8 abitudini di persone che non possono resistere lo stress
Vita / / December 19, 2019
1. A chiedere aiuto
A volte non abbiamo il tempo o la capacità di fare tutto quello che voglio. Piuttosto che a spalla gli oneri, e poi soffrire a causa di troppo stress, cercare aiuto. Noleggiare una babysitter, utilizzare i servizi di una società di pulizia, ordinare cibo da asporto. Nel XXI secolo, non c'è bisogno di fare tutto da soli.
2. Mantenere uno stile di vita sano
Tutto è semplice: una buona alimentazione, il rispetto per il sonno, l'esercizio e l'assistenza sanitaria ridurre lo stress e migliorare la capacità di resistere allo stress. Ancora c'è un bonus: non ti preoccupare, non si sta comportando uno stile di vita sano.
3. Monitorare lo stato emotivo
La gente non ferro a volte portava su di noi così tanto che è difficile da gestire. Se ritieni che la forza si sta esaurendo, e smesso di vita portare gioia, Non si può pretendere che essa stessa si svolgerà. Per fissare un appuntamento con un terapista o almeno raccontarmi i loro problemi con gli amici e la famiglia.
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4. riserve di energia in tempo Replenish
In costante contatto con le persone e il duro lavoro rapidamente esaurire ogni persona, per quanto energico era. Ma pochi che si permettono di rimanere solo in questo modo: Molte persone credono che in qualche modo si dedicano tutta la giornata è possibile solo se si è malati o deliberatamente di andare in vacanza.
Questo approccio discutibile. Se vi permettete di riposo solo occasionalmente, lo stress emotivo si accumulano e le riserve del corpo - sono sempre più impoverito. Di conseguenza, il corpo e il cervello sarà ancora prendere il vostro di visualizzare qualsiasi fisico o disturbo mentale. Molto più facile ancora periodicamente dedicare tempo per riposare.
5. disciplinarti
Lo stress si pone anche a causa del fatto che stiamo cercando di recuperare tutto ciò che è possibile, e quindi di raggiungere alcuni obiettivi importanti. Di conseguenza, ci stringiamo la routine, e un obiettivo accarezzato ancora incombe in lontananza, tirando l'energia da noi.
L'autodisciplina aiuta a far fronte a questo problema. Se si impara la gestione del tempo, fare piani e seguirli, poi lo stress diminuisce. Sarà gradualmente muoversi verso l'obiettivo, e quindi avere il tempo di decidere e dei lavoratori, e le questioni domestiche. Forse non tutti, ma questo è il prezzo: se si vuole ottenere qualcosa, si deve sacrificare qualcosa.
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6. prendere malato
Continuare a lavorare durante la malattia - non un segno di dedizione e miopia. Tali persone sono a rischio non solo infettare i colleghi, ma anche per la salute delle piante o guadagnano una malattia cronica. A lavoratori veramente produttivi sanno che la malattia - un enorme stress per il corpo ed è necessario in questo momento di riposo e il trattamento.
Se improvvisamente ammalate, prendere congedo per malattia. Il lavoro può aspettare, ma la salute in grado di fornire gran lunga più problemi in futuro, se non seguirlo.
7. Non pensare troppo
L'esperienza insegna che nella vita della maggior parte delle persone di successo che stanno facendo quello che pensano. Finché si colpisce nel pensiero e stanno valutando i pro ei contro, i concorrenti più forti avranno il tempo di prendere il tuo posto. Le azioni di queste persone possono essere non è l'idealeMa sono rapidamente guadagnando esperienza e soffrono meno di paura dell'ignoto.
8. Live in piacere
Si ritiene che il piacere e la gioia di essere guadagnati. Per accumulare l'esperienza di circa 200 anni, crescere una dozzina di altri bambini, e poi, forse, in pensione o poi godersi la vita. Questa è una sciocchezza.
Le persone che sono in grado di resistere allo stress, consentono regolarmente se stessi per godersi la vita. Essi non sopravvivono a causa delle cose che non possono controllare, rifiutare i suggerimenti che loro non piace, e allocare il tempo per attività preferite.
Per cominciare a vivere in un divertimento, non hanno bisogno di alcuna condizione particolare. Devi solo permetterselo.
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