Evidenziare 10 minuti per scrivere ogni mattina, e vedrete come la vostra vita cambierà

Mi sveglio presto, quando tutta la famiglia è ancora addormentato. Lentamente mi alzo, bere il tè e leggere un capitolo di qualche buon libro. Poi tirare fuori un computer portatile e un ora diligentemente annotare tutti i loro pensieri. Quando la famiglia si sveglia, risparmio cose a parlare con lei. Lentamente, passo la mattina in modo che l'intera giornata di sentirsi rilassato e felice.

Naturalmente, non è stato sempre. Ho usato a svegliarsi tardi, sempre di fretta, arrabbiato, subito tuffato in lavoro. E 'stato spiacevole. Ma non credo che avrei potuto fare la differenza. Fortunatamente, sbagliato.

Ora trascorro ogni mattina in ogni caso per estrarre il massimo beneficio. Le variazioni intervenute a poco a poco, ma tutti con inizio rituale uno mese a lungo. Questo rituale mi ha insegnato a prendere la decisione giusta, che in seguito quasi completamente cambiato il modo di pensare.

Ogni mattina per un mese, ho annotare pensieri in un diario

Tenere un diario - un ottimo modo per conoscere noi stessi e alla vita cambiamento per il meglio. JK Rowling tiene un diario. Eminem tiene un diario. Oprah Winfrey mantiene anche un diario.

Le persone di successo tenere un diario, perché questa esperienza e imparare dagli errori è più facile da analizzare.

Avevo sentito parlare dei benefici di questa attività, ma non ha fretta di provare per lei. Io ero "troppo occupato". Questo è durato fino a quando fino a quando hanno ottenuto in ospedale. i livelli di stress diventano critiche, e ho cominciato ad avere attacchi di panico. Ma tenere un diario ha aiutato a tornare in servizio.

Cosa scrivere per 31 giorni di fila

Per arrivare a destinazione, si utilizza la carta. Diario - la stessa scheda, ti porta solo lungo la strada della vita per la migliore versione di se stessi. È possibile registrare i propri errori, completato casi o quelli che hanno appena iniziato. Diario - un luogo di riflessione. E 'un modo per capire dove sei e dove si sta puntando.

Ho compilato una lista di domande, le cui risposte si spingeranno alla profonda analisi delle azioni, pensieri e credenze. Essi vi aiuterà a prendere in considerazione le diverse situazioni su tutti i lati e prendere le giuste decisioni.

Ogni giorno, per un mese trovare almeno 10 minuti per rispondere a queste domande.

giorno 1

Perdonare te stesso per tutte le decisioni sbagliate. Per le azioni che hanno causato dolore a qualcuno. Per non riuscire a capire gli altri. Perdonare te stesso per errori giovani. Tutte le esperienze di questa vita aveva bisogno per diventare migliore.

Per questo è necessario perdonare te stesso? Ciò che questi errori v'è stato insegnato?

giorno 2

I pensieri conflitti crudeli sono in corso, e accadono cose terribili che mai accadere nella realtà. E 'un luogo in cui le aspettative stanno prendendo il sopravvento su di voi, e vi sarà ancora una volta diventare un ostaggio della sua mente.

Il pensiero di ciò che non ti dà la pace della mente? Cosa pensava ti fa essere meglio? Come ha influenzato il vostro comportamento?

giorno 3

Imparare a concentrarsi sulle cose veramente importanti. La maggior parte di ciò che affligge oggi, non avrà alcun valore attraverso mese. Sbarazzarsi di eccesso.

Che cosa è necessario prestare attenzione ad oggi? Che cosa dovrebbe dimenticare?

giorno 4

La felicità arriva quando ci fermiamo a caccia di sfuggente necessaria e valore disponibile. giù la calma. Hai tutto. Si sta facendo bene. Fate un respiro profondo... e iniziare a vivere qui e ora.

Cosa valorizzi nella tua vita di più? Perché?

giorno 5

Indipendentemente da ciò che accade intorno, mantenere la pace della mente. La pace della mente e pensieri alla fine portano alla piena armonia con se stessi e gli altri.

Quello che vi serve per percepire più facile? Perché?

giorno 6

Decliniamo che senza che in precedenza non poteva vivere. Non possiamo immaginare un giorno senza le cose, la cui esistenza ancora non aveva idea fino a poco tempo. La vita è piena di colpi di scena. Ma è importante fidarsi di lei alla deriva.

Cosa vuoi dire molto prima, e ora non hanno bisogno? Senza la quale non si può fare ora, ma in precedenza considerata una cosa inutile?

giorno 7

Nella maggior parte dei casi, abbiamo selezione. Se non ti piace qualcosa nella tua vita, cambiarlo. Scegli un percorso diverso.

Sia cambiato di recente sono le vostre priorità? Se sì, come e perché? Che altro vorresti cambiare?

giorno 8

Passiamo il tempo di attesa per una vita migliore. Ma menyaeetsya vita quando facciamo qualcosa per esso, piuttosto che stare a guardare.

Cosa ne pensi per un lungo periodo di tempo, ma hanno paura di fare?

giorno 9

Simili tra loro giorni - non è vita. Lasciare la zona di comfort per sentirsi ogni giorno. Sogno. Prova. Costantemente alla scoperta di qualcosa di nuovo. L'unico modo per ottenere il desiderato.

Sia che si sta cercando di lasciare la zona di comfort? Cosa nuova esperienza che avete acquistato? Quali sono l'azione insolita avete intenzione di fare?

giorno 10

La vita è direttamente collegata con l'ambiente. Comunicare con coloro che sono un'influenza positiva su di te, dà piacevoli emozioni, sostiene iniziative e con l'esempio ha mostrato come essere migliore.

Con chi si spende la maggior parte del vostro tempo? In che modo queste persone influenzano la tua vita?

giorno 11

Spesso si dice che la vita è ingiusta. In questo caso, non facciamo niente, basta lamentarsi lanciando degli altri social network e l'invidia di più di successo. Ma pensare a quello che hai fatto anche a te, c'era qualcosa. E imparare a rendere grazie per la vita che già hanno.

Avete qualcosa che diamo per scontato, e le altre persone di questo possono solo sognare?

giorno 12

La ricerca delle cose materiali non ti rende felice. Sforzatevi di ottenere nuova esperienza fresco, ma non le cose. Inserite il vostro ordine in un appartamento e la testa, sbarazzarsi di tutto il superfluo.

Quello che distrae da ottenere una nuova esperienza interessante?

giorno 13

Spesso le persone dicono cose spiacevoli e persino offensivi. Non si può incidere su di essa, non può ottenere a tutti di essere sempre attento e ben educato. Ma non si può prendere le loro dichiarazioni a cuore. Scopri come trattare in modo sicuro le parole e le azioni spiacevoli.

Quello che si percepisce è troppo serio? Come funziona questo vi riguardano?

giorno 14

Non si può sapere esattamente come le persone percepiscono le sue parole e le azioni. Tutto quello che fai o dici, passa attraverso il filtro del loro atteggiamento verso la vita e per voi. Così a volte quello che hanno sentito, niente a che fare con il fatto che si voleva davvero ottenere attraverso.

se una persona si riferisce a voi di parte? Perché?

giorno 15

Nessuno ti trattano meglio di quanto tu conosca te stesso. Rispettare se stessi e mantenere. Essere consapevoli dei loro bisogni. Non aspettare che gli altri a prendersi cura di voi. Si riguardi.

Che recentemente hai fatto per te stesso? Cosa fare oggi?

giorno 16

Pensate a chi sei. Quello che hai, senza correggere o cambiare nulla. Rendetevi conto che siete unici. Non giudicate voi stessi. Essere più gentile con te stesso.

Che tipo di funzioni è necessario interrompere il timido?

giorno 17

Sapientissimo, amare e capire le persone che hai incontrato, molto probabilmente, abbiamo bevuto un sacco dolore. situazioni di vita difficili danno preziosa esperienza e ci rendono meglio.

Quali momenti difficili in passato hanno reso più forte e più saggio?

giorno 18

Rinunciare e ricominciare tutto da capo - non è la stessa cosa. A volte nella vita avete bisogno di qualcosa di inchinarsi a salutare i cambiamenti per il meglio. A volte è necessario lasciar andare al fine di ottenere.

Che si smesso di fare in passato e ora te ringrazio per questo? Perché?

giorno 19

Ascoltare la voce interiore, per la tua anima. Fare qualcosa che aiuta veramente a essere migliore, non sembrare fresco negli occhi degli altri. Ascoltare se stessi, e non vivono l'opinione della maggioranza.

Quella voce interiore sta cercando di dirti? Che cosa significa?

giorno 20

Fare il loro lavoro con passione e ispirazione. non lo fanno per l'approvazione, ma perché pensano che sia corretto. Proprio come i sogni prendono vita.

Oltre ciò che è al lavoro, a prescindere dalle opinioni degli altri? Perché questo è importante per voi?

giorno 21

Impara a distinguere le cose veramente importanti di desideri momentanei. Studiare le vostre abitudini. Scopri dove il tempo passa, e sbarazzarsi di distrazioni.

Che assorbe il vostro tempo? Come si risolve questo problema?

giorno 22

Non tornare al passato abitudini e stile di vita solo perché è più facile. Non si può andare avanti, sempre guardando indietro.

Al che il vecchio modello di comportamento e si tira indietro? Come può essere cambiato?

giorno 23

Hai bisogno di lavorare non solo con la conoscenza, ma anche con il corpo. Se si evita costantemente un intenso esercizio fisico, non aggiunge alla vostra resistenza. E questa qualità è necessario non mollare sulla strada per una vita migliore.

Come ti alleni la mente e il corpo? Che cosa hai fatto per questo oggi?

giorno 24

Con l'età, si capirà che un vero e prezioso per voi. E ogni anno le cose saranno tanto meno. Pertanto, il principale segno di crescita - la realizzazione che non si è più preoccupati per le cose banali che una volta disturbato.

Quello che ho usato per farvi impazzire, e adesso non importa?

giorno 25

Chiunque paura di qualcosa, qualcosa da amare e qualcosa da perdere. Capire questo. Siate gentili con le persone, perché non si sa, quello che hanno passato. sapere ascoltarePer imparare e per ringraziare ogni persona nella vostra vita.

Come si può diventare più gentile? Chi sono gli altri erano gentile con te improvvisamente?

giorno 26

Non si può costringere la gente a pensare, parlare e fare come si desidera. Le opinioni saranno sempre variare. E se le vostre convinzioni divergono, non incolpare gli altri per questo. Non giudicarli, o ti imbocca la persona che non ti piace.

Che cosa si aspetta dagli altri? Come funziona questo vi riguardano? Ciò che è venuto fuori di esso, quali lezioni avete imparato?

giorno 27

L'amore quello che fai e fai quello che ti piace. L'amore è dove siete, e ci sono, dove ci si sente bene. Amore persone hanno circondato e circondano te stesso con i propri cari. Il segreto della felicità è semplice.

Come si fa a mostrare il vostro amore?

giorno 28

Nel corso del tempo, ci rendiamo conto a che sciocchezze a volte perdere tempo. Non sprecate il vostro tempo su drammi meschini che in realtà non significa nulla.

In quali occasioni si verificano? Quindi, se sono importanti, come sembra? Come si fa a sbarazzarsi di loro?

giorno 29

Non è mai troppo tardi. La vita va avanti come al solito, e, a volte in fila eventi al di fuori del nostro modo. Non giudicate voi stessi, se si esitato a un certo punto. Abbiamo tutti bisogno di tempo per riflettere su. Tutti vanno loro modo al proprio ritmo.

A che punto siete? Come è cambiata in questo periodo? In quale altro modo vorresti cambiare?

giorno 30

Tu non sei quello che erano un anno, un mese o anche una settimana fa. Vi state evolvendo, cambiando, ottenendo nuovi esperienza. E quello che una volta sembrava insopportabile dato ora facilmente.

Quello che ora difficile da gestire?

giorno 31

Chi pensi che tutto si è conclusa. Hai avuto modo di finire. Ma alla fine - è sempre un nuovo inizio. Fate un passo verso l'ignoto.

Il che significa che significa "nuovo inizio" per voi? Che cosa hai intenzione di fare?

Scrivi costantemente

Un passo non porterà alla cima della montagna, ma fare un sacco di questi passaggi, è scalare l'Everest. Una mattina, dedicata alla conoscenza di sé, per non rendere la vita migliore. Ma l'analisi costante di pensieri e azioni cambierà in modo significativo.

Effettuare gli inserimenti nel blog regolari e capire se stessi. Assumersi la responsabilità per la vostra vita. Per crescere e svilupparsi. Essere meglio di ieri.

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