"Settimana Hell": come cambiare la loro vita per 7 giorni
Vita / / December 19, 2019
Allora, perché ho bisogno di questo "inferno di una settimana?"
Eric chiama il suo prototipo "settimana perfetta". Questa incarnazione della fantasia sul tema: "Cosa succederebbe se tutti i giorni della mia vita, ho usato al massimo?" In una settimana, si vedrà come potrebbe cambiare la tua vita, se si vive consapevolmente.
Regole generali della settimana sono i seguenti:
- Alzo alle cinque del mattino, andare a letto alle dieci. La settimana inizia il Lunedi alle cinque del mattino e termina Domenica alle dieci.
- Per essere concentrati per tutta la settimana in ogni caso.
- Rigorosamente rispettare il piano.
- Per essere attiva ed energica.
- Non utilizzare il social networking durante l'orario di lavoro. TV è vietato.
- Niente parole inutili e gli amici delle chiamate durante le ore lavorative.
- L'attività fisica - tutti i giorni.
- Una corretta alimentazione - tutti i giorni.
Martedì: abitudini
Il compito principale di Lunedi - a lavorare sulle loro abitudini. Deve essere fatto in tre fasi:
- Fare un elenco di quelle abitudini che hai già. Ricordate il bene e cattive abitudini.
- Decidere quale le abitudini che si desidera eliminare, e che - per aggiungere alla vostra vita. Nelle parole di Ovidio: "Le abitudini diventano carattere."
- Piano di quello che si intendono adottare per cambiare in meglio affare. Fate una lista di ciò che si desidera modificare. E qui ci sono due abitudini, da cui si può iniziare proprio in Lunedi mattina. In primo luogo, spostare la sveglia in una posizione diversa. Questo aiuterà a distruggere parzialmente la catena automatica delle vostre attività di mattina. In secondo luogo, ogni mattina, ponetevi la domanda: "Che evento di oggi, io aspetto" Questo aiuterà a capire che cosa conta davvero per voi.
Giovedi: consapevolezza
Martedì è dedicata allo sviluppo di concentrazione. Ricordate come il giocatore colpisce la palla. In un primo momento, si prende di mira più volte, concentrato e poi mette un bastone per fare un colpo. Se il giocatore ha esaurito sul campo e subito ha colpito la palla, è improbabile che egli sarebbe riuscito a entrare nel buco.
Il fatto è che la preparazione mentale. Esso è strettamente legato con il risultato che si riceve alla fine. Se prima di ogni incontro di lavoro ci stavamo preparando per esso e scegliere chiaramente la posizione che vogliamo prenderlo, il risultato sarebbe stato molto diverso.
di sviluppare consapevolezza e inserire il proprio stato d'animo abbastanza per porsi le domande giuste durante il giorno. In questo caso, non importa quanto ami il tuo lavoro. La cosa principale - farlo nel miglior modo possibile. Questo è il vostro sacro dovere.
Se sei un barista in un bar, chiedetevi: 'Come faccio a sapere bene tutti i tipi di caffè? Quale dovrebbe essere la temperatura del latte in diversi tipi di caffè? Come posso migliorare il mio lavoro? Che altro posso accontentare il cliente? Come faccio a mantenere la tazza di caffè passando un cliente, e gli dico? "Porsi queste domande e mantenere il giusto atteggiamento mentale.
Ambiente: gestione del tempo
Forse mai nella storia del genere umano non è stato così difficile tenere traccia del tempo, come è ora. Il problema della gestione del tempo sono più spesso associati con il fatto che una persona è in un anello denso di affari quotidiani, per sfuggire da cui sembra quasi impossibile.
E soprattutto, le nostre distrazioni e improduttivo a causa del fatto che noi non vediamo l'intero quadro, non vediamo quello che ci aspetta, così lo slittamento. Sappiamo che hai perso il controllo della situazione, in modo da non avere il tempo e abbiamo tutto va storto.
Cosa fare?
Militare in questi momenti, pronunciato due parole: "Devi smettere."
Gli esperti riconoscono che l'efficacia inizia con la capacità di stare in mezzo a questo mucchio di casi di evidenziare alcuni minuti e chiedetevi: "Dove sto andando?"
Sì, smettere di fare quello che stava facendo - non è facile, ma ne vale la pena. Arrestare tutti i processi e valutare la situazione. Raccogliere tutte le parti del puzzle e fare la panoramica delle attività. Una volta che si hanno organizzato tutte le informazioni e renderlo al calendario. È necessario creare una visione a lungo termine dei vostri affari e progetti per il prossimo futuro, che vi aiuterà a muoversi più velocemente.
Giovedi al di fuori della zona di comfort
Giovedi - il più difficile giorno della "Settimana infernale", perché dà una preziosa esperienza, che non si era lì, e basta spingere fuori della vostra zona di comfort.
Caratteristica principale Giovedi che si trascorre una giornata senza dormire. Si deve lavorare dalle cinque del mattino il Giovedi e Venerdì mattina alle cinque. E poi si prende le cose fuori del programma il Venerdì.
Dopo questo Giovedi, vi renderete conto che si può più. Soprattutto quando si sarà in grado di superare la loro paura principale dopo una giornata di lavoro intenso. Si dovrebbe sapere quello che è.
Venerdì: riposo e recupero
Probabilmente il più grande problema dell'uomo moderno è che siamo totalmente dimenticato di a riposo. Spesso, stiamo lavorando non solo sul posto di lavoro, ma anche in vacanza e il fine settimana. Si scopre che il nostro cervello e il corpo sono in uno stato di stress in ogni momento. Non possiamo permetterci un buon riposo anche un solo giorno.
Tuttavia, ci accingiamo a fare il Venerdì. Alle cinque del mattino fare una doccia calda. Dopo di che piano per fare quelle cose che hanno a lungo sognato: andare al cinema per un buon film in teatro, corso di cucina, visita la lezione di salsa o giocare sul banjo, vagare per il centro commerciale, sedersi in caffetteria. Prenditi cura di tutte queste cose in fila. Sentire come se fossi il proprietario della giornata. Prova l'emozione di che per tutto Venerdì si può fare quello che vuoi.
Sabato: dialogo interno
Ci auguriamo di avere abbastanza sette ore di sonno, perché il Sabato si avrà di nuovo di alzarsi alle cinque del mattino. Oggi, Eric si offre di organizzare un giorno di felicità. Questo è il giorno in cui la tua testa deve essere solo pensieri positivi. Tutto Sabato si lavorerà sodo per creare un dialogo interno positivo. Il compito del giorno - per mostrare come il pensiero influenza tutto ciò che accade a voi.
Inizia tenere traccia di ciò che si pensa al mattino. Ogni volta che c'è nella tua testa pensiero negativo, Bloccarlo. Ogni volta che si sente che i vostri pensieri stanno avvelenando li cambia sul disegno.
Winston ChurchillUn pessimista vede la difficoltà in ogni opportunità, un ottimista vede l'opportunità in ogni difficoltà.
Domenica: pensiamo a noi stessi
Questo è l'ultimo giorno del "inferno di una settimana." Oggi abbiamo bisogno di trovare il tempo per scrivere ciò che conclusioni lasciati alle spalle questa settimana. Cosa hai imparato? Chiaro? Come è cambiata la tua vita? Cosa hai imparato su di te? Cosa nuova qualità aperto? Ciò che conta davvero per voi? Quali sono le difficoltà che incontrate?
Nel mezzo del dono te stesso ricompensa giorno. La sera, andare a cena con gli amici o un secondo e mezzo e condividere tutte le impressioni dalle "settimane infernali". Hai imparato, congratulazioni!
E se si vuole capire come lavorare fuori un piano individuale della "Settimana infernale", Larssen letto il libro "al limite».
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