10 cose che dovete fare se si è di trenta
Vita / / December 19, 2019
Dopo trenta è il momento di avviare o rafforzare abitudini che getterà le basi per il successo personale e professionale nel resto della sua vita.
1. Smettere di fumare
Naturalmente, a risarcire il danno causato al corpo non funzionerà. Tuttavia, gli studi dimostrano che coloro che sbarazzarsi di l'abitudine prima dei 40 anni, il rischio di mortalità del 90% inferiore a quello nei fumatoriDel 21 ° secolo rischi del fumo e benefici di cessazione a Stati Uniti.
2. Andare a letto e svegliarsi al tempo stesso
Naturalmente, voglio recuperare il sonno durante il fine settimana per tutta la settimana, ma è meglio andare a letto ogni giorno e svegliarsi a circa lo stesso tempo.
Se si dorme in un paio di giorni, è possibile far cadere l'orologio biologico. Poi, più tardi si comincia a stancarsi, andare a letto più tardi e, di conseguenza, ottenere più tardi. Per evitare tali violazioni del ciclo del sonno, provare la modalità da osservare.
3. esercitano regolarmente
Dopo 35 anni, si comincia a perdere massa muscolare, in modo da esercitare in questo momento è particolarmente importante. La cosa principale è trovare lo sport che ti dà piacere, altrimenti e 'difficile impegnarsi in regolarmente.
4. Tenere un diario
Se siete abituati a tenere tutto in se stesso, tenere un diario può sembrare complicato. Ma che fissa i pensieri e sentimenti su carta, si sarà in grado di affrontare meglio situazioni di stressScrivere di emozioni possono alleviare lo stress e traumi.. Inoltre, in pochi anni sarà molto interessante rileggere i suoi appunti.
5. Iniziare a risparmiare soldi
Si potrebbe pensare che la vecchiaia è ancora lontana, ma in realtà la prima si inizia a mettere fuori, maggiore è la quantità accumulata. Soprattutto se si avanza entrerà in l'abitudine di risparmio di denaro, si hanno maggiori probabilità di attenersi ad esso e continuare.
6. Inizia a incarnare il suo sogno
Non rimandare i vostri obiettivi e sogni per più tardi. Pensa quello che vuoi. Acquistare una casa? I bambini? Scrivere un libro? Scegli un obiettivo. Immaginate cosa si potrebbe fare per un anno per avvicinarsi a lei, fare un piano e cominciare ad agire.
7. Imparare ad essere felici di avere
Quando si è soddisfatti con quello che hai, la vita sembra essere più felice. Questo è confermato da psicologi. Secondo loro, grazie a un aumento di felicità e riduce le emozioni negative. Pertanto, è importante ricordare che siamo grati per la vita. Oprah Winfrey, per esempio, per molti anni tiene un diario di gratitudine. Provatelo e.
8. Smettere di pensare che avete bisogno di piacere a tutti
Non sprecate il vostro tempo ed energie per mantenere i rapporti con coloro che non apprezzano. Non si può mai accontentare tutti.
Questo non significa che devi diventare un eremita. Forse dovremmo semplicemente ridurre il numero di amici nel social network e di trascorrere più tempo con qualcuno che ti rende felice.
9. Fermarti a confronto con gli altri
Costantemente guardando l'altro, non sarà ottenere nulla se stessi. Cessate di incolpare se stessi e confrontare i loro risultati con altre persone. E 'meglio pensare a ciò che si vuole raggiungere e che cosa deve fare.
10. Perdonare te stesso per i tuoi errori
Ognuno fa gli errori. Non abita sulla fallimenti passati - prendere lezioni da loro, lasciarli andare e andare avanti.
Secondo gli psicologi, samosostradanie (la capacità di perdonare noi stessi e imparare dai nostri errori) - la chiave del successoUn esame di auto-compassione, in relazione alle caratteristiche di funzionamento e di personalità psicologici positivi.. Non dimenticate che è possibile superare le tue debolezze, e cercare di non ripetere vecchi errori in futuro.