12 errori che si fanno nei primi 10 minuti della giornata
Produttività / / December 23, 2019
1. tardare
Quando si arriva al lavoro dopo il tempo stabilito, si crea un'impressione negativa di voi stessi nella vostra mente e agli occhi dei colleghi e dirigenti.
Gli studi dimostranoCon Flextime, Bosses Preferisco Early Birds a Night Owls, Gestori valutano le prestazioni dei dipendenti è in ritardo abbassare regolarmente rispetto a quelli che vengono in tempo, anche se il primo effettivamente dare i migliori risultati.
Quindi non rovinare la vostra immagine venire a lavorare presto.
2. essere burbero
La socializzazione - una parte importante di quasi tutte le specialità. Quindi prendere mezzo minuto per dire ciao ai colleghi. Ciò contribuirà al comunicazioneChe è molto importante nei momenti di lavoro stressanti.
Ciò è particolarmente vero per i manager. Hai bisogno di sapere che cosa sorgono problemi e la voglia della squadra. E se subordinati penserà che sono ostili, il pezzo di informazione scivolare via.
3. bere il caffè
Molti si versò il caffè più presto mettersi al lavoro. E 'il desiderio comprensibile, perché la mattina è spesso carente di energia, e la aiuta a prendere un caffè. Tuttavia, secondo
Il momento migliore per il vostro caffè scienziati, così fanno male.Il fatto è che da circa 8 alle 9 nel corpo umano produce l'ormone cortisoloRegolamentare l'energia. Se si beve il caffè in questo momento, il corpo riduce la produzione di cortisolo e cominciare a contare troppo sulla caffeina.
Le persone che bevono bevande rinfrescanti fino alle 9 del mattino, diventano meno energico e più a loro carico. E 'meglio aspettare e avere una tazza di ore per 10 o 11.
4. Eseguire una di corrispondenza
Succede che immediatamente dopo il computer di lavoro, controlliamo la posta e cominciamo a rispondere alle lettere che si sono accumulati nel corso della notte. secondo8 cose che le persone di successo fanno nei primi 10 minuti della giornata lavorativa Affari Speaker Michael Kerr, in modo che non dovrebbe fare. La giornata pianificato di sicuro, e non tutti i messaggi di posta elettronica per il quale si sta andando a rispondere a importanti.
Il tempo è meglio spesi per posto di controllo strategico. Contrassegnare i messaggi più importanti che realmente bisogno di una risposta, e farlo in seguito - quando il vostro programma appare tempo libero.
5. Iniziare il lavoro senza un piano
Abbiamo sempre qualche idea che dobbiamo fare per il giorno, ma di lavorare in modo efficace non è sufficiente. C'è sempre il rischio di ictus nelle procrastinazione o trascorrere troppo tempo su compiti a bassa priorità.
Controlla il calendario e preparare un piano d'azione. Sistemare le cose in ordine di importanza, impostare scadenze e non dimenticare il tempo di riposare: così sarà il vostro giorno più produttivo possibile.
6. Primo passo nel caso più leggero
Numero di energia mentale umana è ridotta nel corso della giornata. Quindi non perdere tempo in una elevata produttività in compiti più piccoli, o quando si raggiunge il complesso, si avrà alcun potere.
Fare la cosa più difficile prima, solo facendo lasciare per dopo. Così si salva l'efficienza.
7. Per eseguire più attività contemporaneamente
Per eseguire più attività in una sola volta - una sensazione molto piacevole. Dopo tutto, si può finire subito un po 'di problemi in meno tempo. Tuttavia, secondoMultitasking: i costi di commutazione scienziati, la maggior parte delle persone solo danneggia multitasking.
In media, produttività umana, che occupa un paio di cose in una volta, scendendo del 40%. Quindi, se siete interessati nel risultato di alta qualità, concentrarsi su un compito alla volta.
8. Sbattere negativa
Al mattino, anche le persone più resistenti sono vulnerabili. Noi ancora non davvero venire a se stesso, un po 'di forza, e la capacità di sopportare la pena è ridotta. In questo stato, facile da iniziare a pensare ai poveri: quanto rimane il lavoro di essere quello crediti È necessario pagare, quali problemi sono in attesa a casa.
Questi pensieri sono spesi forza, e non ottenere niente di meglio da loro. Piuttosto che rovinare il vostro stato d'animo per il giorno, mettere da parte i pensieri negativi in una "scatola" single nella sua testa, di affrontarli in un momento più appropriato.
9. organizzare meeting
Convocare una riunione dei colleghi al mattino sembra logico: perché tutta la squadra è a conoscenza di ciò che funziona e come promuovere il progetto. Ma, secondo ilIniziare la giornata con un'ora di potenza può aumentare a dismisura la produttività scrittrice Laura Vanderkam, le prime ore del giorno è quello di dedicare il lavoro, che richiede una elevata concentrazione: testi di scrittura, creazione di design e così via.
Questo perché subito dopo il riposo il cervello sintonizzato su cosa concentrarsi. A condizione che, se si ottiene abbastanza sonno, naturalmente.
10. Mettere troppi compiti per il giorno
Obiettivi ambiziosi - è buona, ma è necessario per percepire le possibilità. Se la mattina per programmare una serie di casi più importanti, entro la metà del giorno in cui ti rendi conto che il passo non è tenuto con il loro programma occupato, si inizierà a temere vincolo. Questo porterà a procrastinare e stress.
Secondo la ricerca, le persone possono mettere a fuocoQuanti Produttive ore in un giorno di lavoro? Solo 2 ore, 23 minuti ... sui compiti mentali per un massimo di 2-4 ore al giorno. Tenetelo a mente quando si compone il vostro programma.
11. Immediatamente andare al lavoro
secondoSono un neurochirurgo, e la migliore procedura di mattina ho trovato è composto di soli tre semplici passaggi neurochirurgo Mark McLaughlin, il modo migliore per evitare il burnout, migliorare la salute mentale e aumentare la creatività - questa mattina meditazione.
Se si seleziona un tempo per ristabilire l'ordine nella sua mente, allora è più facile da lavorare. Anche solo stare in silenzio per 10 minuti all'inizio della giornata: sarà migliorare la vostra efficienza salute e incremento.
12. Evitare la luce naturale
Come faccio a trovareImpatto di Windows e Daylight Esposizione sulla salute generale e la qualità del sonno di di impiegato: A Case-Control Studio pilota scienziati, brillante luce naturale del mattino migliora l'umore, previene la depressione e aiuta a far fronte allo stress.
Così spesso alla finestra nel primo pomeriggio. O almeno acquistare una lampada speciale per la terapia della luce.
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