Lavoro produttivo ≠ duro lavoro: "Esperimento con il violinista"

Ci sono persone che sono costantemente impegnati, ma la loro efficacia tende a zero. Allo stesso tempo, l'altro lavoro può per la quantità di tempo è inferiore o lo stesso, ma il tempo per fare molte volte di più, e, curiosamente, meglio è.

Lavorare in modo produttivo e lavoro molto - sono cose completamente diverse. E i risultati, rispettivamente, sono diversi. Numero di Newport, uno studente laureato presso il Massachusetts Institute of Technology ed è attualmente un assistente professore del Georgetown University, ha studiato come il flusso di lavoro costruito con successo persone. Credo che anche voi saranno interessati a conoscere alcune scoperte interessanti e utili circa l'efficacia personale. Questa volta l'esempio di studenti-violinisti Universität der Künste.

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Cominciamo con una breve descrizione dello studio.

esperimento

Nei primi anni 1990 nella Universität der Künste venuto tre psicologi. Hanno deciso di studiare i metodi di lavoro di violinisti. Gli studenti che hanno partecipato allo studio sono stati divisi in due gruppi. Il primo gruppo - l'elite. Questi sono i musicisti che hanno previsto un grande futuro e brillante carriera come violinista nella maggior parte dei orchestre famose in tutto il mondo. Il secondo gruppo - gli studenti che dopo la laurea diventeranno insegnanti di musica. Poi tutti loro distribuito notebook e ha chiesto di registrare tutto ciò che fanno durante il giorno. In questo caso, un giorno di 24 ore è stato diviso in intervalli per un periodo di 50 minuti.

Dopo la fine dell'esperimento, gli psicologi hanno raccolto i notebook e adesso avevano bisogno di esaminare attentamente i dati e se ne traggono alcune conclusioni. Una delle prime possibili conclusioni che si possono fare guardando i violinisti di maggior successo, è che essi sono propensi a lavorare sulla sua tecnica molto di più di quelli che è improbabile che andare oltre l'insegnante musica. Ma in realtà, i risultati non sono stati così univoca.

Dopo l'elaborazione, i quaderni degli studenti, gli psicologi hanno scoperto che entrambi i gruppi stanno lavorando su loro tecnica circa la stessa quantità di tempo. Come "Elite" e "media" la spesa per la pratica musicale circa 3-3,5 ore al giorno. La differenza sta nel modo in cui hanno praticato e come generalmente costruito la loro giornata scolastica standard.

risultati

Così, si è scoperto che i "violinisti elite spendono in pratica tanto quanto gli studenti del gruppo centrale. Perché abbiamo una tale differenza? Si scopre che il tutto è il modo in cui praticato e come costruire una giornata di lavoro standard (non ci sarà tener conto del genio, perché difficilmente un'università per raccogliere il maggior numero di futuro e Bach Beethoven).

1. La quantità di violinisti dal "gruppo d'elite" spesi per la pratica così tanto tempo come tutti gli altri, ma questa volta hanno in comune tre volte di più spesi per "pratica deliberata" - non è molto comodo, il lavoro metodico sullo stretching vostre capacità. Cioè, è il lavoro sulla tecnica di esecuzione, quando si perde ancora e ancora gli stessi passaggi, fino a quando non suono perfetto. E la riproduzione di questi dovrebbe essere riflessivo, significativo, e non eseguita automaticamente. Perché se in modalità pilota automatico improvvisamente abbattere, tornare indietro e trovare la nota giusta o il passaggio è molto difficile e spesso devono giocare tutto da capo. Durante la stessa pratica deliberata, di monitorare ogni nota, si sa esattamente cosa si sta giocando un passaggio, che le note che precedono e li seguono. In tal caso una, e se si bussa, si può immediatamente iniziare a giocare dallo stesso posto.

2. La giornata di lavoro di violinisti del "gruppo d'elite" è stato chiaramente delineato per il lavoro e le ore non lavorative. Essi non si mescolano con la pratica resto. Generalmente, il tempo di lavoro è stato diviso in due parti, tra le quali vi era un tempo di riposo. E il lavoro è stato scelto proprio perché cade sui picchi di produttività, cioè al mattino e al pomeriggio. E questi studenti dormivano un'ora in più rispetto agli studenti del secondo gruppo.

Il secondo gruppo di studenti "spalmato" la sua pratica per tutto il giorno. E invece di diverse ore di lavoro concentrato, hanno ricevuto un giorno, pratica ben fornito e senza confini chiara la ricreazione. E alla fine, anche se il fatto che praticavano tanto e violinisti dal "gruppo d'elite", i risultati sono stati molto peggio, dormivano di meno e si sentono più stanchi.

Sulla base dei risultati si può affermare con sicurezza che il lavoro produttivo e lavorare molto - non ha fatto un solo e medesimo. Hai imparato o costruire una carriera, se si vuole vivere una vita piena, se si vuole che il lavoro Vi porto il piacere e risultati tangibili, mentre l'occupazione e attrito sono diventati il ​​tuo giurato nemici.

Se sei un tocco di giorno, come uno scoiattolo in una ruota, molto stanco, e abbastanza sonno - è un segno sicuro che siete correttamente allocare i loro sforzi e sta facendo qualcosa di sbagliato nel processo. Quindi è necessario rivedere, usando la regola del 20%, eliminare tutte le inutili, per fare il lavoro più mirato e, infine, iniziare a godersi il tempo libero.

Dalla mia voglio aggiungere che alcune persone pensano erroneamente che se non si vola al vostro lavoro (nel mio caso, a un computer) durante il fine settimana, in modo da non ami il tuo lavoro. Se ti piace quello che stai facendo, allora non dovrebbe essere un peso. Ma posso dirvi che a volte i due giorni trascorsi lontano dalla strumento, dare tale effetto rinfrescante, che non vi darà anche una vacanza di due settimane con un lavoro rara che fa capolino in la posta. Per lavoro e tempo libero a parte, anche se è molto, molto, lavoro molto interessante, è necessario! E 'in questi momenti che si può pensare può venire idee nuove e interessanti.