Headspace - meditazione del 21 ° secolo

Androide Ios / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Molti cercano di imparare la meditazione dai libri e video. E fallire. L'ho preso. Ancora non ho potuto fare la meditazione un'abitudine. Non ancora incontrato Headspace, che cambia la percezione della meditazione. Forse questo è perché la gente meditate nel 21 ° secolo!

Che cosa è Headspace

Headspace - un sistema interattivo moderno della formazione meditazione. Il suo creatore - un divulgatore della meditazione in Occidente, Andy Paddikomb. È possibile leggere il suo libro "Meditazione e consapevolezza."

Come funziona... I

16.00. La parte centrale della giornata di lavoro. Già fatto molto, e il cervello bollire. Come restituire la freschezza? Buona decisione - sonnellini, ma questo non è sempre possibile. E non sempre arrivare a dormire "su richiesta". E qui mi aiuta la meditazione. O meglio, con la meditazione Headspace app.

Sono venuto fuori ufficio.
Raggiungo la piazza.
Estrarre lo smartphone e cuffie.
Tagliare in modalità aereo.
le applicazioni vengono eseguite.

Un esercizio - 30 minuti, e mi sento fresco. Ora sono pronto a lavorare e creare. Non ridere, ma Andy per me era un amico un tale con cui si arriva a chiacchierare dopo il lavoro in un bar.

instagram viewer

meditazione

Ogni esercizio - di fatto guidato voce meditazione - si svolge sotto lo stesso schema.

Andy piace imparare in movimento. Una meditazione è diversa dall'altra un bel po '. Ma questo piccolo impara qualcosa di nuovo:

cosa fare con pensieri ossessivi,
cosa fare quando si tira fuori per dormire,
cosa fare se annoiati durante la meditazione,
come la meditazione può aiutare con il dolore.

Fa questo l'ipnosi?

Beh, a volte sembra. Certo, la voce ma morbido e accogliente aiuta Andy sedato. In un giorno particolarmente occupato, non riesco nemmeno a terminare prima della fine dell'esercizio - a dormire.

Eppure, non c'è l'ipnosi. Ancora - formazione.

formato

Audio (95%), video e cartoni animati a volte anche divertenti.

Comodamente, tutte le lezioni possono essere scaricati in anticipo, quando Internet è buono. E che fare con nessuna parte.

Esercizi in tutte le occasioni

Meditate prima di coricarsi, in viaggio o anche al momento del pasto ...

Meditate per sbarazzarsi di stress e ansia, per diventare più creativi ...

E molto altro ancora... Qual è il processore, eh? E 'chiaro che si tratta in gran parte di marketing, ma è organico e non arrabbiato.

Ci dispiace, ma tutto in inglese ...

Tuttavia, Andy usa un linguaggio semplice. Il 95% delle parole sono ripetute da esercizio nell'esercizio. Pertanto, anche con una conoscenza debole della lingua è la pena di provare.

Fischi e kryahtelki

La meditazione non è mai stata così contemporanea. L'applicazione viene eseguita nel browser, o (più conveniente) gli smartphone con Android o iOS. Non dimenticate, gamification e il progresso di monitoraggio.

E "sociale".

Qualcuno probabilmente è importante. Per me il valore principale - contenuti di qualità.

prezzi

Cominciamo con il fatto che le prime 10 lezioni sono disponibili gratuitamente. Ora è possibile prendere il vostro smartphone, impostare l'applicazione dello spazio di testa e iniziare a praticare. Se sei un fanatico come me, qui sono i prezzi:

Come si può vedere, il divertimento non è a buon mercato.

in totale

Ho scritto nel suo blog che, come già anno la meditazione fareE questo mi ha dato. Ma solo con la mia meditazione Headspace è diventato un regolare e ha fatto un vero e proprio vizio, come lavarsi i denti o bere il tè verde.

Sì, Paddikomb fare soldi su quello che è probabilmente già noto. Ma lo fa con il talento e la qualità. Perché non pagare per tale "repackaging" delle antiche tecniche e della filosofia alle piattaforme moderne?

Il lavoro dignitoso di Andy e, naturalmente, gli sviluppatori. Mi raccomando!