Come sbarazzarsi di un malcontento
Vita / / December 19, 2019
Ricordate come spesso criticate voi stessi, si pensa solo ai propri errori e non accettare se stessi per quello che sei. Sì, tutti noi siamo ben lungi dall'essere ideale, ma non risolve l'auto-flagellazione.
Perché siamo infelici con un
L'influenza dei mezzi di comunicazione
Il modo in cui trattiamo noi stessi, dipende in gran parte il nostro ambiente. E soprattutto influenzato dai media su di noi, e il contenuto che consumiamo.
Non appena ci fermiamo a pensare che ci che qualcosa non va, si inizierà a notare ciò che sta accadendo intorno a noi ed essere consapevoli di come funziona la pubblicità. Essa ci getta le immagini di "ideale" che abbiamo sempre voluto comprare sempre di più.
Siamo costretti a pensare che ora non siamo abbastanza buono, ma se si compra questo o quel prodotto... Solo quando compriamo tutto da capo. E ancora e ancora stiamo cercando di cambiare se stesso, al fine adattarsi a imporci l'ideale.
esperienza infantile
Naturalmente, non sono solo i mezzi di comunicazione. Siamo stati anche influenzati dalle conclusioni che abbiamo imparato a
infanzia. Ecco ciò che questo psicologo Caryl McBride (Karyl McBride), specializzata nel lavoro con i bambini provenienti da famiglie svantaggiate.Prendiamo, per esempio, le famiglie in cui uno soffre genitore dalla dipendenza da alcol. Il bambino non capisce perché il genitore a volte è impegnata in loro, e talvolta ignorata. In una famiglia in cui uno dei genitori soffre di un disturbo di personalità narcisistico, il bambino non capisce ciò che un genitore non è in grado di mostrare compassione o amore. Nelle famiglie con la violenza domestica, il bambino non capisce perché gli adulti commettono questi atti orribili. Il bambino sta cercando di risolvere i problemi degli adulti per raggiungere il suo obiettivo principale - per ottenere l'amore e la cura. Naturalmente, questo accade inconsciamente, ma questo comportamento può verificarsi in età molto precoce.
Caryl McBride
Continuiamo a pensare in questo modo, e nella vita adulta, che permette di influenzare le nostre fattori esterni opinione di se stesso. Quando vediamo che tutto va male, cerchiamo modi per porre rimedio alla situazione.
Se qualcuno è malato ci trattano, ci siamo subito dal presupposto che noi che qualcosa non va. Non possiamo controllare quello che la gente pensa di noi, quindi, cominciano a cambiare qualcosa nel loro comportamento: modo di vestire, parlare, ridere. E poi mi dico: "Se l'opinione di questo uomo non è cambiato, allora, nel mio problema".
Siamo di fronte a un problema, e invece, per capire la sua causa e in qualche modo risolvere la situazione, cercando di cambiare se stessi. Alla fine, questo comportamento danneggia soltanto. Perché prima o poi cominciamo a sentire che non abbiamo mai cambiare, non essere "giusto".
Come combatterla
È necessario cambiare il loro approccio. Dite a voi stessi: "Io non sono inferiore all'altro, io sono abbastanza buono. Sarò sempre in grado di evolvere e diventare ancora migliore. "
Lasciate che questo atteggiamento verso se stesso diventerà la vostra nuova risposta naturale al mondo che ci circonda. Naturalmente, per credere in essa, è necessario intraprendere azioni concrete. Non è sufficiente solo per dire che ci credi. Hai bisogno di martello in testa.
1. Pensate a qualcuno che ammiri, e poi chiedetevi ciò che questa persona avrebbe apprezzato in te
Questo è molto motiva. Ricordate le persone che ti fanno ammirato e rispettato, quelli per i quali si desidera essere, e cercare di trovare se stessi in alcune caratteristiche che potrebbero causare l'ammirazione di loro. Per fare questo, è necessario disporre di alcuni enormi successi. La cosa principale - per fermare si considerano inferiori.
2. Concedetevi peggio di quanto avrebbe reagito ai suoi subordinati
Smettere di essere crudeli con voi stessi. Se si sono trattati allo stesso modo ai suoi subordinati, non avrebbero appena smesso, ma anche in tribunale avrebbero applicato. Molto di ciò che diciamo a noi stessi, un'altra persona che non avrebbe mai detto. Così smettere di fare così.
Chiedetevi: "Gli direi che è qualcun altro?". Questo è un ottimo modo per misurare quanto si sente su di te.
3. Non impegnarsi in samoedstvom
Questo è particolarmente importante. Anche se si meritano davvero critica, senso di colpa solo ti fanno ancora più arrabbiato con se stesso. Ammetti che hai fatto un errore. Accettarlo e andare avanti.
Se credi che sei bravo abbastanza, allora cosa avresti parlato i media o altri, si fa uno sforzo ed essere in grado di raggiungere i loro obiettivi. Ma se si è convinti che siete qualcosa non abbastanza all'altezza del resto, sembra aver ceduto anche prima della slancio.