Perché andare a fare shopping, piuttosto stanco, e conoscere - dopo un buon sonno

La fatica ha sia vantaggi e svantaggi. Ad esempio, le persone sono meno stanco a rischio, a volte è utile. Ma tutti sanno che il corpo stanco peggio porta il carico. Vi mostreremo che altro aspettarsi da fatica e come è possibile utilizzare per i loro momenti di vantaggio quando si valites piedi.

Quando sei stanco, si è meno a rischio

Proverbio noto ci insegna che domani è un nuovo giorno. Sin dai tempi antichi, si consiglia di prendere decisioni importanti dopo un sonno della buona notte. Ma a volte la vostra fatica può giocare a tuo favore.

Dopo una serie di cinque studiMonika Lisjak, Angela Y. Lee.Il lato positivo della Impulse: Comportamento Depletion aumenta Self-protezione in di fronte al pericolo., Gli scienziati hanno scoperto che le persone stanche non vogliono impegnarsi in attività rischiose. Essi sono più propensi a scegliere i prodotti posizionati come sicuro e più propensi a prendere precauzioni, come il controllo della salute.

Quindi se avete bisogno di prendere una decisione di spendere soldi o andare dal medico, sarete stanchi un buon aiuto. Disporre l'esperimento: andare al negozio dopo una dura giornata e prestare attenzione a quanto fare acquisti impulsivi. Certamente meno del solito.

D'altra parte, la stanchezza può impedire di fare nuovi contatti e acquisire esperienza interessante. Dal momento che lo stato stanco si sente vulnerabili e non si vuole rischiare, si può vergognarsi di raduno utile persona alla manifestazione o durante il viaggio non vorrà rischiare molto poco per ottenere incredibili esperienza.

Sapendo come la fatica influenza il processo decisionale, si può costruire il vostro programma in modo che per gite a dormire a sufficienza, e prima di eventi importanti per avere il tempo di fare un pisolino.

La stanchezza ci spinge a vecchie abitudini

Non buono o cattivo, vale a dire vecchio. Se avete l'abitudine saldamente radicato a camminare prima di andare a letto quando si è stanchi, è più facile per andare a fare una passeggiata rispetto a resistere l'abitudine.

E se a rafforzare l'abitudine di mangiare a destra, sarà stanco o spingere a mangiare cibo spazzatura.

In questa storia, ci sono aspetti positivi e negativi:

• Se si dispone di un sacco di buone abitudini, la fatica sarà solo vi aiuterà a rispettare loro.
• Se stai solo cercando di cambiare, la fatica tirerà indietro.

Come per il cibo, allora ci si può permettere un po 'di aiuto. Scrivi su un pezzo di carta i nomi dei cibi che si mangiano secondo il concetto una corretta alimentazione. Quando si è troppo stanchi per venire con la cena, un'occhiata alla lista e selezionare il piatto più semplice.

corpo stanco non funziona correttamente

Il nostro corpo è anche avere un momento difficile a causa della mancanza di sonno. gli studi hanno dimostratoCheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Gli effetti del sonno estensione sul prestazione atletica dei giocatori di basket collegiale.Che gli atleti stanchi dimostrano i risultati che sono peggio del solito. Essi hanno una velocità di reazione ridotta e livello di resistenza, è necessario spremere i resti delle forze di massa.

Gli atleti che dormivano abbastanza, c'è stato un miglioramento dei risultati. I risultati sono stati simili per il nuoto, il tennis, il basket e il calcio.

Se il sonno non è sufficiente, i muscoli non hanno il tempo per recuperare. Essi funzionano altrettanto bene il giorno dopo, v'è il rischio di lesioni. Costante la mancanza di sonno è ancora più pericoloso, perché l'effetto è cumulativo.

E 'stato anche trovato un'associazioneMedical News Today.Collegamento fra Sonnolenza e pro-atleta Carriere rivelato da 2 nuovi studi. tra sport durata carriera e quantità di sonno a giocatori di baseball. La figura seguente mostra gli atleti e il loro punteggio di sonnolenza. Più alto è, più assonnato studio sensazione partecipante.

Gli atleti in divisa blu erano i giocatori attivi in ​​tre anni dopo lo studio, in bianco - erano in cattive condizioni o addirittura di carriera finita.