Come a 7 minuti tune uno stato d'animo di lavoro

È necessario solo sette minuti per immergersi completamente nel lavorare il caso al mattino. Prima di arrivare al lavoro, provare a eseguire le seguenti operazioni e si vedrà come cambiare in meglio la produttività e l'umore. Sei pronto?

Prima di iniziare: Preparare

In primo luogo è necessario trovare un posto tranquillo. Suggerimento per chi lavora negli uffici di tipo open space: non è il tuo lavoro. La macchina, inoltre, non sarà il lavoro - ci sono troppe cose che distrarre l'attenzione. Molto probabilmente, è più conveniente di essere nella hall o sul balcone. Potete venire in anticipo, in modo che nessuno ha interferito. Più avrete bisogno di un notebook o un notebook per i record (assicuratevi di portare una penna). E, naturalmente, ci vogliono ore. In caso contrario, si sarà in grado di individuare il tempo ed essere sicuri che il mancato esattamente sette minuti.

First minute: liberare la mente

Non abbiamo intenzione di andare in questioni religiose, di organizzare un sermone o chiamare tutti

Secondo minuto: respirare un po

Lo stress e la tensione possono essere gestiti in modi diversi. Ma in ogni caso, di respirazione profonda calma e aiuta a mettere a fuoco. Seguire il respiro disponibile durante tutto il giorno. E nelle prime ore del giorno in modo da warm-up contribuirà a fermare il flusso di pensieri e dirigerla nella giusta direzione. Basta sedersi tranquillamente e respirare.

A pochi minuti dal terzo al sesto: prendere appunti e disegnare

Le scrivo nel mio taccuino tutto il giorno, non appena mi sveglio e bere una tazza di caffè e fino al momento in cui si deve andare a letto. Anche a riunioni e conferenze. Ma quello che dovete fare ora non ha nulla a che fare con la condotta o note diario personale. Non appena si arriva al lavoro, annotare nel vostro notebook i primi cinque pensieri che vengono in mente. disegnarli in forma di schizzi o scarabocchi. E 'un modo per stabilire le priorità, decidere che cosa è importante per voi e ciò che è secondario. Basta non farsi appeso sul disegno, è meglio mettere a fuoco i suoi pensieri.

Settimo minuto: Analizzare

Dopo aver preso qualche appunto, guardare il tempo e fare in modo che tutto ciò che aveva per risolvere esattamente un minuto prima della fine. Ora è possibile avviare l'analisi. Rivedere le note per la seconda volta. Pensate a quello che hai scritto e perché. Selezionare solo una voce dall'elenco e concentrarsi su di esso per gli ultimi 30 secondi. Ad esempio, se si prende una breve nota su ciò che è necessario per completare il rapporto, l'attenzione su questo problema e pensare a come si sta andando a risolverlo oggi.

Questo è tutto. Sette minuti. Si consiglia di seguire questa semplice piano ogni giorno per sintonizzare il lavoro e essere coinvolti nel business diventa molto più facile, così come di scegliere il compito più prioritario. Cercare di attenersi a questo metodo per almeno una settimana. E i risultati vi sorprenderanno.