13 consigli per chi odia le verdure
Cibo / / December 19, 2019
Ci sono persone che semplicemente odiano tutte le verdure, tranne patate, e cercare di eliminare dalla loro dieta. Nel frattempo, le verdure - è parte integrante di una dieta sana. Qui ci sono 13 consigli per aiutarvi in un modo diverso di guardare ai piatti di verdura, di includere nel vostro menu e davvero l'amore.
1. Se non lo fai come qualcosa, solo che non si sa come cucinarlo
Si può avere un bambino di odio carote o zucca pensare male prole. Molto probabilmente, questo è perché i tuoi genitori non sono buoni da mangiare questo ortaggio è preparato e hanno fatto i piatti amati.
Non abbiate fretta, lasciare che le verdure non amati una seconda possibilità. Ad esempio, molti non piace cavolini di Bruxelles bolliti e tuttavia non hanno mai provato a friggere fino a doratura. Ma perché è molto più gustoso.
Qualcuno che ama le verdure crude o cotte - grandi, che avranno più vitamine. Ma se non si tratta di voi, non abbiate fretta di abbandonare le verdure prima di provare a prepararli in diversi modi: friggere, cuocere, l'uso nelle insalate e cottura.
2. Non sai come cucinare? frittura
La maggior parte delle verdure sono molto più saporito se Fry. Un po 'di verdure frittura, si salva croccanti, gustoso e fragrante. È possibile aggiungere verdure arrostite in quasi ogni piatto, che è preparato.
3. Non mi piace il piatto - add pancetta
Quasi tutte le verdure e con la pancetta: patate dolci, fagiolini, zucchine, peperoni, porri, cavolfiore, pomodori, broccoli e altri. Stufati, pasta, insalate, casseruole - una grande varietà di ricette.
4. Cuocere le verdure in anticipo in modo che essi non sono ammuffiti in frigorifero
Così avete comprato un sacco di diverse verdure e le erbe, metterli in contenitori e mettere in frigorifero. Se non hai concepito per cucinare un determinato piatto, contenitori, probabilmente saranno intatte finché nuova forma zavedet di vita in loro.
Per utilizzare accuratamente le verdure, cuocere immediatamente. Download, lavato, affettato, confezionato in un contenitore e mettere in frigorifero. Così non hanno a lungo a pasticciare con le verdure, e sarete più disposti a includere nei loro piatti. O anche essere usato come spuntino invece di dolci o biscotti. Solo un regalo per la vostra figura e la salute.
5. Insalate - purtroppo questo non è sempre
Insalate - non è blando e noioso piatto che si mangia solo al fine di avviare uno stile di vita sano. Se si sceglie l'insalata di destra con gli ingredienti che ti piace, può essere molto gustoso e non più di sulla scrivania.
Ad esempio, qui insalata colorata e gustosa con pollo e formaggio mozzarella, pomodorini e avocado. Tonnellate di differenti sensazioni di gusto e colori. E ci sono un sacco di ricette. Basta guardare per insalate con i tuoi cibi preferiti e certamente trovare un sacco di ricette interessanti con le verdure.
6. Sperimentare con la composizione della zuppa
La zuppa può essere preparata da qualsiasi prodotto. Rimuovere le verdure che sono in frigo, friggerle, aggiungere l'aglio, la cipolla e le erbe aromatiche, versare il liquido - acqua, brodo, latte di cocco - e la zuppa è pronta.
qui i principi di baseChe contribuirà a cucinare velocemente qualsiasi minestra senza prescrizione medica e senza fine sperimentare con gli ingredienti.
7. È possibile mascherare il gusto delle verdure in un piatto
Questo è probabilmente il modo migliore per ottenere i bambini a mangiare le verdure se stessi, ma per alcuni funziona. Si può cucinare il piatto in modo che le verdure non amati vi sarà semplicemente non essere visibile, ma è ancora ottenere tutti i benefici e le vitamine. Ad esempio, gli spinaci non si sentono parte di frullati, Squash sembrava scomparire lasagne, cavolfiore e quasi invisibile nel purè.
A volte i prodotti possono non come te a causa della sua struttura. Ad esempio, alcuni per questo motivo non fanno come i funghi. Ma se il cuoco questi alimenti in un modo diverso, ad esempio, molto finemente tritate i funghi e mangiarli come parte della salsa bolognese, si può godere appieno il loro gusto.
8. Spaghetti squash - un sostituto eccellente per la pasta al solito
Squash - una sorta di zucca, che è facilmente suddiviso in fibre che assomigliano spaghetti. A differenza di pasta convenzionale, questi contengono meno calorie e più vitamine e minerali.
Per il piatto era più deliziosa e nutriente, può essere caricata con zucca di spaghetti salse diverse, ad esempio carne speziata o altro piatti gustosi.
9. verdure oltre - muck
Se, al posto dei fagiolini elastiche si ottiene grigio pastoso qualcosa di rigido e piacevoli giri struttura broccoli in una massa morbida, insapore, circa l'amore di verdure, inutile dirlo.
Verdure è meglio lasciare un po 'difficile di quanto la cottura fino a quando non si trasformano in una massa morbida. Quindi, essi conservano una struttura piacevole, ricco di gusto e aroma.
10. Prova verdure fritte
Molte persone semplicemente non possono vivere senza patatine fritte con salsa, ma pochi sanno che altre verdure fritte saranno non meno gustosi e più sani spuntini. patatine zucchine croccanti in forno, delizioso patatine vegetali e molte altre ricette utili con patate dolci, carote, zucchine, mele e persino.
11. Quasi tutto può essere aggiunto al pesto verde
C'è una ricetta classica pestoMa si può sperimentare con la sua composizione. Tutto ciò che serve per cucinare un delizioso pesto - è l'olio d'oliva, un po 'di noci, parmigiano e qualsiasi verdure di stagione.
pesto fatto in casa sarà un ottimo complemento per il pesce e polloEssi possono riempire la pasta o semplicemente spalmato sul pane e mangiare. Un vitamine e sali minerali in olio d'oliva, formaggio, noci e le erbe a bizzeffe.
12. Condimenti - il vostro tutto e aglio - migliore amico
Un ottimo modo per amore verdura - uso di spezie, erbe aromatiche e l'aglio. Rosmarino, salvia e timo sono adatti a qualsiasi piatto di verdure fritte, zenzero, aglio e salsa di soia aggiungerà sapori asiatici.
Probabilmente l'80% delle persone che odiano le verdure, appena cercato di friggerle con erbe e aglio.
13. Odio alcune verdure - è ok
Nonostante il fatto che tutta la verdura può essere cucinato molto gustoso, ci sono alimenti che semplicemente non mi piace. Non vi piace la consistenza, il gusto e il sapore di questo ortaggio, e non sarà mangiare sotto alcun pretesto. E va bene.
Provate a cuocere le verdure in modi diversi, condimenti e salse aggiuntivi, ma se alcuni ortaggi ancora non ti piace, non soffrono e semplicemente rimuoverlo dalla dieta. Credo che anche i vegani non mangiano tutte le verdure completamente.
Se avete il vostro consiglio su come amare le verdure, la quota nei commenti.