente, ma di fronte agli altri, ci sentiamo vergogna. E questo è un buon motivatore. Benjamin Hardy, uno psicologo organizzativo, spiega come costruire un partenariato e di diventare più produttivi con esso.

Quando la maggior parte la gente sente la frase "il socio di responsabilità" è il loro vasi. Pensano che la relazione a qualcun altro - il lavoro supplementare. Ma questo non è il caso. sentimento responsabilità - una condizione necessaria per il progresso nella vita.

Lavorare con un partner per la responsabilità è molto semplice, vedrete voi stessi. Ci vogliono meno di due minuti al giorno. E ti dirò come fare in modo che vi motiverà e non infastidito.

Che cosa impedisce di lavorare con un partner per la responsabilità

Partner in modo errato selezionato

Il primo errore persone che vogliono trovare un partner per la responsabilità - a pensare che avete bisogno di qualcuno con gli stessi obiettivi, interessi e hobby, come lei stesso. Ma questo non è il caso. In realtà, questo ruolo ancora migliore esperienza a nessuno, a differenza di te.

Lo scopo del metodo di responsabilità non è un interesse comune e una responsabilità comune. E non importa che cosa il vostro partner sta cercando di raggiungere. È possibile anche con lui non potrà mai incontrare di persona. L'unica cosa che è importante - che è responsabile e ambiziosa come lei, o anche di più. Questo è tutto.

molto raramente

Quando si trova il partner giusto per questo compito, è necessario per lui in qualche modo collaborare. E il modo migliore mantenere la motivazione - Relazione su una base quotidiana.

Se volete andare in fretta, andare da solo. Se si vuole andare oltre, andare insieme con qualcuno.

proverbio africano

Se sarete in contatto con un partner solo una volta a settimana, il rischio è grande che l'abitudine è stata assicurata, e in ultima analisi si gettarlo. Perdere il fusibile - poi perdere. Pertanto, informare il vostro partner su vostri successi su una base quotidiana è molto importante. A causa di questo si sta digitando il ritmo corretto, mantenere la motivazione, spingere l'altro in avanti.

E ricordate: lo scopo di tale collaborazione non è un amicizia. Scegli quello che vuoi: per raggiungere i risultati o gli amici pianificati. Amici risparmiarci, perdonano e sono pronti a perdonarci l'ozio. Un unico obiettivo del partenariato di essere responsabile.

obiettivi troppo ambiziosi

Nel suo libro The Atomic Abitudini James Cancella insegna come produrre sane abitudini. Egli cita come esempio la storia di un uomo che voleva allenarsi a andare in palestra tutti i giorni. E per fare questo, il ragazzo ha trascorso sei settimane nel seguente modo: è venuto nella sala, è stato arrestato non solo per cinque minuti, e poi a sinistra.

Sorprendentemente una perdita di tempo, giusto? Perché non ha rimanere lì per la formazione, da quando è arrivato? Sì, perché voleva iniziare l'abitudine di solo andare lì e non a record stabiliti. Inizia con il più piccolo.

Non è possibile migliorare le abitudini che non l'hai ancora.

La gente è troppa enfasi sui risultati del loro sforzo, piuttosto che il processo stesso. Ma bisogna motivare non è il risultato, a cui così lontano, ma un processo.

Pertanto, quando si inizia a lavorare con un partner di responsabilità, non mettere se stessi obiettivi troppo ambiziosi. Non fare un culto di scrivere relazioni. I suoi partenariati devono essere semplici, facili e non in termini di tempo - non più di due minuti al giorno.

Come utilizzare il metodo

Prendere brevi relazioni quotidiane

Ogni mattina, inviare il vostro partner un messaggio di responsabilità dentro il messaggero o e-mail, che include il tre principali obiettivi giorno. E alla fine della giornata Inviare un altro messaggio che descrive quella del previsto è stato fatto.

Oltre al report, è necessario anche elencare tre cose che si fa il giorno dopo, e quando arriva il mattino, per duplicare le informazioni. Ecco il dialogo con il mio partner per la responsabilità:

Tenere l'altro ogni settimana

Ogni settimana, la Domenica sera, oltre alla relazione sul "quotidiano troika", condividere con l'altro "tre grandi" compiti per la prossima settimana. Ecco come appare:

condividere mensile i loro piani e le realizzazioni

Tuttavia, questo non è necessario. E aspetto non esagerare: Partenariato per la responsabilità dovrebbe servire voi, non a lui. In caso contrario, si inizierà a alesaggio e infastidire e gettarlo. Ecco come guardare i miei rapporti mensili:

Con il risultato che

Ogni giorno io e il mio partner per un paio di messaggi di scambio responsabilità. All'inizio della giornata che abbiamo appena elencare tre dei nostri obiettivi di oggi, la sera per annunciare che abbiamo fatto (se fatto solo due cose, mettere il segno di "2/3"). E poi elenca tre obiettivi per il domani. Questo deve essere fatto al fine di eliminare fatica dal processo decisionale e non perdere tempo al mattino per la definizione degli obiettivi.

Una volta alla settimana, ci diciamo tre compiti, che è prevista per i prossimi sette giorni. Alla fine della settimana riportiamo come affrontare questi casi (ad esempio, 3/3). Ogni mese condividono i nostri ambiziosi successi. Inoltre, durante la telefonata di 30 o 60 minuti si discute di come è stato il mese. E questo è tutto.

Con questo metodo per il mese scorso ho superato alcune cattive abitudini e le barriere emotive che mi hanno afflitto per anni.

L'obiettivo principale di responsabilità - per farvi rendere conto e fare pista per voi Passi la tua vita. E se si vuole raggiungere qualcosa in qualsiasi campo, è necessario misurare i propri progressi. Ti fa fuoco quando si condivide i vostri progressi con qualcuno, la vostra motivazione comincia a crescere rapidamente.