Incontro con il vostro hronofagami

Forse non avete mai sentito parlare della parola - "hronofagi", ma, credetemi, una presenza quotidiana nella nostra vita.

Hronofagi - termine, proveniva da una gestione del tempo - è mangiatori di tempo o, in altre parole, tutte le cose che ti distraggono dalla casi in programma a destra e.

Innumerevoli varietà hronofagov, e dal momento che siamo tutti diversi e ognuno ha i suoi guai, allora hronofagi possiamo essere molto diversa. Ma anche così, è possibile identificare il lavello più comune del nostro tempo.

Oltre al hronofagov onnipresente (social network, televisione e così via. D.), che sono abbastanza comune per Per parlare di loro per un lungo periodo di tempo, ci sono altri mangiatori delle nostre ore e minuti, che dovrebbero essere pagati attenzione. È tempo di familiarizzare con loro.

Pensa ai tuoi hobby

I tuoi hobby - è, naturalmente, qualcosa che porta gioia e la varietà alla vostra vita. Ma avete mai pensato a quanto tempo ha preso i tuoi hobby?

Quando ho provato a calcolare la loro hronofagov, si è scoperto che il mio hronofag più attivo - questo è il mio musica preferita. E 'a causa della sua ho un paio di dozzine di volte in ritardo per il lavoro, per incontrare amici, e una volta anche Ho quasi perso il treno - così sarà sentire i tuoi brani preferiti che hanno spinto arresto stazione.

Il mio secondo hronofagom, stranamente, si è rivelato essere un esercizio utile, come la lettura. Amo leggere fin dall'infanzia, a scuola e presso l'Università di ore "leggibile" Mi sono disposti sul lezioni noiose e vapori. Ora, quando è il momento perfetto trascorso, leggere l'orologio ha di rubare dal sonno. Spesso mi accorgo che posso stare seduto con un libro fino a quattro del mattino, quando la necessità di dover arrivare fino a otto.

Scopriamo se il vostro hobby passione gratificante, oppure hronofag, che hanno bisogno di spendere molto meno tempo.

Prendere un pezzo di carta e dividerlo in quattro colonne.

Nella prima colonna, annotare tutti i vostri interessi e hobby.

Nella seconda colonna, compilare tutti i benefici che questi esercizi ti danno (così ti rilassi, aiuta il vostro auto-educazione, in modo da avere sollevato l'umore e così via. D.).

Nella terza colonna, registrare il tempo che avete (in media) spendere su di loro per giorno, settimana, mese.

Ammirate l'immagine risultante. Se sapete che il vostro hobby non interferisce con il lavoro e le vostre altre questioni importanti - sei una persona fortunata, perché le vostre passioni non sono hronofagami. Se, al contrario, si può vedere che le tue passioni prendono lontano da te troppo a lungo (e gratuito e non solo), passare alla quarta colonna.

Nel quarto, la colonna più importante sarà necessario porefleksirovat su come guidare i loro hobby in determinato periodo di tempo. Preparatevi confini chiari: leggere (spettacoli televisivi di orologi, i video giochi, ecc ...), se si tratta di un giorno della settimana per due ore prima di coricarsi, per esempio. Per ogni deviazione dalla norma del tempo, "scrivere se stesso multe": se si sta ora giocando giochi per computer per 30 minuti in più, sarete domani per giocare per un'ora in meno. metodo della carota e bastone, come sapete, una persona agisce in modo molto efficace.

Capire se si è in grado di dire "no"

Incapacità di dire "no" - è uno dei più hronofagov ostile. Basti pensare quanto tempo avete speso perché avevano paura di essere scortese e aderito ad esso, allora non hanno né il tempo né la voglia.

Sbarazzarsi di questo hronofaga più facile di quanto possa sembrare a prima vista. Questo non ha bisogno di inventare questioni urgenti mitiche o per nascondere da amici fastidiosi, conoscenti e colleghi.

Prendete un pezzo di carta e disegnare la vostra giornata. Sì, sì, disegnare Ecco le otto ore passate al lavoro. Dipingerli un indicatore di colore e scrivere a grandi lettere la parola "lavoro". Ma questi otto ore (idealmente) si spendono in un sogno. Nella riserva si sono lasciati con più di otto ore che sembrano essere, si può spendere a sua discrezione. Ma era lì: pensa alla tua routine mattutina, circa il tempo speso per la strada... la lista è lunga.

Quando si disegna l'intera giornata, può accadere che si avrà circa un'ora di tempo libero. Credo che non si ha realmente piacimento la prospettiva di passare 60 minuti non è in se stesso, ma per affari dell'altra persona, che, se vi ricordate, le stesse 24 ore in un giorno che si hanno.

La prossima volta che qualcuno decide di caricare la propria attività, si sentono liberi di fargli vedere la sua arte. Nella maggior parte dei casi, l'altra persona tutto diventa chiaro da uno sguardo alla vostra "vita adesso", e lui non avrebbe insistere sulla sua richiesta.

Il desiderio di catturare tutto, ovunque e ora

... non è il massimo desiderio. Tutti noi ad alcuni perfezionisti di laurea, e tutto quello che vogliamo dimostrare agli altri la loro importanza, la pertinenza e indispensabilità. Essere accettato per le cose più in una sola volta, ci dimentichiamo che le nostre possibilità non sono illimitate. Pensiamo che sia cool - di fare così tanto, ma in realtà stiamo mostrando una grande debolezza - l'incapacità di programma e dare la priorità.

Naturalmente, nella vita deve essere sempre spazio per la spontaneità e sorprese, ma le cose lavorare - questo è ciò che vale la pena di piano in modo chiaro e in anticipo. Stabilire che la priorità per voi e ciò che non è così importante. Non deviare dal vostro piano quando iniziare l'operazione.

Si - il vostro importante hronofag più

Avete notato che spesso tiraggio stessi sprecato il loro tempo? Hai bisogno di sedersi e scrivere questo rapporto, e voi invece di inventare altra questione "urgente". Sì, tutti noi siamo procrastinators molto, molto buono. Per frenare la capacità umana innata di rimandare sempre tutto a più tardi si può aiutare Sette semplici suggerimenti.

Hronofagi, che non sarà sbarazzarsi

Questi sono perdite di tempo, come ad esempio ingorghi e le code. Nella nostra vita, essi sono inevitabili, e in qualsiasi modo li riguardano, non possiamo. Ma siamo in grado di sfruttare il tempo che è necessario in questi hronofagov spesa.

Sei in piedi in un ingorgo? Chiama i tuoi genitori, che è stato due settimane non sembrava. Seduti in fila presso l'ospedale distrettuale? Prendete posto a qualcuno e uscire per una boccata d'aria fresca. Le opzioni sono molte.

Il tempo - questo è uno dei più risorse umane preziose. Cercate di usarlo per meglio vantaggio per se stessi.

E che hronofagi e come trattare con loro sono noti a voi? Condividi nei commenti.