L'acquisto di questi 8 abitudini, e la tua vita cambierà in meglio
Produttività Ispirazione / / December 23, 2019
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Thomas Oppong
Imprenditore, blogger.
1. Trascorrere la prima ora del giorno per compiti importanti
Per fare questo, è necessario capire che cosa si vuole realizzare per la giornata. Così si può prendere immediatamente dietro la cosa più importante.
Non iniziare la giornata con una bella opera che porta nessun valore, non aiuta a muoversi verso obiettivi a lungo termine. Ad esempio, per analizzare la posta e le notifiche. Prendono tempo e distrarre dai importante. coinvolgerli dopo aver fatto attività di base.
A partire la mattina con un importante, si ottiene il stato di flusso. Dopo di che sarà più facile da affrontare altre questioni.
2. Eseguire un caso alla volta
Non a caso, difficile per noi di concentrarsi su qualcosa che, se siamo costantemente notifiche distratti e messaggi. secondoIl costo di lavoro interrotto: più velocità e stress Gli scienziati, al restauro di attenzione dopo una bella distrazione dura circa 23 minuti in media.
Se si passa continuamente da uno all'altro, i risultati sono caduti notevolmente.
Così dimenticare il multi-tasking, fare una cosa alla volta. Per concentrarsi meglio, aggiungere a tutti i punti del suo elenco dei casi un limite di tempo e cercare di rimanere all'interno di esso.
Provate a fare tecnica di Pomodoro. Il lavoro su un problema circa mezz'ora, poi fare una pausa di cinque minuti e poi tornare al lavoro o per iniziarne una nuova.
3. Non smettere mai di apprendimento
Pensare a qualsiasi famoso scienziato, imprenditore o un personaggio storico - sono costantemente impegnati in auto-educazione. Prendete il loro esempio e imparare qualcosa di nuovo regolarmente. E non importa dove si impara qualche oggetto: in aula università o da soli, seduti nel vostro negozio di caffè preferito. La cosa principale che si ha un sincero interesse.
Non necessariamente dedicare un sacco di tempo. Trovare la finestra nel suo programma e imparare quello che stai chiedendo. Provate a farlo regolarmente. Cercare il più possibile fonti per i ricordi. Leggere libri e articoli, guardare video, iscriversi a corsi on-line. Drop in ai siti in cui le persone condividono le loro opinioni.
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4. Sviluppare il pensiero laterale
Di solito pensiamo che in verticale: passo dopo passo Go, analizzare, sulla base dei fatti e approcci comuni. Di conseguenza, si ottiene un risultato atteso. Il pensiero laterale è una sfida ai metodi stabiliti, commette un fallo, integra diverse possibilità e dà un sacco di risultati.
Secondo Shane Neve, autore libri "Turboeffekt. Come raggiungere il successo estremo per il irrealisticamente breve periodo di tempo, "pensiero laterale coinvolge guardando il problema da un quartiere inaspettato. Mi rendo conto che non funziona se ancora e ancora a fare la stessa cosa. Mettere più sforzo può ancora raggiungere l'obiettivo. È necessario cambiare l'approccio al solito. Questo aiuta il pensiero laterale.
5. Trascorrere almeno 5 minuti al giorno per coscientemente
Coloro che si allena regolarmente consapevolezza, celebranoMindfulness sollievo dal dolore meditazione-correlato: La prova di meccanismi cerebrali unici nella regolazione del dolore riduzione del dolore e lo stress. Gli studi confermanoDisposizionale Mindfulness Co-Varia con volumi inferiori amigdala e caudato in adulti comunitariChe tale esercizio cambia il cervello. Su risonanza magnetica mostra che l'amigdala, responsabile della reazione emotiva diminuisce leggermente in dimensioni. E la corteccia prefrontale, che è responsabile per il processo decisionale e di controllo, è sigillato.
di sviluppare consapevolezzaNon necessariamente a meditare per mezz'ora. Proprio il più spesso possibile, prestare attenzione a ciò che accade intorno a voi. Cercate di preavviso in caso di smarrimento nei suoi pensieri e sentimenti, e tornare al presente.
Quando smettiamo di soffermarsi sul passato e la preoccupazione per il futuro, stiamo cominciando ad apprezzare le piccole cose e vedere le opportunità, che non sono state prestando attenzione.
Attraverso coscienti anche cinque minuti al giorno, è a poco a poco diventano più calmo rispondere a eventi, è meglio prendere decisioni e di interagire con gli altri.
6. Leggi tutti i giorni
lettura Esso induce il cervello lavoro, lo addestra allo stesso modo come pompe attività fisica del corpo. Si sviluppa il pensiero, ha insegnato a notare le connessioni tra fenomeni e trarre conclusioni. Conduce attraverso il tempo, lo spazio e la storia, introduce nuove idee, sentimenti e la conoscenza.
Il cervello durante la lettura può essere paragonato ad un'orchestra sinfonica. I suoi diversi dipartimenti interagiscono per comprendere il testo, così come gli strumenti musicali suono insieme per creare una singola canzone.
In contrasto con le informazioni di visione e di ascolto, la lettura richiede grandi spese del cervello, il che significa che, alla fine, fa più bene. Si dà il tempo di pensare, di dati di processo e presenti descritti. Un ulteriore vantaggio: i rallenta lettura quotidianaDurata della vita attività cognitiva, onere neuropathologic, e l'invecchiamento cognitivo età-correlate deterioramento cognitivo.
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7. Incontrare altri visioni del mondo
Abbiamo inconsciamente cerchiamo e informazioni sull'avviso che ciò che è già sanno qualcosa. questo pregiudizio cognitivo Protegge il nostro ordine esistente, ma non dà a guardare più ampio. E 'quindi importante cercare altri punti di vista, non come la tua. Inoltre, è una grande fonte di nuove idee.
Essere interessati a altre culture e lingue, un dispositivo di altre industrie. Non respingere il parere degli altri, essere aperti per la discussione. Leggi che di solito ignorano. In tutto, cercare di trovare qualcosa informativo. Senza un sincero interesse si impara dalla macchina e c'è poco da imparare. Per essere interessati, chattare con persone provenienti da sconosciuto a voi portata. Trovare qualcosa da fare, andare a fare qualcosa insieme, leggere su chi ha realizzato molto in questo sforzo.
8. Distratto dalla vita di tutti i giorni
Se ritieni che si sono bloccati in qualsiasi area, make pausa. Pensate a dove si arriva, continuando a muoversi nello stesso modo. Valutare se avete fatto. A volte si tratta di un cambiamento di scenario e di fuggire dalla solita routine. Ad esempio, un po 'a piedi. Movimento e aiuto sarà aria fresca per trovare nuove idee.
Di tanto in tanto è utile disattivare la notifica, e di essere sola con lui.
Sit in silenzio, senza essere distratto dal telefono e altri dispositivi. Rilassatevi e pensare a ciò che non è abbastanza tempo. Tagliato fuori dal mondo esterno e disegnare all'interno di energia.
E non dimenticate di carica positiva. Spostare, provare una nuova. Guarda commedia, dipingere con, il gioco. Relax, podurachtes, lasciatevi libero. E 'energizzare.
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