Svuota la mente e lo stress sconfitta, rimuovere l'applicazione dallo smartphone social network
Produttività / / December 23, 2019
Avete notato che l'inizio po 'nervoso quando lo smartphone è troppo lungo lontano da te? Si noti che si sono costantemente preoccupato per quello che sta succedendo su Internet senza di te? Si ottiene smart phone per vedere il tempo, e questo è già sfogliando feed Twitter. Questa abitudine colpisce la vostra comunicazione con amici e familiari, e anche la chiarezza dei vostri pensieri, ma avere un'idea di come si può sbarazzarsi di esso in un paio di settimane.
Molti di coloro che sono completamente rimosso il Facebook e Twitter, riconoscerà questo grande evento, ha avuto una forte influenza sulla loro vita. Può eliminare i profili di social network - decisione troppo dura. Possono anche essere utile a voi al lavoro, E perché rinunciare al piacere occasionale in loro di guardare. Ma cerchiamo di trovare il modo migliore per interagire con loro.
Utilizzare la versione web
Gli sviluppatori di applicazioni sono fortemente contribuito ad aumentare la vostra dipendenza e si sviluppano in voi l'abitudine subconscio di inserire l'applicazione con o senza. Il gioco si chiama "rendere l'utente su come navigare all'interno l'applicazione può essere più tempo." E hanno vinto.
Facebook è costantemente i rapporti che gli utenti trascorrono sempre più applicazioni e più tempo a fare lo stesso Snapchat. Come molti occhi come possibile in un tempo più lungo - questo è lo scopo di ogni avvio.
E uscire da questa situazione - per utilizzare la versione web più standard. Per aprire un'applicazione sul telefono, è solo bisogno di toccare lo schermo con il dito sul Web ha già alcune delle barriere per le vostre azioni. Rimuovere Twitter, Facebook, «VKontakte" con il telefono e aprire solo nel browser, lasciando ogni volta i profili quando si è finito o intrattenimento. Password Manager dovrebbe essere disattivato, anche.
In questo approccio, due vantaggi:
- Potrai aumentare notevolmente la barriera attraverso la quale la necessità di andare oltre semplicemente senza meta sfogliare il nastro. Devi aprire Twitter, login, e poi un altro di leggerlo in un futuro non troppo piacevole versione web. Durante le prime settimane ti da chiamate indesiderate nella rete sociale manterrà l'ingresso fase di login: in quei pochi secondi, si avrà il tempo di pensare, e se avete bisogno di andare lì a tutti.
- Non sarà più distrarre il push-notifica. Hai davvero bisogno di sapere immediatamente quando qualcuno ha detto che si layknul o ti ha lasciato un commento? Probabilmente no.
Questo approccio vi aiuterà a farla finita con l'uso sconsiderato dello smartphone.
Imposta password complesse, e poi nasconderli
Dopo poche settimane si rischia di notare un problema: come si entra di frequente le password, Si farà non più esitazioni, e svegliarsi, improvvisamente si trovano nelle notizie "VKontakte".
C'è un modo. Generare password complesse 32 caratteri in qualsiasi servizio, salvare, stampare e nascondere dove si possono trovare loro, proprio non portano.
Ora parte del social network diventa un compito che richiede tempo e fatica, e ogni ingresso di queste password ridicole sarà un ricordo che si stanno lottando con l'abitudine di interferire.
l'applicazione non può uccidere - notifica uccidere
Notifiche - eccellente primer e l'innesco per le vostre abitudini: si può notare, sguardo in app, si ottiene una ricompensa, e il rilascio di endorfine. Inoltre, si noti che si affascina nella tana del coniglio di procrastinazione, ma anche violare la concentrazione. Gli studi hanno dimostrato che quando hai bisogno di una distrazione 25 minutiPer tornare al problema precedente.
Il motivo principale per dire "no" di notifica è che non c'è bisogno di conoscere tutto quello che succede in una volta. Huskies, commenti e menzioni su Twitter può aspettare.
Le applicazioni stanno facendo tutto il possibile per farvi attivare immediatamente le notifiche, ma perché si sarebbero d'accordo con loro? Ora le impostazioni senza pietà disattivare la notifica di tutto, lasciano vitale solo. Spegnere senza esitazioni! Alla fine, si può sempre ottenere indietro.
Nel corso della prossima settimana, notare quanto più affari il gioco è fatto. Vi sarà sicuramente sorpresi che finalmente erano in grado di leggere un libro o risolvere un problema complesso, che è stato a lungo rimandata.
Personalizzare la schermata iniziale dello smartphone
Rimuovere dalla schermata iniziale tutte le applicazioni che ti trovi in difficoltà. Questo non significa che avete nel vostro telefono non dovrebbe nemmeno essere applicazioni interessanti e giochi, ma non comparire davanti agli occhi ogni volta che si sblocca lo schermo.
Hai solo privano della procrastinazione smartphone seno, e una specie di queste applicazioni ti farà tuffo a capofitto nel nastro di scorrimento senza senso. Anche se avete rimosso le principali guzzlers del vostro tempo, vi farà scoprire rapidamente sostituirli, perché hai ancora bisogno di qualcosa di così inutile poskrollit. Lascia sulla schermata principale solo quello che serve per il lavoro e aiuta a concentrarsi sui compiti.
Rompere le abitudini è facile
Ma al loro posto per creare nuovi e fissato. Rimozione dei trigger che richiedono di cattive abitudini, e l'aggiunta di nuovi trigger che ricordano perché è necessario sbarazzarsi di queste abitudini, si aumenterà le possibilità di successo nel trattare con le distrazioni fattori.
Forse su di voi riderete e chiamare reazionario perché si utilizza la versione web dell'app quando si dispone di uno smartphone. Ma ci si sente come un grande passo e ora vede la vita molto più ampia rispetto a quando costantemente tempestato di telefono.