Perché essere distratto dal lavoro per 2 minuti, spendiamo 25

Secondo una ricerca del Professor Mark Gloria (Gloria Marco) presso l'University of California, Irvine, una persona trascorre 25 minuti, per l'esattezza - 23 minuti e 15 secondi di ri-concentrarsi sul problema, cosa che fece prima della pausa. Così ogni volta, distratto da qualcosa, si passa il tempo su di esso, più altri 23 minuti e 15 secondi. Diciamo che si desidera due minuti per controllare Twitter, e di conseguenza hanno perso quasi mezz'ora di tempo di lavoro produttivo.

Soffre non solo le prestazioni, ma anche lo stato emotivo. Il professor Marco dice che costante distrazione riduce la produttività, porta a stress e di cattivo umore.

Come facciamo a distrarsi e per questo è dannoso

Per condurre lo studio, il professor Mark Gloria messo a ignari dipendenti di diversi osservatori tecniche e finanziarie sullo giorni a tre anni e mezzo. Essi meticolosamente registrato la durata dell'attività di eventuali lavoratori al secondo più vicino. Si è scoperto che la gente passare da un caso all'altro ogni 3 minuti e 5 secondi.

Inoltre, i ricercatori hanno osservato che la metà dei lavoratori stessi interrotta, guardando Facebook, per esempio. Non considerato quei casi in cui il lavoratore distratto per discutere di lavoro con una domanda un collega.

Noi come giocare a tennis, usando il cervello come una palla e tirare avanti e indietro. Ma a differenza di una palla da tennis, il cervello ha bisogno di un po 'di più per tornare alla posizione di partenza.

Distrarsi, abbiamo reindirizzare le nostre risorse verso l'altro lato. Da qualche tempo è necessario guardare in qualcosa che si è distratti. Poi la stessa quantità di tempo necessaria per impegnarsi nuovamente nella soluzione del problema.

Il problema non è solo nel costo di tempo, ma anche nel fatto che in questa situazione non si può immergersi in profondità nel lavoro. Se una persona ogni 10 minuti salta da compito di compito, può concentrarsi su di esso? Ha appena non raggiunge lo stato di flusso.

Non pensate di essere un'eccezione

Fammi indovinare, stai pensando: "Beh, qualcuno può saltare da compito di compito, ma ho un ottimo affare con esso. Posso essere multi-tasking, mentre rimanendo concentrati. " Non fatevi ingannare.

Uno dei maggior parte dei teorici di gestione influente del XX secolo, Peter Drucker (Peter Drucker) ha messo in guardia su di esso nel suo libro "un leader efficace", scritto nel 1967.

Prendiamo per scontato che non lo facciamo Mozart. Quindi, come possiamo concentrarsi sul compito e non essere distratti?

Imparare focus di

Avete bisogno di blocchi continui di tempo per l'immersione nel compito. Lavorare solo su un caso. Anche i professionisti brillanti bisogno di concentrarsi su per fare il lavoro perfettamente.

Siete sicuri di dire, che la distrazione dal lavoro può essere pianificata. Ad esempio: "mi concentrerò sul lavoro e di controllo e-mail solo alle tre." Ma il punto è che, veramente immersi nel lavoro, si può completamente dimenticare verifica degli indirizzi. Una dichiarazione che delinea un piano, si può facilmente cadere nella trappola e controllare la posta elettronica per tutto il giorno, invece di lavorare. E questo è un problema per molti.

Per esempio, la stessa cosa è successa in di Intel. I dipendenti non hanno avuto il tempo in cui potevano immergersi profondamente nella soluzione del problema e di dare il massimo. Poi i dirigenti della diritto societario è stata presa quattro ore alla settimana per pensare. In queste "riflessioni ore" i dipendenti non dovrebbero rispondere a lettere o distratto da qualcosa che può aspettare. Questa idea è stata un grande successo, il personale ha cominciato a tenere il passo con ciò che è stato a lungo rimandata. Ad esempio, uno di loro preparati per un brevetto.

Ora si conosce il vero valore delle distrazioni e multitasking e capire che l'orario di lavoro devono essere programmati in modo da minimamente interrotto. Lasciate che i vostri colleghi conoscere le vostre ore di lavoro continuo, non si preoccupa in questo momento, ma meglio - prendere in consegna la vostra esperienza.

E non ti preoccupare che non sei Mozart. Forse sei il prossimo Bach.