3 modi per rilassarsi, se le vacanze sono ancora lontane

Per informazioni su come sopravvivere il lavoro di tutti i giorni e non bruciare, se per qualche motivo non si può prendere una vacanza.

Questo articolo può non solo leggere, ma anche ascoltare. Se si preferisce - accendere un podcast.

1. cambiamento di scenario

Molti esperimenti psicologici e ricerche confermatiVuoi calciare un abitudine Bad? Cambia la tua Scenery. Che il cambiamento climatico ha un effetto positivo sul nostro umore e la produttività.

Ogni giorno per vedere allo stesso tavolo, il computer e le quattro pareti dell'ufficio, naturalmente, pneumatici. Se la situazione sul posto di lavoro è diventata un'irritare voi, allora è il momento qualcosa scambio. In caso contrario, il lavoro provoca emozioni sempre più negativi.

Non necessariamente per fare cambiamenti drastici. Si può semplicemente cambiare lo sfondo del desktop, appendere un quadro, messo sul tavolo cara alla foto, un vaso con una pianta in vaso, un giocattolo divertente o un ricordo. Se possibile, spostare la tabella in un'altra posizione o lavorare in un'altra stanza.

2. Modificare l'ordine del giorno

Spesso temiamo il cambiamento e non osiamo fare qualcosa di insolito. Tuttavia, tale comportamento può avere conseguenze negative. Ci aggrappiamo l'ordine stabilito, anche se non beneficiano.

neuroscienziati hanno dimostratoCerco disperatamente Sensation: Paura, ricompensa, e il bisogno umano di novità. Che il cervello umano ha sempre bisogno di qualcosa di nuovo.

Anche piccoli cambiamenti nei regolamenti operativi porteranno varietà e novità, e aumentare la concentrazione.

Questo metodo si sviluppa anche il pensiero creativo. Fallimento di solito orari di lavoro aumentaNeuroplasticità: si può insegnare a un vecchio cervello nuovi trucchi. neuroplasticità del cervello - la capacità di formare nuove connessioni neurali.

Trasferire l'allenamento sera nella sala al mattino prima di andare al lavoro, cenare altrove o trovare nuovi metodi per eseguire le operazioni più comuni.

3. Spegnere il telefono

Questo consiglio può sembrare irrealistico, perché senza un telefono in questi giorni ovunque. Tuttavia, il tempo trascorso su Internet, si può spendere molto più interessante e produttivo.

Non è necessario controllare la posta e rispondere agli operai scrittura durante ritrovi con amici o parenti. Naturalmente, non c'è bisogno di scomparire e le chiamate evitare durante la off-ore. Basta non lasciare che il dispositivo di prendere molto del vostro tempo e fatica.

Forse in un prossimo futuro e non hai aspettato una vacanza, ma si può provare un po 'distratto dai problemi di lavoro e non li prendere a cuore.