Vivo qui e ora - una regola che funziona anche nel nuovo anno
Vita / / December 19, 2019
Un piccolo ma preziosi consigli per non impazzire durante le vacanze.
Vacanze - è sempre una grande quantità di stress, il caos intorno, il rumore e frastuono. E 'necessario avere tempo per eseguire un migliaio di casi: scegliere i regali, si consideri il menu, gli acquisti del piano, per fare il punto degli obiettivi anno e impostare per il prossimo.
Sembrerebbe che le vacanze - una vacanza. Tuttavia, il più vicino il giorno del X, il più ripido come uno scoiattolo in una ruota. Vi promettiamo a noi stessi che questo è un po 'di più - e si può riposare. Ma tutta la follia potrebbe continuare all'infinito ...
Arresto! Abbastanza per sopportarlo, e ogni momento di agire sul pollice.
Apprezzare ogni momento della vita. Essere qui e ora.
Questo approccio richiede consapevolezza. La consapevolezza dei vostri pensieri, parole e azioni. La consapevolezza di ogni respiro, ogni battito cardiaco, ogni momento della vita. La buona notizia: per questo è già tutto.
Ogni volta che si avvia a lanciare e prestare attenzione a un centinaio di cose diverse, fermata.
respirare
Rilassare le spalle.
Sentire l'aria si riempie i polmoni.
Exhale.
credere
Sei al sicuro.
Tutto va bene.
Sei sicuro al 100% a questo punto.
consentire
Concedetevi di cura per se stessi.
Lasciatevi amare ed essere amato.
Concedetevi il silenzio.
Concedetevi la vacanza
Ecco come iniziare la consapevolezza. Sensazione del momento, "qui e ora". Adozione della presente stessi.
Completamente vivere ogni momento della vita - il dono più grande che si può dare se stessi o gli altri. Essere "qui e ora" - non ha prezzo.