Perché le diete non producono risultati
Vita / / December 19, 2019
Hai provato decine di diete, cercando di scegliere il più efficiente, ma non funziona niente. Il fatto è che la dieta migliore - un rifiuto di diete.
Nel mondo di oggi dominato dal culto del corpo. Le persone stanno cercando di fare di tutto per cercare il migliore possibile. E per molti è un ottimo modo per fare soldi.
Le persone che fanno tutti i tipi di piani di dieta, di sviluppare un programma di sostituzione e di perdita di peso pasto che stanno semplicemente cercando di svuotare le tasche.
In realtà, abbastanza per capire la struttura del nostro corpo e di seguire tre semplici suggerimenti.
Mangiare un equilibrato
Questo è meglio di qualsiasi restrizione.
Il nostro corpo funziona come una macchina. Essa richiede inoltre carburanti movimento. Solo il corpo - questo è un sistema più complesso, e per diversi tipi di attività richiede un combustibile diverso.
Non necessariamente cessare di avere un debole per i dolci, o per diventare un vegetariano crudisti. Basta mangiare una varietà di cibi.
Mangiare dolci con moderazione
Non rinunciare dessert. Si ritiene che il dolce - il nemico di una bella figura. Sì, se si mangiano troppi dolci. Tuttavia, mangiare un cavolo, troppo male.
Immaginate che il vostro corpo è abituato a mangiare solo una carota per diversi mesi. E poi la stagione finisce di verdure, e improvvisamente mangiare un enorme hamburger e un secchio di gelato. Pensi che il corpo sarà deliziato? Sarà sconvolto, perché aveva già dimenticato quello che il grassi e zuccheri. E può anche portare a problemi cardiaci.
Francamente, se si può vivere senza la dolce vita? No. Prima o poi si vanificare e mangiare mezzo una torta con la panna. E poi si raccoglieranno i frutti sotto forma di complicazioni di salute.
Quindi non avere appeso su un qualsiasi prodotto, e periodicamente, almeno una volta alla settimana, permettere a te stesso di avere confezione.
esercizio
Per perdere peso, è necessario bruciare più calorie che si consumano.
Supponiamo che si decide di eseguire tutti i giorni ad 1 km di distanza e strizzato 10 volte. E professi piano concepito, non importa quanto sia difficile si può essere.
Che cosa accadrà in due settimane? Non vi sembrerà così difficile. Si diventa più in forma e in grado di aumentare gradualmente il carico.
Avviare piccole, e dopo un po 'sarete sorpresi del risultato.