10 fatti su procrastinazione
Produttività Motivazione / / December 19, 2019
20% delle persone sono procrastinators croniche. Per loro procrastinazione - uno stile di vita. Sono in ritardo pagando le bollette e la consegna dei concerti del progetto passato e controlli spesso incassati e buoni regalo. Layfhaker dà alcuni fatti interessanti circa la procrastinazione, che possono lasciarti desideroso di competere con essa.
Procrastinators non nascono. Procrastinators diventano.
Procrastinare - si tratta di una questione complessa, e l'approccio alla sua soluzione deve anche essere completo. leader procrastinazione specialista del mondo Two - il filosofo con un dottorato e un professore di psicologia Joseph Ferrari e professore di psicologia Timothy Pichilemu - Inviata Hestroff Hara Marano, redattore Psychology Today. Il risultato era stato un materiale interessante che aiuterà tutti saperne di più su se stessi.
1. 20% delle persone sono procrastinators croniche
Per loro procrastinazione - è uno stile di vita. Sono in ritardo pagando le bollette e la consegna del progetto. Mancano i concerti e controlli spesso incassati e buoni regalo. procrastinators cronica acquisto di regali di Natale il 31 dicembre.
2. Procrastinare non è considerato un problema
Naturalmente, non preoccupatevi se siete in ritardo per tutto il tempo - tutto questo è già abituato. E a causa del fatto che redigerà una relazione sulla scorsa notte e siamo rimasti in ritardo con loro consegna, fine del mondo arriva. E le chiamate verso gli amici e la famiglia, abbiamo anche rinviato. Cosa può succedere?
Una partita può accadere. Ad esempio, qualcuno vicino lattina a morireE abbiamo imparato a conoscere solo dopo una settimana. Oppure si può essere licenziato per il ritardo nel lavoro. E a volte non solo voi, ma anche un paio di altri per l'azienda e la cattiva gestione. E se per voi non può essere un problema, per alcuni può essere una vera tragedia. Quindi il problema è, ed è molto più grave di tutti pensano.
3. Procrastinare - non è un problema di gestione del tempo e la pianificazione
Valutazione procrastinators tempo e la gente comune non è diversa. Anche se procrastinators croniche sono più ottimisti. Il dottor Ferrari ritiene che consiglio procrastinatore acquistare quotidianamente per conto per il momento - è lo stesso, solo per dire incoraggia in su qualcuno che è in costante depressione.
4. Procrastinators non nascono
Procrastinators diventano. E le probabilità che il procrastinator saranno in una famiglia con stile autoritario rigida del governo, molto più alto rispetto per l'ambiente più tollerante. Si tratta di una risposta alla pressione dei genitori - l'azione del contrario.
Nell'adolescenza, il tutto si trasforma in una rissa. Amici che sono più tolleranti dei ritardi costanti, sono i principali consulenti e modelli da seguire.
5. Procrastinare porta ad un aumento di alcool
Procrastinators finiscono di bere più alcol di quanto destinati. E tutto questo perché il problema principale che si trova al centro di procrastinazione. Esso consiste non solo in tempo per iniziare a fare qualcosa, ma anche per dare il tempo sui freni.
6. Procrastinators come auto-inganno
Affermazioni come "Non sono in vena. Sarebbe meglio se trasferire il caso al domani "o" Lavoro meglio sotto pressione "sono infatti scuse banali, quella persona dice a se stesso e gli altri a spiegare le ragioni della sua pigrizia, inerzia o mancanza di volontà di fare importanti soluzioni.
Un'altra opzione di auto-inganno è l'affermazione che nel lasso di tempo dura procrastinators diventano più creativo. Anche se in realtà tutto questo è autosuggestione. Hanno appena sperperare le proprie risorse.
7. Procrastinators sono distrazioni di ricerca costantemente attivi
E chi è alla ricerca di, si trova sempre. Anche nelle situazioni più impensabili. Controllo e-mail - l'opzione più comune, in quanto non solo una distrazione da questioni più importanti, ma fornisce anche un alibi di scuse per la gestione.
More è un ottimo alimento per la paura del fallimento. Perché se si comincia a fare qualcosa di veramente importante e complessa, e non può essere ottenuto.
8. Procrastinare procrastinazione discordia
Procrastinare può manifestarsi in modi molto diversi e, a volte in modo molto inaspettato. La gente rimandare qualcosa per motivi diversi.
Il dottor Ferrari individua tre tipi fondamentali di procrastinators:
- Thrill asilo - persone che hanno messo fuori fino alle ultime cose minute per esperienza euforia. Essi piace quando il cuore batte forte a causa della comprensione che non si può prendere. In questo caso, il sangue viene iniettato porzione discreta di adrenalina.
- grigio topo - le persone che evitano la paura di fallire o di paura del successo. Hanno paura che non affrontare il compito, e costantemente guardare indietro in altri. Queste persone ascoltano le opinioni degli altri e preferiscono rimanere nell'ombra rispetto a rompere in avanti, commettere errori, le sconfitte si alternano con le vittorie.
- Irresponsabile - è chi ha ritardato la decisione a causa risposta di paura per le conseguenze. Chi non prendere decisioni, non avrebbe risposto.
9. Procrastinare - piuttosto costoso
I problemi di salute si applicano anche alle sue parti costose. Ed è non solo che, se non rinviare le ispezioni annuali dallo stesso dentista, i costi di trattamento saranno molto più bassi.
Si tratta di costante stress, che è l'uomo. Ad esempio, gli studenti che sono costantemente continuato a rimandare, e prima della sessione Iniziare a preparare pesantemente, hanno maggiori probabilità di soffrire di problemi digestivi, spesso soffrono raffreddori (A causa della riduzione del sistema immunitario), sono più spesso di altri, ci sono problemi con il sonno.
E se si immagina a lavorare con i report, è necessario prendere una volta al mese, allora le conseguenze saranno davvero disastroso. Possiamo anche aggiungere problemi nei rapporti con familiari, amici e colleghi a causa del fallimento promesse, spostando il lavoro a qualcun altro, e la mancanza di volontà di prendere banali responsabilità.
10. Procrastinators possono cambiare il loro comportamento
Tuttavia, questo è in termini di tempo e di processo ad alto consumo energetico. Ciò non significa che un uomo sentì improvvisamente cambiamenti interni e la voglia di fare qualcosa subito. Questi cambiamenti hanno bisogno di essere complessa. Questo può aiutare in una terapia cognitivo-comportamentale ben strutturato. Opzione "cambiare te stesso" è possibile solo nei casi non iniziato.
Nel caso della cronaca non solo devono lavorare duro nel lavoro su se stessi, ma anche sborsare una grossa somma. Non a caso, i buoni psicanalisti sono così popolari e così costoso. Se non c'è domanda, l'offerta non ci vorrà molto.
Noi tutti procrastinare, di volta in volta con alcune questioni e decisioni. E a volte è davvero avvelenare la vita. Ma per far fronte a una molto difficile.
Per esempio, mi sento un senso di grande sollievo, e talvolta anche l'orgoglio in se stessi quando affitto Segnalazione alla tassa, perché qualsiasi interazione con i nostri servizi pubblici porta po 'di gioia. Ma sempre mi prolungo questa attività possibile. Perché? Perché io odio andare lì.
L'ultima volta che ho cercato di ricordare la sensazione di leggerezza dopo la regolare segnalazione trimestrale, e ora non serrare, spostando tale compito alla lista delle questioni di routine obbligatori. Per ritardare l'attuazione di questi affari stupide.
E 'una cosa a che fare con simili sciocchezze, piuttosto un altro - per cominciare a prendere le decisioni veramente importanti. Ad esempio, per decidere in movimento, essere coinvolti in un nuovo progetto, avviare un business, e così via. Non si tratta di un aumento della tassa. Questa soluzione, che cambia drasticamente la sua vita.
La più ripida il cambiamento, il più difficile da decidere. A volte aiuta a parlare con un buono e saggio amico o un gruppo di persone. Tuttavia, nei casi più avanzati, è realmente necessario un aiuto professionale.