Come non distrarsi e regolarmente operare in uno stato di flusso
Produttività / / December 23, 2019
Per entrare in stato di flusso, determinare il suo momento più efficace e imparare come sbarazzarsi di pensieri inutili.
Determinare quando si lavora meglio
Anche se il nostro corpo e la mente possono facilmente adattarsi a qualsiasi condizione, durante il giorno ci sono determinati periodi di tempo quando si eseguono determinate cose meglio. Sperimentare e trovare fuori quando è più facile svegliarsi solo su, il lavoro, risolvere i problemi creativi.
Quando si lavora regolarmente nel momento più efficace per voi, i risultati saranno migliorerà gradualmente a 10 o addirittura 100 volte. La più pratica, più facile è quello di concentrarsi. Il cervello si ricorda come lavorare con concentrazione e si passerà a questa modalità.
Sbarazzarsi di blocchi emotivi
Ogni giorno siamo circondati da migliaia di distrazioni, pubblicità, piccoli casi. Ogni uomo si sveglia con pensieri di cose minori di routine. Prima di provare a mettere a fuoco e ottenere in stato di flusso, è necessario sbarazzarsi di questi pensieri. E 'meglio buttare giù su carta.
Writer Julia Cameron ha definito il processo di voci mattina "mente pulire il parabrezza." Eliminando l'arretrato nel pensiero del mattino, si cancella fuori dalle macerie che oscura la vista. E 'inutile cercare di entrare in uno stato di flussoFino a che non si asciugò la "parabrezza".
Capire che il fuoco - si tratta di una scelta consapevole
La maggior parte delle persone non stanno cercando di sviluppare auto-disciplina e controllare i vostri pensieri. Cal Newport, nel suo libro "Nel lavoro con la testa", Ha osservato che i mezzi di comunicazione (social network, e-mail, Internet) ci distraggono dal lavoro che richiede concentrazione continua, indebolendo la nostra capacità di mettere a fuoco.
Il più delle volte ci svegliamo e prendiamo subito il telefono. La notifica e-mail, news feed e social network forma i nostri pensieri per il giorno. Insegna a vivere nella distrazione e confusione.
Se lei si propone è sempre quello di rispondere alle operazione in entrata, non importa quanto piccolo e banale che siano, non si sarà mai in grado di concentrarsi e lavorare in uno stato di flusso. Fare una scelta informata, e ignorare le distrazioni.
Trascorrere il vostro tempo di apprendimento libero e auto-sviluppo
Molti preferiscono essere distratti dopo il lavoro o per divertimento. Raramente chi trascorrere del tempo sulla sé lo sviluppo. Ma esattamente ciò che le persone di successo fanno. Essi sanno che la capacità di messa a fuoco e il lavoro è uno dei fattori che determina i risultati e il futuro successo.
Ironia della sorte, per molti il tempo libero diventa una fonte ancora maggiore di stress rispetto lavoro.
Al lavoro, le persone si sentono abili, in modo più che felice, forte, creativo e felice. E non hanno nulla a che fare il tempo libero, non vengono utilizzate le loro competenze, in modo che siano più propensi a sperimentare la tristezza, la noia e la frustrazione. Ma tutti vogliono lavorare di meno e rilassarsi di più.
Mihaly Csikszentmihalyi, uno psicologo, autore della teoria del flusso
Se si vuole essere quello che è in grado di concentrarsi e non prestando attenzione a distrazioni, prima cambiare il suo approccio al tempo libero. Più studio e migliorare, spendere meno tempo su intrattenimento vuota.
E ricordate: la decisione di ignorare le distrazioni - non tenta di rimuovere completamente dalla vostra vita. Il problema non è in loro, e voi. Le distrazioni saranno sempre. Hai solo bisogno di imparare a lavorare, non prestando attenzione a loro.