Come affrontare la solitudine
Vita / / December 19, 2019
Fase 1. consapevolezza
Per prima cosa dobbiamo capire che c'è un problema. Pensate a quanto tempo ti senti solo e dove è nato. Cercare di isolare le altre emozioni associate con la sensazione di solitudine. Pensate al vostro condizione fisica: Lei soffre di insonnia, intercettazioni Avete un respiro, si sente il dolore al petto - ognuno dei quali può essere associato ad una sensazione di solitudine.
Fase 2. accettazione
Singole persone spesso cercano di fuggire dalla loro emozioni. Si dirigono immersi nel lavoro, libri, film o videogiochi, giusto per non essere soli con noi stessi. Tuttavia, tutto questo contribuisce ad evitare le emozioni negative solo nel breve termine.
Un altro modo per sfuggire - cercando di trovare una ragione per la quale si è da soli. Una persona può pensare che permetterà di eliminare la sensazione opprimente, non appena si rende conto che cosa è la ragione, e tutto cambierà. Ma di solito tale motivo semplicemente non esiste. Invece di scappare dal problema, dobbiamo accettarla e permettere di sentire pienamente la solitudine.
Fase 3. empatia
Costantemente ricordare a te stesso che le persone intorno può anche sentirsi soli. Si tratta di una parte naturale dell'esperienza umana. Tutti noi di tanto in tanto soffre di solitudine. Provate a guardare a noi stessi, e di entrare in sintonia con se stessi il modo in cui si sarebbe sentito con gli altri.
Se avete parenti che sono disposti a sostenere voi, si prega di essere il coraggio e parlare con loro di ciò che si sente, anche se sembra molto stupido. conversazione confidenziale vi aiuterà a capire ciò che realmente non siete soli.
Nella solitudine ha il suo pro: Può servire come un segnale del fatto che il vostro rapporto con voi non soddisfa sulla realtà circostante, e ti costringono a ripensare loro. Inoltre, la sensazione di solitudine ci insegna a entrare in empatia con altre persone in una situazione simile.