Come vestirsi per stare al caldo e non sudorazione
Programma Di Formazione Vita / / December 19, 2019
Fin dall'infanzia ci viene detto che in inverno è necessario indossare abiti caldi. Il Consiglio non è così male, ma richiede un chiarimento. In caso contrario, si faccia sudare e poi fredda.
Principio 1. multistrato
L'uso di più strati di vestiti aiuta, sulla mano uno, tenere in caldoE dall'altro - di ritirare l'umidità in eccesso dal corpo.
In primo luogo, questa regola si applica al torso. E 'stata la sua mancanza di isolamento è spesso la causa estremità congelamento, perché il corpo è costretto a gettare tutte le risorse per il riscaldamento degli organi vitali. Per evitare questo, utilizzare un sistema a tre strati di equipaggiamento invernale:
- Lo strato di base, che l'assorbimento di umidità (termica: camicia con maniche lunghe e collant).
- strato di isolare Medio (giacca o maglione).
- Lo strato superiore, che protegge contro il vento e umidità (giacca o giacca).
principio stratificazione deve essere seguito ea riscaldando le altre parti del corpo:
- Ai piedi indossare due paia di calze.
- Utilizzare scarpe con una soletta in più.
- Sul cappello lanciare un cappuccio.
- Sotto i guanti indossare guanti.
Lo strato superiore (giacca, scarpe) di essere abbastanza spazioso per ospitare tutti gli altri. Se non si prendono in considerazione questa sfumatura, è la rigidità nei movimenti o congelare più rapidamente (per esempio, le scarpe strette impedisce la normale circolazione del sangue, che è naturale per il riscaldamento dei piedi).
Principio 2. i materiali giusti
strato di base
Tutto l'inverno dimenticare cotone. Si assorbe perfettamente l'umidità, che assegna il corpo, ma lascia il suo interno. Di conseguenza, ci si trova in una t-shirt bagnata e fredda e congelare fino alle ossa.
La migliore alternativa al cotone - biancheria intima termica da high-tech sintetico o lana merino. E 'ben rimuove l'umidità dal corpo, permettendogli di rimanere a secco e di mantenere una temperatura confortevole. È vero, sintetici hanno uno svantaggio: si accumula rapidamente un odore sgradevole, per cui deve essere lavato spesso.
E 'anche una buona scelta sarebbe la biancheria intima termica della seta. Si trattiene il calore bene e non assorbe l'umidità tanto quanto il cotone.
strati medio e superiore
La migliore per lo strato centrale diventa giacca pile o maglione di lana naturale.
Quando si seleziona lo strato superiore è necessario considerare che cosa avete intenzione di fare per la strada. Se pellicce pesanti e più adatto per una passeggiata, durante l'attività vigorosa saranno terribilmente scomodo. Ci sarà una scelta ideale membrana giacche e piumini. Questi modelli prendono umidità e non le permette di ottenere all'interno, sono resistenti al vento e anche abbastanza leggero.
piedi
calzini scegliendo nuovamente scartano a favore della qualità cotone sintetico (ad esempio polipropilene) e lana. Il calore non lascerà i vostri piedi, se si combinano le due opzioni, cioè, messo su due calzini.
Pattini su un pick alto e suola in gomma nerezinovoy (salta rapidamente a freddo). Fodera e sottopiede in più dovrebbero essere fatti di pelliccia naturale.
testa
Eliminare le large cap e cotone. Molto meglio - vicino al copricapo di lana o pile acrilico.
Principio 3. Contabilità fattori esterni e tipo di carico
- Sempre in considerazione l'effetto del gelo e seconda a scegliere i vestiti. Ad esempio, termica sintetica e lana può scegliere per differenti temperature. In condizioni estreme di freddo può preferire di seta costoso.
- Inoltre seconda delle condizioni climatiche, regolare il numero di strati di vestiti. Se necessario, mettere non due, ma tre calzini, un paio di maglioni. Non dimenticate che sotto i guanti sono guanti e cappello - il cofano.
- tenere sempre presente il tipo previsto di carico. Se si sta andando per una lunga passeggiata sul parco, fare in modo che una giacca non è il colpo di vento. Se avete intenzione di trascorrere del tempo attivamente, Preferiscono capispalla con i reparti per la ventilazione. Nel caso di intenso esercizio fisico all'aria aperta è generalmente meglio se è necessario prima di essere un po 'di fresco, o un paio di minuti si comincia a sudare.
- Merita particolare attenzione la situazione con il turismo invernale. Se state programmando un lungo soggiorno in natura, dovrebbe prendersi cura di ulteriori set di abbigliamento. Portare a guanti di ricambio, calze e persino una giacca: in giacca leggera vi sarà comodo per muoversi, e il più grave variante di protezione durante forti gelate.
E un paio di suggerimenti
Se, nonostante tutti i trucchi, si sente che si inizia a sudare, cercare di regolare la temperatura del corpo da soli.
- Rimuovere qualsiasi capo di abbigliamento, come ad esempio guanti o un cappello, il corpo ha dato il calore in eccesso.
- rallentamento. Cercate di movimento sincronizzazione con calma la respirazione: fare un passo sulla inspirazione ed espirazione passo. In questo modo si sarà in grado di superare una lunga distanza e di evitare la sudorazione.
E ricordate: non esiste le punte perfette per tutti. Venite alla scelta di abbigliamento personalizzato, tenendo conto della sua propria risposta termoregolazione a materiali diversi e di altri fattori.
Esperimento. L'unico modo in cui si sarà in grado di creare un set, che sarà asciutto, caldo e comodo per voi.