Come smettere di dubitare se stessi e superare la sindrome dell'impostore
Vita / / December 19, 2019
Immaginate che vi si dice che siete tutti fuorviante e non così fare bene il vostro lavoro. Ora immaginate che si sono costantemente te stesso ricordano che. Questa è chiamata la sindrome dell'impostore.
In primo luogo descritto nel 1985, la sindrome induce la gente la fiducia che essi raggiungono immeritata, e la preoccupazione che essi verranno visualizzati come una truffaIl fenomeno impostore.. Pensano che ogni successo nella loro vita può essere spiegata con la fortuna o la manipolazione delle opinioni altrui.
Ciò significa che anche la maggior parte delle persone di successo. E 'difficile da credere, perché hanno ottenuto molto. Ma la sindrome impostore non si basa sulla situazione reale, e su una rappresentazione distorta della realtà umana. Qui ci sono quattro tecniche che aiuteranno a eliminare tale pensiero.
Relazione sui progressi compiuti
Chiedete ad un amico o un collega che consente di monitorare gli obiettivi e onestamente segnalare che il vostro lavoro è buono, ma che può essere corretta o migliorata. In modo da sapere i punti di forza e di debolezza e si sentono più sicuri. Si può essere d'accordo di aiutarsi a vicenda.
Per esempio, tutti e due set da soli obiettivi per l'anno in diverse aree della vita. Ora un controllo trimestrale tuoi progressi per vedere se avete smarrito andato, se è necessario accelerare. E ogni poche settimane, discutere quali passi avete preso per raggiungere questi obiettivi.
Mantenere i complimenti e gratitudine
"Posso ottenere un centinaio di complimenti, ma quando ha sentito da una persona," Non lo meritano "credendo che lui," - ho detto Tobias van Schneider, ex art director di Spotify.
Se siete troppo abituati a ignorare i complimenti e lodi, iniziare a tenere tutte le buone cose su di te che gli altri dicono. Si può fare a questa informativa sulla pensione in Trello, registrare tutto in un semplice documento o salvare le immagini con parole gentili in una cartella separata.
Questo può sembrare auto-ammirazione, ma in realtà si tratta di un vero e proprio promemoria che voi e il vostro lavoro è apprezzato e rispettato, che si è disposti a chiedere aiuto.
Condividi le tue esperienze con gli altri
Spesso diamo loro conoscenze per scontato, specialmente se molto tempo ha lavorato nello stesso campo di attività. Allo stesso tempo, ci si dimentica che ci sono sempre persone che la nostra esperienza possa beneficiare. Cercate di condividere con gli altri:
- Se vuoi per le riunioni di interesse, che colpisce gli argomenti importanti.
- Cercare le organizzazioni nel settore di vostro interesse, che hanno bisogno di volontari.
- Disporre nel suo ufficio un seminario a tavola e condividere le loro conoscenze.
- Si prega di contattare l'università dove si studia, e scoprire se è possibile dare una lezione su un argomento.
Quando si vede come la vostra esperienza e la conoscenza davvero aiutare le persone, non vi sarà tutto il tempo per sentire che non si può offrire qualcosa di utile.
Capire che il fallimento è inevitabile sulla strada per il successo
Paura di fallire, o sentimento che non siete degni di successo, non solo interferire con questo. Essi possono danneggiare il futuro. Stiamo cominciando a creare i propri ostacoli e difficoltà, in modo da avere qualcosa da spiegare la loro fallimento.
Se avete paura di volare in aereo, vi sarà consigliato di volare più spesso per abituarsi al processo e lo vedono come qualcosa di ordinario. Stessa cosa con la paura del fallimento. Per sbarazzarsi di esso, è necessario spingere costantemente a voi stessi di agire e ad accettare il fatto che il fallimento - una parte naturale del cammino.
Poi si inizia a vedere il lato positivo del fallimento - l'opportunità di provare qualcosa di nuovo, fuori dalla zona di comfort. E sarà aiuterà a crescere e svilupparsi.