Ricetta: Granola - prima colazione per i corridori
Cibo / / December 19, 2019
Granola - ottima la prima colazione per coloro che conducono uno stile di vita sano, l'esercizio e la cui formazione avviene nella zona aerobicaPerché è una fonte buona di carboidrati veloci. Inoltre, è ben adatto a persone che non lo fanno, come la farina d'avena, perché lo trovano freschi e insapore, ma capire che è molto utile. Inoltre, muesli oscenamente facili da cucinare. In generale, i professionisti solidi.
Avrete bisogno di:
- 50 g di burro
- 2 cucchiai di miele
- 1,5 tazze di farina d'avena
- Noci (noci, mandorle, nocciole)
- Spezie a piacere
Per iniziare in una piccola casseruola, unire l'olio, o di pale e miele e si fondono, mescolando ogni tanto, finché il composto è liscio. Quindi aggiungere ad essa spezie - vaniglia, cannella, noce moscata - a piacere. A questo punto aggiungere la farina d'avena e noci macinate. La massa è necessario per cuocere in forno a temperatura 150 ° C per 10 minuti fino a quando non si solidifica.
La vostra porzione di muesli è pronto! Di per sé è abbastanza dolce, in modo che possa essere consumato con latte o yogurt. L'importo risultante dovrebbe essere sufficiente per 4-5 colazioni.
Buon appetito!
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