Come non sentitevi in ​​colpa se si è improduttivo

Avete sentito parlare un sacco di consigli su come diventare più sano, produttivo e motivato. È necessario bere 2 litri di acqua al giorno, mangiare frutta e verdura, di leggere i classici e non fikshen, alzarsi alle quattro del mattino per meditare e esercizio almeno tre volte alla settimana.

Ma poche persone possono seguire tutto questo. La vita è troppo imprevedibile per aderire in modo permanente per l'ideale della routine quotidiana. E quando abbiamo ripetutamente andare a letto tardi, prokrastiniruem o saltare un allenamento, si comincia ad incolpare se stessi a causa della mancanza di produttività.

Se sappiamo come comportarsi correttamente, per le giornate erano più efficiente possibile, ma non seguono queste conoscenze, riteniamo che abbiamo qualcosa da perdere: tempo, denaro, opportunità. Si tratta di un sentimento naturale, ma dannoso: si crea una tensione, che peggiora la nostra condizione, e impedisce migliorare.

Fortunatamente, c'è un modo per sbarazzarsi di colpa. Per fare questo, è necessario eseguire tre passaggi.

1. Mi rendo conto che nessuno è perfetto

Siamo tutti diversi, ma non ci si comporta in maniera impeccabile ogni secondo. Anche le maggior parte delle persone produttive e di successo nel mondo, spesso si lasciano perdere il viaggio per la stanza, rimasta a letto fino a pranzo o volley per vedere tutta la stagione sitcom.

Inoltre, se si raccolgono tutti sulle punte di produttività nel mondo, diventa chiaro che è impossibile da seguire. Molti di loro si contraddicono, e tutte le azioni che si propongono di svolgere, non abbastanza tempo nel corso della giornata. Pertanto, essi devono essere filtrati: scegliere solo quelli che sembra appropriato e importante.

2. Prendere che non hanno bisogno di essere perfetto

Per essere perfetta non solo è impossibile, ma anche non necessario. Consigli che hai incontrato nei social network o un blog - è un'indicazione non tanto ad agire come una spinta nella direzione giusta. Egli necessariamente esattamente.

Ad esempio, se si scopre che è necessario allenarsi tre volte a settimana, ma avete tempo per una sola lezione - non ti preoccupare. Forse allora si sarà in grado di aumentare il numero di viaggi in palestra, ma anche nella situazione attuale, si diventa più sano e più forte ogni settimana.

3. Concentrarsi sul presente

Una delle principali fonti di colpa - divario reale tra noi e coloro che vogliamo essere. Pensiamo al modo di vita che cerchiamo, e ci rendiamo conto che ci vorrà una quantità enorme di tempo e sforzo per avvicinarsi a lui. Si spaventa e scoraggia.

E questo non è il modo migliore per guardare le cose. Certo, sarebbe bello se fossimo esseri perfetti, saggio, paziente, con una riserva di tempo e fatica. Ma in realtà non è così.

Siamo solo persone, ciascuno con i propri punti di forza e di debolezza.

Invece di chiedersi: "Come faccio a diventare una versione perfetta di te stesso", pensa: "Che cosa posso fare per migliorare i risultati in questo settore" E 'importante che si tenta di ottenere meglio ora. E non che non hai ancora raggiunto alcuni obiettivi, che a loro volta sono venuto con.

Qui ci sono alcune regole che devono essere seguite per non iniziare a incolpare te ancora una volta:

• Selezionare alcuni degli obiettivi più importanti (o anche uno solo) e accettare l'idea che per perdere qualche affare - questo è normale.
• Smettere di confrontarsi con gli altri. Ognuno ha il proprio modo unico, la capacità e le condizioni. Importa solo come si ottiene meglio.
• consigli separato sul necessario e quelli che sarebbe stato un plus. Concentrati su come seguire solo il primo, e il resto viene eseguito a questa opportunità.
• Capire che la colpa non è necessario. Si può motivare, ma gli effetti collaterali come lo stress psicologico non vale la pena. meglio guardare motivazione altrove.