5 prodotti popolari e dei loro effetti sul corpo
Cibo / / December 19, 2019
Se si pensa a cosa uno stile di vita sano è davvero semplice. Tentazioni sotto forma di dolci e biscotti, possiamo sostituire frutta e verdura. Aspetta, per quanto riguarda l'acidità? La sua pista non siamo abituati, ma questa cifra incide gravemente il nostro benessere. Oggi ci raccontano che cosa è pH e ciò che mangia nel vero senso della parola.
Acidità - è una caratteristica di alcalino e coefficiente di acido, un indicatore che descrive pH. Considerato pH neutro, pari a sette. Minore è il numero, gli alimenti più acidi. Tutti i cibi e le bevande hanno il loro livello di acidità. Secondo gastroenterologo Alena Tyazhevoy, diffidare di prodotti con elevata acidità (acido) Costi solo quelli predisposti a malattie gastrointestinali (bruciore di stomaco, dolore addominale, ulcera la malattia).
Abbiamo preparato un elenco dei prodotti più popolari per la vostra dieta.
1. patate
Questo ortaggio radice è presente sulla nostra tavola tutto l'anno. Ma una cosa - un sordo patate invernali da occhi che spuntano, e un'altra - giovane. Sì, il burro e aneto. O al forno sui carboni, senza la quale non si può fare qualsiasi escursioni sul campo. Patate - fonte di potassio, pectina e cellulosa, e aveva pH vicino alla neutralità. Tuttavia, ci ha deluso di calorie, così coloro che perdere peso, è meglio ridurre il consumo ad un paio di volte a settimana.
2. carne di maiale
Miglior intrattenimento nel primo autunno - un pic-nic con gli amici, il piatto migliore per un picnic - barbecue e la carne migliore per lui... Beh, si ottiene l'idea. Il paradosso, ma il maiale, che abbiamo usato per richiedere molto grassa, potrebbe essere parte di una dieta equilibrata. Non ci sono i carboidrati, ma ci sono bianchi e quasi tutte le vitamine del gruppo B. Acidità nel range di normalità. Provate a immaginare: il bosco, barbecue, patate sotto la cenere... Beh, abbiamo deciso di fare piani per il fine settimana?
3. frutta
Durante l'estate, siamo stati in grado di fare scorta di vitamine per il resto dell'anno. ci ha aiutato nei frutti e bacche. Ma questo non significa che con l'avvento dell'autunno, è necessario dimenticare i deliziosi vitamine. Ma non dimenticate che il livello di acidità degli agrumi leader: il loro non è raccomandato a stomaco vuoto. Quindi, un bicchiere di arancia o succo di pompelmo al mattino - non la decisione giusta. Gli alimenti con alta acidità comprende anche le albicocche e uva: è meglio mangiare dopo il pasto principale. Frutta o dessert frullati - a vostra discrezione. :)
4. frutti di mare
Calamari, gamberi, capesante e cozze - non è solo gustoso ma anche molto utile. L'acidità di questi frutti di mare vicino alla neutralità, quindi include anche per chi soffre di gastrite menù. Più è un'ottima fonte di proteine veloce utilizzabile, iodio, magnesio e calcio. Aggiungere un po 'di succo di limone, olio d'oliva e insalata verde - voilà, abbiamo ottenuto una cena leggera e sana.
5. acqua
Sul motivo per cui è importante bere acqua, abbiamo più volte scritto, ma se ancora difficile da bere giorno postulato normale, il medico-gastroenterologo Alain Tyazheva consiglia: "Include in composte di menu, bevande alla frutta, succhi di frutta o il tipo di soda Cola. Tutte queste bevande sono costituiti da 85-99% di acqua, perfezionare ripristinare l'equilibrio idrico e l'allegria carica. " Per inciso, un fatto interessante: livello di pH nel nostro stomaco è circa 100 volte inferiore (cioè, la media nello stomaco 100 volte più acido) di coca-cola, così quando un uso moderato di soda non influisce sullo stato della mucosa del digerente sistema. Per quanto riguarda gli integratori, nocività di che abbiamo usato per spaventare un consiglio - non ti preoccupare. Tutti gli ingredienti delle bevande produzione industriale sono rigorosamente controllati. Ad esempio, l'acido fosforico, che dà la stessa puntata piacevole gusto aspro aspro assolutamente sicuro e consentito per l'uso nei prodotti alimentari in quantità molto piccole, sia in Russia e non solo all'estero.
Raggiungere la dieta giusta, non si può avere paura, non solo per la vostra figura, ma anche per la salute globale. Mantenere una forma bene è molto più facile se si varia il menu consueto con nuovi prodotti e bevande. E che i pasti si dispone di un preferito? Condividi nei commenti.
Il materiale è stato preparato con la TCCC supporto informativo.