Caynax HIIT - un comodo timer per l'allenamento
Androide / / December 19, 2019
Negli ultimi anni, acquisito una notevole popolarità sul sistema di allenamento HIIT. Questo interval training ad alta intensità, durante la quale esercita un carico molto pesante vengono sostituiti con movimenti degli esercizi meno intensi da ripristinare. Allo stesso intervalli di tempo di riposo tra le serie è molto breve. Si può leggere di più su questo sistema di formazione questo e questo articolo.
Ci sono diversi approcci per l'organizzazione del lavoro con questo metodo. I cosiddetti "protocolli" come Timmons, Tabata o AMRAP, diversi esercizi, il grado di carico e la durata di esercizio e di riposo tra loro. Ma, non importa quale protocollo si sceglie, si sarà sicuramente bisogno di un timer speciale, gestire il vostro allenamento.
Caynax HIIT - un timer speciale per high intensity interval training. Con esso, è possibile pre-programma lo schema della sua classe, quindi l'applicazione segnalerà circa l'inizio e la fine di ogni tappa. Come scritto dagli sviluppatori nella descrizione del programma:
HIIT-allenamento è costituito da una fase di riscaldamento, seguita da 6-10 ripetizioni di esercizi ad un ritmo veloce, separato ripetere l'esercizio in ad alta intensità e termina con una fase di relax. Hai bisogno di fare ripetitivi ad alto ritmo, con l'intensità del approssimativa al massimo. Esercizio intensità media - circa la metà della massima intensità possibile. Il numero di ripetizioni e la lunghezza di ciascuna dipende l'esercizio. L'obiettivo - di fare un minimo di 6 cicli, e per completare tutta la formazione HIIT non prima di 15 minuti, ma non oltre il 20.
Per garantire il comfort dei vostri HIIT-formazione programma offre le seguenti caratteristiche:
- timer programmabile con la possibilità di impostare programmi di formazione individuali;
- l'opportunità di fare un programma di allenamento per la settimana e il mese;
- possibilità di chiedere un allenamento per ogni giorno ed essere ricordato l'inizio;
- un elenco di opportunità di formazione per creare, eliminare e modificare;
- funzionalità aggiuntive PRO-versione includono il supporto per la voce, il conto alla rovescia, allarme vocale campioni di addestramento protocollo Tabata e Fartlek.
In conclusione, l'esigenza di nota che l'esercizio del sistema HIIT sono piuttosto elevati carichi per una persona non addestrato e richiedono una prudente e graduale. In alcuni casi non è necessario avviare le classi senza previa consultazione con il medico!