Guida GTD per pessimista incorreggibile
Produttività Motivazione / / December 19, 2019
Non so se avete notato, ma maggior parte dei metodi GTD (Getting Things Giù, letteralmente - "portare a compimento i casi"), e le varie motivazioni non sempre funziona. O il lavoro abbastanza a lungo. O di lavoro, ma non per tutti. Si può fare tutto ciò che il tuo cuore desidera. Ad esempio, per scrivere un altro elenco dei vostri obiettivi per la settimana, un mese, un anno, ma almeno per la vita - non importa. È possibile arrestare l'intero monitor (piatta o in ufficio) o poster motivazionali iscrizioni - questo non è sufficiente per uscire dal pantano in cui disegna già una discreta quantità di anni. E si può spendere un penny grazioso per partecipare al prossimo seminario con il guru di auto-motivazione, che rivelerà a voi un'altra "più importante segreto": "È necessario rimuovere la parola" impossibile "" non può "" non fare "dal vostro vocabolario per sempre. " Suoni "fresco", giusto? E non funziona. Solo soldi alla fine è un peccato, ma altri ammettono la vergogna.
Pertanto si consiglia di andare per assurdo e provare un altro, forse lo stesso inutile e breve termine Metodo Shelf - ma può aiutare coloro che sono già malati dei raggi di gioia e felicità inviati alla scena e accompagnatori dei altri guru. Testato ed approvato dalla psicologia moderna e antiche tradizioni filosofiche.
La particolare fascino di questo metodo sta nel fatto che noi, i pessimisti pigri, non ha bisogno di passare attraverso una completa trasformazione della personalità e rompere se stessa attraverso il "non può" ( "non vogliono").
1. Non aspettare per l'attacco ispirazione
Il problema principale con la maggior parte dei sistemi di GTD è che essi preferiscono non parlare di come è di fare affari, e dare consigli su come motivare se stessi e creare un senso eseguito lavoro. Questa è la filosofia del pensiero positivo, che si concentra sui sentimenti positivi, piuttosto che su uno specifico atto dell'azione. Di conseguenza, invece di dover fare quello che e quindi non sono particolarmente desidera, si è doppiamente amplificare sensazione di riluttanza, perché oltre al lavoro avete bisogno di più e si sentono certo modo.
James Hill, un professionista di terapia Morita (tradizione giapponese che è sorto sotto l'influenza del Buddismo Zen) dice, maggior parte delle pratiche occidentali concentrati principalmente sulla consapevolezza di sé e la gestione del cambiamento sentimenti. Questo approccio suggerisce che abbiamo bisogno di superare la loro paura di saltare dalla torre in piscina o il coraggio di chiedere a qualcuno su una data. E la maggior parte di noi così nulla sarebbe non godute, ancora in attesa di ispirazione (o fino a quando arrosto cazzo temechko non morde nel momento caldo della segnalazione).
2. Prova a partire dai casi più semplici
David Burns, autore del libro best-seller sulla cognitiva buona psicologia sentimento, raccomanda questa opzione per coloro che paralizzare la loro perfezionismo. Egli consiglia di prendere sullo standard (mediocre) per fare almeno il 60% del tempo e avverte che l'aiuto sarà molto difficile.
Pensiero positivo guru consiglia di fissare obiettivi audaci (abbiamo cancellato la parola "impossibile" dal suo vocabolario, ricordate?). "Se i tuoi sogni non si spaventano, non sono grandi!" E questa affermazione è ancora più sperone perfezionismo, che già impedisce di finire le cose in tempo e nello stato psicologico normale. Qui e così difficile da trattenere se stessi in modo da non arrivare all'ultimo dettaglio, ma anche un grande scopo, così piccoli passi diventano quasi delle sette leghe. Bene, allora non si lamentano?!
tecnica Burns aiuta a rompere il circolo vizioso. Se si prende un impegno per soddisfare il perfezionismo caso, anche di serie non fa male a finire in tempo. Se provate e ancora non può permettersi di ottenere standard di bassa qualità, ma continuare ad andare avanti e non ottenere appeso su una cosa.
3. Concentrarsi sul processo e non sul risultato
romanziere Famous Anthony Trollope ogni mattina, costringendosi a sedersi e scrivere per tre ore, indipendentemente dall'ordine venuto a sua musa mattina e ha deciso di portarlo fuori. Come molti altri scrittori e artisti, si mise un importante obiettivo: "di scrivere per tre ore ogni mattina," e non "scrivere un grande libro." Tuttavia, se avesse finito il libro per 1,5 ore, quindi iniziare subito a scrivere quello successivo, che è estremo. Ma non è questo il punto. La cosa più importante - la comprensione che il risultato non sempre direttamente dipende dai nostri sforzi. A volte si ottiene un migliore del previsto, a volte - peggio. E non sempre la colpa di questo artista. E se il risultato - una conseguenza di instabile e imprevedibile, perché non concentrarsi su ciò che possiamo controllare - sul corso.
Sport lo psicologo John Eliot, autore del libro a raggiungere risultati troppo ( "L'eccesso di adempimento"), sottolinea che, che nulla ci impedisce di lavoro di qualità e tutto ciò per cui siamo responsabili - è di per sé processo. Esperienze per il risultato non fare buoni affari.
4. Immaginate che tutto possa andare come previsto
Ciò che di solito ci consigliano persone positive sorridente dalla scena (o schermi a loro film motivazionale)? Non hanno nemmeno consentono di pensare che le cose possono andare male così bello come abbiamo disegnato nella sua testa. Ma l'antico romano e greco Stoici (Rappresentanti della scuola filosofica) offre un approccio completamente opposto: ad immaginare come le cose potrebbero essere terribile. Basta prendere e pensare alla probabile male. La psicologia moderna chiama questo approccio "il pessimismo difensivo", e può essere una tattica molto utile per indebolire le forze degli scenari che causa ansia. Gli studi dimostrano anche che troppo ottimista circa l'esito della presentazione probabilmente un effetto negativo e la motivazione diminuzione.
E ciò non significa che dobbiamo gonfiare i loro timori per la dimensione di tale poca capacità di controllo: si arriverà al panico. Il trucco è quello di regolare il terrore reso al volume desiderato. Mentre gli ottimisti gridano verso di noi dal palco che noi dobbiamo credere nel buon esito del caso e nei tuoi sogni, approccio stoico Essa si propone di realizzare tutti i possibili esiti, e credo che si sarà in grado di far fronte con il compito, anche se non tutto va così rosea come previsto.
Sono consapevole che tutti i suoni di cui sopra almeno strano e poco adatto per alto profilo motivazionale slogan. Ma gli psicologi dicono che praticano i pessimisti incorreggibili funziona. È possibile verificare questi approcci nella pratica;)
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