Come gestire la vostra energia per essere più felici
Vita / / December 19, 2019
Darius Foro (Darius Foroux)
Autore di libri sulla produttività blogger.
Cerchiamo di essere onesti. Se si sta attualmente insoddisfatti della loro vita e non si svegli con un senso di attesa di un nuovo giorno, con questo bisogno di fare qualcosa al riguardo. Si meritano di vivere pienamente. Così voglio condividere un'idea, che ha notevolmente influenzato la qualità della mia vita.
Credo che dal suo bisogno di divertirsi. Come scritto da Richard Koch (Richard Koch) nel suo libro "Il principio 80/20":" Fate che l'amore da fare. Che questo sia il tuo lavoro. " Egli ha basato la sua scoperta del economista italiano Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), che viene successivamente formulato in principio omonimo secondo cui il 20% dello sforzo per l'80% risultati.
Questo principio è spesso usato per l'economia, ma è possibile applicare a qualsiasi settore della vita. Ad esempio, Koch ritiene che circa il 20% delle nostre azioni ci portano l'80% di felicità. Naturalmente, queste cifre sono condizionale. A volte il 90% di felicità dipende il 10% delle azioni. Nel mio caso 100% determinata da un singolo fattore - l'energia.
Capire come livello di energia influisce sulla felicità
Ci ho pensato su di esso e di comprendere, chiedendo costantemente se stesso:
- Perché oggi ho un buon umore?
- Perché il mio cattivo umore?
- Perché ora sono felice?
- Perché ora ho teso?
Risposte che ho scritto nel mio diario. Io credo diario molto utile. Alla fine ho notato che si ripete costantemente la stessa cosa: il mio umore dipende dalla quantità di energia.
- Un sacco di energia - di buon umore. Sono fiducioso, guardando al futuro, sorriso, godersi la vita e fare quello che mi piace.
- Poca energia - di cattivo umore. Sono triste, non sono sicuro di me stesso, ho paura di pensare al futuro, evitare di guardare la gente negli occhi, nervoso.
Tutto questo sembra essere ovvio, ma nessuno ti insegna come gestire la vostra energia - né a scuola né al lavoro. Anche se colpisce la qualità della vita.
Imparare a gestire la vostra energia
Per iniziare, chiedetevi:
- Quali azioni stanno distruggendo il mio stato d'animo e deflate della mia energia?
- Quali azioni rallegrare e mi ha fatto pagare con l'energia?
E cerchiamo di non rispondere, "Mi piace andare alle feste e spendere soldi." Questo non è la risposta seria, e se stai leggendo questo, allora siete veramente pensando al loro futuro.
Mi spiego con l'esempio. Scrivere articoli per me una faccenda difficile e noioso, non mi dà emozioni positive. Ma ora, dopo scrivo qualcosa, sono contento con me stesso, ho un sacco di energia. Quindi per me ne vale la pena. Quindi il punto non è quello di difficoltà evitare. E a seguire, come certe azioni influenzano il livello di energia e senso di felicità.
- Determinare quale il 20% danno il maggior numero di risultati positivi. Camminare su ogni settore della vita: la salute, il lavoro, relazioniFinanziare. Quindi provare più spesso per eseguire queste azioni.
- Continuamente valutare se la situazione è cambiata. Per fare questo, tenere un diario, e chiedetevi se siete sulla strada giusta. La vita non è statica - si deve regolare manualmente il corso.
Non cercare di essere di buon umore ogni minuto: è ancora impossibile. Imparare a gestire la vostra energia, per il piacere di ciò che si fa, e più facile da sopportare le difficoltà della vita. Inizia con la domanda "Qual è un'azione posso fare oggi per migliorare il vostro umore?". Ripetere questo problema domani. E il giorno dopo domani. E ogni giorno dopo.
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