Perché è male per iniziare la giornata con l'Internet

Mattina influenza come il resto dei nostri giorni. Se si inizia con la corretta "cibo" per il cervello, vi sentirete meglio ed essere più produttivi.

Se hai fumato una sigaretta al mattino, ha mangiato due ciambelle e lavato le loro due tazze di caffè, che non sarebbe sorpreso che la vostra condizione fisica è scarsa. Ma in qualche modo non pensiamo che le informazioni che ci viene in mente, dovrebbe essere trattata come a ciò che mangiamo.

Iniziare la giornata con il controllo della posta elettronica e social network, stiamo rafforzando l'abitudine di distrazioni, e presto è saldamente radicata nella nostra vita. Con ogni Come o commento arriva il rilascio di dopamina, e riconfigura letteralmente il nostro cervello.

Come correttamente per iniziare la giornata, in modo che il cervello riceve un "cibo sano"?

Non utilizzare dispositivi elettronici

Se il frigo è pieno di grassetto, piccante e dolce, più probabilmente, che si avrà tutto. E 'lo stesso con il telefono, se è a portata di mano, si vuole usarlo. Pertanto, è meglio fare per rimuoverlo dalla camera da letto.

meditate

Capita qualche evento, e ci sembra che significa qualcosa. Ma succede così in fretta che non abbiamo nemmeno pensare se il valore ragionevolmente, che attribuiamo all'evento. Per realizzare questo processo, è necessario rallentare, ma può essere fatto con l'aiuto di meditazione.

Leggi

E dare la preferenza ai libri invece di articoli su Internet. Articolo normalmente corriamo attraverso gli occhi, non pensando correttamente sui contenuti, e leggere il libro più riflessivo.

Nel giro di un'ora di lavoro su ciò che è importante per voi

Cercate di tuffo nel mondo del lavoro e su ciò che non distratto. Si porta una sensazione di grande soddisfazione. Quindi, se si riconosce a te stesso che apprezzi te e il tuo tempo. Anche un'ora di lavoro cosciente può essere fatto un sacco.

Pensate a quello che davvero ottenere, passando dalla mattina ai social network? Aiuta a sentirsi meglio o diventare più successo? Se si sommano tutti i minuti e le ore che si spendono su di esso per un anno, sarà digitato abbastanza tempo, Ad esempio, per scrivere un libro, avviare un'impresa o imparare a suonare uno strumento musicale.