Miglior commento della settimana su Layfhakere: 24-30.03.2014

Khalyavnykh continuare a distribuire i libri "Mann, Ivanov e Ferber" a "Layfhakere". Vi ricordiamo che ogni settimana un commentatore, e una non meno bella, libro ritrovarsi. Naturalmente, non senza l'aiuto della nostra gloriosa edizione, uno sguardo più attento, che definisce la coppia felice.

Annuncia i risultati dell'ultima settimana: 24-30.03.2014.

Questa volta il vincitore è stato commento al post

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Parlando di cibo

Una persona che soffre di stress cronico, hanno bisogno di un sacco di sostanze nutritive a che fare con esso.

Si consiglia di mangiare il cioccolato. Nonostante gli aspetti negativi, il cioccolato si è dimostrato utile nel trattare con lo stress, per migliorare l'umore. Particolarmente utile cioccolato fondente, può regolare la pressione sanguigna e per facilitare la sensazione di calma. Cioccolato comprende anche composti, polifenoli e flavonoidi, che, come antiossidanti, stimolano il sistema immunitario.

Mandorle, anacardi e pistacchi sono utili nel ridurre lo stress. Noci sono una fonte di acidi grassi sani che può proteggere contro gli effetti dello stress sul corpo.

La maggior parte delle persone non come il verde verdure a foglia. E invano, perché contengono alti livelli di magnesio, che aiuta ad aumentare l'efficienza e per ripristinare un senso di calma.

Al mattino per la prima colazione tè nero può aiutare a ridurre il livello di cortisolo, un ormone che è associato con lo stress.

Salmone, trota, salmone sono una fonte di acidi grassi omega-3, che sono noti per aumentare i livelli di serotonina. La serotonina è chiamato l'ormone della felicità, contribuisce alla stabilità anti-stress. Omega-3 acidi grassi hanno una serie di altri vantaggi: per esempio, aiutano a ridurre l'infiammazione che spesso si verifica in persone con stress cronico.

Arance, pompelmi e altri agrumi contribuire a ridurre in modo significativo lo stress aumentando i livelli di vitamina C. Ciò è particolarmente utile per le persone con ridotta immunità e sono inclini alle infezioni. La vitamina C è un potente antiossidante e prendersi cura del proprio sistema immunitario, stimolando il sistema immunitario.

Sotto stress, si sono probabilmente torturato notti insonni. È per questo che avete bisogno di bere una tazza di latte caldo prima di andare a letto. Il latte contiene il triptofano, che induce il sonno e combatte l'insonnia. Altri nutrienti come la vitamina B12, proteine ​​del latte e il calcio hanno anche un effetto calmante sul sistema nervoso.

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L'autore di questo commento ottiene solo un libro a tema "resistenza allo stress"Sharon Miller. Complimenti!

Vincitore della settimana Il commento migliore riceverà un ottimo libro - "Affari con un'anima"Tom Ehrenfeld - come avviare un business giusto per te.

Attivo, compagni! Non abbiate paura di esprimere la propria opinione, partecipare alle discussioni e ottenere un bel omaggio :)