5 pregiudizi cognitivi comuni che ci impediscono di vivere

La felicità dipende da come pensiamo. errori che pensano ci fanno vedere la vita in modo negativo, ma possono essere riconosciuti ed evitati.

John Kim (John Kim)

Allenatore, speaker motivazionale, co-fondatore della società SHFT.

Qual è il bias cognitivo

pregiudizio cognitivo - è un modo di motivo per convincerci di qualcosa che non è del tutto vero. Che non è una bugia, ma una mezza verità.

Tali pensieri imprecisi rafforzano il pensiero negativo e le emozioni. Ci piace dire a noi stessi la cosa razionale, ma in realtà il loro unico scopo - per mantenere il nostro malessere.

Qui di seguito sono i cinque più frequente errori di pensiero. Ulteriori informazioni su ciascuno di essi, porsi due domande:

• Avete notato per un bias cognitivo, quali?
• E se sì, quando?

distorsioni cognitive comuni

1. filtraggio

L'essenza di questo errore è che solo gli aspetti negativi della situazione vengono presi in considerazione. Positivo semplicemente non presi in considerazione. In questo scenario, una persona può rimanere bloccato su un punto negativo, a causa di ciò che la sua vita è dipinto in colori spenti.

2. pensiero in bianco e nero

Polarizzati, o pensiero in bianco e nero Si trova nel fatto che un uomo pensa estremi. Lui è uno perfezione o completo fallimento. Senza vie di mezzo.

Se lui non esegue alla perfezione il compito, percepisce questo come un fallimento completo. Tale errore cognitivo si attiva nello sport e nel mondo degli affari.

3. generalizzazione

Allo stesso distorsioni cognitive di una persona arriva ad una conclusione generale basata su un solo incidente o di una parte della prova. Se succede qualcosa di brutto tempo, si aspetta che possa accadere di nuovo. Uno spiacevole incidente è visto come parte di una catena infinita di guasti.

Questo tipo di pensiero è spesso incluso in una relazione romantica. Per esempio, quando, dopo una data fallito una persona decide che si atterrà solo.

4. saltare alle conclusioni

Questo errore è pensare che l'uomo salta a conclusioni senza raccolta di prove sufficienti.

Quindi, si può passare alla atteggiamento "capire" verso di lui di un altro, senza preoccuparsi di chiedere a questo un altro suo propria opinione. Questa situazione si verifica spesso nelle relazioni interpersonali e di amicizia.

Lo stesso vale per il lavoro e nuovi progetti. Una persona in grado di assicurare se stesso un fallimento di una nuova impresa, anche senza avviarlo.

5. disasterization

Questo pregiudizio cognitivo provoca una persona sentire il disastro si avvicina nessuna ragione al mondo. Egli chiede continuamente se stesso domande del tipo "what if". E se ci fosse una tragedia? Che cosa se succede a me? Che cosa succede se ho fame? Che cosa succede se muoio?

Quando tali aspettative ossessivi sviluppa una vita di felicità può essere alcun dubbio.

Questo errore è legato anche ad una percezione distorta della scala degli eventi. In questo caso, un evento leggermente negativa, come suo proprio errore, è visto come una tragedia di proporzioni globali. Un valore positivo degli eventi importanti minimizzato solo.

Se vi trovate in almeno una di queste distorsioni cognitive, porsi tre domande:

• Cosa c'è di sbagliato con questo modello di pensiero che porta nella tua vita?
• Come perché diventa il tuo comportamento?
• Che ruolo lo fa tutti i giochi nella tua vita quotidiana?

Forse la consapevolezza del danno delle abitudini mentali sarà l'impulso a cosa dire addio a loro.