9 modi più semplici per migliorare la vostra autostima
Vita / / December 19, 2019
Anche i migliori di noi a volte si dubbio. Cominciamo a fare domande. E improvvisamente io non sono abbastanza bravo? E se fossi davvero male e poco interessante persona non competente e non va bene per niente? Tali pensieri sono distruttivi. Dobbiamo imparare a trattare con loro.
1. Parla con specchio
Per quanto strano possa sembrare, ma è necessario imparare a parlare con il suo riflesso nello specchio. E non è solo parlare, e si convince che è il migliore, dotato, capace e sicuro di sé.
Questa idea può sembrare sciocco. Non prestare attenzione ad esso e iniziare a pratica. CONVINCERE riflessa nella propria forza e giustizia. Se fate questo esercizio regolarmente, sarà necessariamente comportare.
2. Bandisce pensieri negativi
I cattivi pensieri e negativi, come tenace una ragnatela di noi può treccia dubbio. Il più delle volte, ovviamente, succede al momento di coricarsi. Di notte, anche i piccoli errori taglia il terreno sotto i suoi piedi.
Avrete bisogno di tutta la volontà di sbarazzarsi di quei pensieri distanza. Sarà difficile, ma provare. In caso contrario, l'incertezza ingoiare voi testa.
3. autoesaminarsi
Prendere un foglio di carta e dividerlo in tre parti. In un dieci record di suoi punti di forza negli altri - per i successi dieci, nel terzo - le cose dieci si godono attualmente.
Non necessariamente registrato i risultati più significativi o caratteristiche principali. Dopo tutto, un punto di forza può essere la capacità di cuocere la pizza perfetta.
Queste liste devono ricordare a voi stessi quanto freddo sei.
4. Non confrontarsi con gli altri
Né in realtà né nella i social network. Su Internet, tutti cercano di creare una parvenza di vita ideale, che non dovrebbe essere attendibile. E certo non posso confrontare noi stessi con qualche immagine virtuale effimera.
Solo non può scuotere la sensazione che tutto sia meglio di te? Poi fare questo: interessati alla vita degli altri, ma non si confronta con esse, e scoprire esattamente come hanno raggiunto il successo.
5. Sii gentile con te stesso
Facciamo ad un requisiti molto rigorosi e si korim per reati che avrebbe perdonato l'altra persona per un minuto. Non farlo. Siate gentili con voi stessi, cessare di impegnarsi in auto-flagellazione, e trattare le vostre azioni e pensieri con comprensione e compassione.
6. cercare il sostegno
E 'importante che si era un uomo a cui si può fare affidamento su. amici molto forte influenza sul nostro modo di sentire al nostro livello di felicità, autostima.
Circondati di persone che ti fa sentire meglio, migliorare il vostro umore e il sorriso ogni giorno.
7. Non dimenticare le nozioni di base
Parlando con la sua riflessione e registrare i risultati top ten, non dimenticare i semplici principi:
- Mangiare a destra.
- Indossare abiti puliti e belli.
- Prenditi cura di igiene personale.
Perché è importante essere pulito e guardare bene? Perché aiuta a sentirsi meglio e più sicuri.
8. impegnarsi nella carità
Numerosi studi hanno dimostrato che aiutare gli altri ci fa sentire meglio. Volontariato e filantropia renderci felici. Aiutare coloro che sono meno fortunati, si inizia ad apprezzare quello che hai. Anche molto bello allungare una mano. Questo è un semplice e un buon affare.
9. apprendere nuove
In primo luogo, è divertente e interessante. In secondo luogo, troverete nuovi amici e conoscenti. Scopri quali sono disponibili nella vostra città corsi. Forse - un buon cuoco, pittore oa scacchi. Sentitevi liberi di andare a lezioni di gruppo? Quindi provare corsi online.