Miglior video 2016 versione Layfhakera
Vita / / December 19, 2019
Come fare le spaccate
Con l'età, il corpo perde la sua flessibilità. E molti pensano che dopo venti anni di spaccature non è realistico. Ma se si conosce l'anatomia di stretching e di esercizi, si avrà successo.
In questo video, dimostriamo come preparare i muscoli e fare le spaccate senza danno per la salute. Roller è un piacere anche a persone lontane dallo sport. Dopo tutto, in una scena bella ragazza con un tratto mozzafiato. Numero di calibro parla da sé. :)
Come rimuovere il grasso della pancia
Grasso sull'addome e sui fianchi è spesso il risultato di cattive abitudini alimentari e stili di vita sedentari. Ma a volte la pancia sporge anche in persone magre. La ragione di ciò - un guasto nel sistema metabolico.
Abbiamo studiato le cause del problema e capire come rimuovere il grasso della pancia. Si è scoperto che avete bisogno di bere più acqua, di camminare e di arricchire la dieta con prodotti in fibra. aiuterà anche casa allenamenti e CrossFit.
CrossFit per i principianti
CrossFit - un popolare tendenza fitness che combina la forza e la formazione funzionale. Alziamo la barra, si è regolata sulla barra, corda per saltare, premere - sollevatore esercizi ginnici vengono sostituiti e cardio diluito.
Se nel 2017 si ha intenzione di impegnarsi seriamente nella salute, assicuratevi di provare CrossFit. Il nostro video vi dirà da dove cominciare e cosa guardare fuori per.
Come ad aumentare di peso
Le persone che mangiano e non ingrassano, si battono per ogni chilogrammo. Infatti, la mancanza di peso corporeo - non meno un problema di eccesso. Come può comporre chili cari?
Fase uno - bevanda vegetale o succo di frutta prima di ogni pasto. Egli suscita l'appetito. Fase due - mangiare non tre, ma cinque o sei volte al giorno. Passo Tre - bilanciare la dieta. Il cibo dovrebbe essere proteine e carboidrati: mangiare a guscio, prodotti lattiero-caseari, carne, patate e cereali. E l'ultimo - lo sport.
Come il sonno e il sonno
Un altro componente di un sano stile di vita - la qualità del sonno, durante il quale il corpo è completamente restaurato.
Probabilmente avete sentito parlare della fase di sonno lento e veloce. Insieme, essi costituiscono un ciclo. Per sentire al mattino riposati e pieni di energia, è necessario passare attraverso cinque cicli di sonno. Ci vogliono circa otto ore.
Ma è importante non solo la durata, ma anche la qualità del sonno. L'attività fisica e gli alimenti ricchi di magnesio, contribuiscono alla rapida caduta addormentato, e la giusta temperatura e tende oscuranti in camera da letto aiuta a dormire sonni tranquilli. Tutto questo è un discorso in questo video.
Come liberarsi di acne
Se si pensa che l'acne - un problema adolescente, vi sbagliate. puntini Rash e neri sulla pelle possono perseguire e adulti.
Nel video, ci hanno detto dove sono brufoli e come trattare con loro. metodo espresso, che consente di smontare con rapidità il rossore - Collirio e lozioni da aspirina. Pelle chiara e ridurre l'infiammazione sarà anche limone o banana. Non meno efficace e impacchi di camomilla.
Ma il problema è sempre più facile prevenire che riparare. Pertanto, seguire la dieta e osservare l'igiene. Allora la vostra pelle sarà sempre liscia e bella.
Quali bisogni a tutti di effettuare fino a 30 anni
Trenta anni - difficili dal punto di vista della psicologia, ma interessante e l'età importante. A questo punto, si pone le basi per il resto della loro vita. Così che cosa è necessario fare in trenta a cinquanta Feel Good?
In primo luogo, è il momento di iniziare a monitorare la salute. In venti anni, si può lavorare per lunghe ore, spuntini a base di corsa e fast food per riagganciare la mattina nei club. Con trenta vi sentirete tutto il "bonus" di tale stile di vita a. In secondo luogo, è il momento di organizzare le finanze e iniziare a risparmiare. In età avanzata, si dice grazie per voi stessi. E cercare di evitare erroriChe commettono molti anni Trenta.
Stiamo mettendo una valigia in layfhakerski
Anche una piccola borsa si inserisce un sacco di cose, se comprimerle correttamente. Lungo i bordi sommano i pattini, sul perimetro - cinghie. Magliette, pantaloni e altre cose per strati compatti arrotolati, vestiti restringibili accatastati e bottiglie con liquidi proteggono pellicola trasparente perdite. Tuttavia, è meglio vedere una volta che una lettura cento.
Lucernario - tutta la bellezza del cielo in 3 minuti
Il nostro pianeta è unico. Ma, ahimè, notiamo quanto è bello il tramonto o blu infinito del cielo azzurro, proprio quando andiamo in vacanza.
Fotografo e regista Chris Pritchard (Chris Pritchard) è decollato nel cielo in diverse parti della terra per cinque anni. Quarantadue località, trentasei ore di filmati. risultato del lavoro è stato un video di tre minuti chiamato Skylight (luce «celeste").
"Indipendentemente dal nostro stile di vita e l'ambiente, c'è sempre il cielo sopra di noi," - ha scritto sul video Pritchard a pagina Vimeo. Il video è davvero affascinante, si adatta al modo filosofico e creativo e ti fa pensare molto.
Scrivi nei commenti ciò che il video il nostro YouTube-Channel e non solo si ricorda nel 2016 la maggior parte. Perché?