7 cose che dovreste sapere su acqua

L'acqua non è solo nei fiumi e laghi veloci. L'acqua è presente anche sotto il sole. E, naturalmente, l'acqua è in noi. Perché dovrei tenere sempre a portata di mano un bicchiere d'acqua, perché non farne a meno, e quando, finalmente, è necessario bere - prima di un pasto o dopo? Abbiamo messo insieme alcuni fatti su acqua e tutto ciò che ad essa connessi.

Come abbiamo bisogno di acqua

In realtà, solo per dire che abbiamo bisogno di un mezzo, due, tre litri di acqua, è impossibile. E 'ovvio che ognuno di noi ha il corpo diverso, opere diverse e diverse condizioni di vita. dati stimati per un adulto: 2-2,5 litri al giorno, se non v'è alcun serio sforzo fisico.

Ci sono davvero un po 'più preciso per calcolare quanta acqua abbiamo bisogno ogni giorno.

• Per gli uomini: il peso in chilogrammi moltiplicato per 35.
• Per le donne: il peso in chilogrammi moltiplicato per 31.

Si otterrà il risultato in millilitri. A proposito di tanto e avete bisogno di bere, al fine di fornire al corpo una quantità sufficiente di acqua.

Bere può (e dovrebbe) quando vuoi

Il tasso di consumo di acqua calcolato almeno approssimativamente, ma molti ricercatori ha iniziato ad interessarsi alla questione, quando sarà l'acqua da bere. Ho bisogno di essere sicuri di bere un bicchiere di liquido dopo il risveglio? E prima di mangiare? E 'possibile bere l'acqua per la cena?

Qualcuno dice che l'acqua diluisce il succo gastrico, qualcuno dice che lo rende difficile da digerire il cibo.

Ma molti studi condotti in questo show soggetto che la necessità di bere quando si desidera, e non in base alla pianificazione. E quanto più possibile.

L'unico limite di tempo riguarda le acque minerali medicinali. Ma tale acqua nomina per la correzione del medico sanitario, che vi dirà come unire l'acqua potabile e la routine quotidiana.

L'acqua del rubinetto si può bere, ma non lo fanno

Quando la gente vantarsi salute di ferro, a volte ricordare che bere l'acqua del rubinetto e non si ammalano.

In realtà, ci ammaliamo, non è così semplice. Eppure, ci sono norme sanitarie da rispettare per l'acqua del rubinetto. In alcuni paesi, anche in esecuzione l'acqua per pulire i denti non è raccomandato, quindi siamo stati fortunati.

Ma, prima di tutto, la conformità è nel vostro rubinetto, semplicemente perché nessuno controlla. In secondo luogo, il rispetto condizionale è alcuna prova circa i benefici. Ancora, v'è una differenza tra l'acqua purificata o artesiano e il fatto che è emerso dal rubinetto, in esecuzione sul sistema idrico. Quindi, se si vuole bere acqua buona, o pensare al sistema di trattamento o ordinare la erogazione di acqua.

L'acqua aiuta a recuperare

Se hai rubato una malattia, un'infezione virale comune, allora si dovrebbe assolutamente consigliare bevanda calda abbondante. E questo è uno dei modi più efficaci di trattare con infezioni lievi. E tutto perché una quantità sufficiente di acqua non consente per addensare il sangue e asciugare le mucose. Ciò significa che queste membrane saranno più facili da sconfiggere il virus. Quindi non dimenticare l'acqua quando ci si sente poco bene.

calma acqua

Perché perenervnichal persona viene dato un bicchiere d'acqua? Per farlo stare tranquillo, naturalmente.

Non per niente al primo segno di emozione sono invitati a prendere un paio di respiri profondi. Poiché l'acqua è lo stesso, solo bere un bicchiere un po 'più facile che la forza di respirare anche in situazioni difficili. Quando ingeriamo, il nostro cervello è occupato coordinare i centri nervosi. Per bere acqua, abbiamo bisogno di ridurre l'attività del centro respiratorio, per fare respiri misurati.

Lo stesso principio funziona l'acqua quando la maniglia aiuta con il singhiozzo. Tecnicamente, lo stesso effetto avrà alcun liquido. Ma perché dare a un uomo un tè o un caffè, che attivano il sistema nervoso? E 'meglio (e più veloce) a versare un bicchiere di acqua pulita.

A volte sembra che vogliamo avere (in realtà non)

Nei nostri corpi non ci sono meccanismi sensoriali specifiche che soddisfino separatamente per fame o la sete. Entrambi siamo sullo stesso livello di sensazioni.

Molto fame e molta sete confusa difficile, ma hanno i tratti caratteristici. Ma la sensazione di insoddisfazione luce, quando qualcosa si vuole, ma non è chiaro ciò che non è sempre dice che è il momento di mangiare. Molto probabilmente, questo è i primi segni di sete.

La maggior parte preoccupante, se si va e qualcosa da mangiare, si otterrà un effetto positivo, perché l'acqua è presente nel cibo. Ma allo stesso tempo con l'acqua, si cattura le calorie in eccesso. Quindi, se non si sa che cosa c'è da mangiare, bere acqua. Molto probabilmente, vi sentirete meglio.

A causa della carenza di acqua è ridotta operatività

Nel nostro cervello% di acqua 75. Questo è un sacco. Se l'importo totale di umidità nel corpo per diminuire del 2%, il cervello senso che uno dei primi.

Alla fine della giornata, non è assolutamente possibile mettere a fuoco? Davanti agli occhi di tutti i carri, tira in un sogno? Eseguire davanti a una tazza, non solo caffè, ma semplice acqua. E ancora meglio - mettere il bicchiere brillante di acqua proprio sul posto di lavoro, e di tanto in tanto fare un paio di sorsi.

Prendi l'abitudine utile, insieme con i colleghi di bere più acqua, e poi il lavoro sarà più facile.

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