La gestione del tempo in termini semplici. 5 ragioni per il vostro procrastinazione

Quando una persona dice che ha problemi di gestione del tempo, è 9 volte su 10 avranno in mente la procrastinazione.

Prokrastinirovat - si attacca nei social network, smussato in TV o rileggere portali di notizie Validol pronto.

"Mi riposo."

Chi vuoi prendere in giro? Se è il rilassamento, la peggiore di tutte.

Tuttavia, per sbarazzarsi di questa abitudine cronica semplice, se si conoscono le ragioni della vostra procrastinazione. Tutti e cinque di loro.

Motivo № 1. Problemi con gli obiettivi

Provate a immaginare. Non sai dove stai andando. Tu non sai i tuoi obiettivi a lungo termine. Valori La tua vita - nella nebbia.

Che in questo caso? Quali sono i vostri obiettivi e valori fissati qualcuno per voi: TV, capo, la famiglia e gli amici.

Quanto è grave?

Il fatto che questi obiettivi non sono reali, non il vostro. Non si può mai sentire la motivazione che viene da dentro, dalla vostra natura, quasi fuori dei vostri geni. Il vostro lavoro non potrà mai portare il divertimento (sì, succede a volte!).

Quando la nostra vita è piena di queste cose imposti su di noi, cominciamo a prokrastinirovat. Procrastinare - si tratta di un sabotaggio subconscio vostro corpo. Resiste casi che non sono associati con i vostri obiettivi interni reali.

Come trovare il vostro scopo? Come liberarsi dal di dentro?

Ad esempio, si può leggere quanto segue:

• Il libro "Flow" di Mihaly Csikszentmihalyi aiutare a trovare un affare della tua vita. la ricerca Il professor Csikszentmihalyi ha dimostrato che facendo solo una cosa del genere, si può essere veramente felice.
• Il libro "Psicologia del successo" di Heidi di Grant Helvorson parla di come impostare gli obiettivi. Si scopre che lo stesso obiettivo può essere formulata in modi diversi. Giusto o sbagliato.
• Il libro "7 altamente efficace People Skills" di Stephen Covey. Bestseller il numero 1 al mondo per la crescita personale. valori circa. Su scopi. Covey seconda abilità è obiettivi direttamente correlati: "Inizia con l'obiettivo finale."
• L'articolo "A proposito di come Dunya lattaia è andato per il successo" Sistema Agile risultati, che vi aiuterà a collegare le attività quotidiane con gli obiettivi della settimana, mese e anno.

Motivo № 2. perfezionismo

Siamo abituati a rappresentare un perfezionista come una persona che è sempre in esecuzione, ansimando, leccare qualcosa.

Ma questo non è sempre il caso! A volte un perfezionista - un uomo che si trova proprio bottino su una sedia, guardando lo schermo e non fa nulla. Ma aveva ragioni molto diverse.

Aspetta il momento giusto. Aveva bisogno di capitale di avviamento. Ha bisogno di un buon tempo. Ha bisogno di mercato azionario è stato in aumento. E 'solo quando tutte le condizioni (e le stelle) convergono, allora si può iniziare a fare qualcosa.

Si prokrastiniruet fino a questo punto.

Cosa leggere su questo argomento?

• Il libro "Il paradosso di un perfezionista" di Tal Ben-Shahar. Eccellente libro!

Motivo № 3. Problemi con l'energia

Come funziona il nostro uomo? Ara un paio di giorni di fila senza una pausa, versare un caffè e così via. E poi "improvvisamente" ha attaccato procrastinazione. Dopo quella settimana ha otlozhivaetsya. Ma poi - un nuovo scoppio di energia. Anche in questo caso, il lavoro di un sudore.

Carosello Carosello, che ha avuto il tempo, si è seduto ...

Familiare?

La corretta scelta - per rilassarsi veramente. Il sonno. Fun. Invece di tornare sedersi e far finta che si sta lavorando, è meglio dedicarsi a qualche giorno di riposo al 100%.

Recentemente, ho scritto molto su Layfhakere sulla gestione dell'energia. Ad esempio:

• «la fatica costante? Pigrizia? La depressione? Provatelo!». A proposito di Energy Management in parole semplici.
• «Tutti i maniaci del lavoro fanno questo errore appena percettibile». A volte, anche dopo il ritorno dalle vacanze, vi rendete conto che la vostra energia è a zero. Che cos'è un errore che si stanno facendo?
• «Un modo intelligente per ingannare la tua pigrizia e iniziare a lavorare come una lepre-Energizer». Sistema Pomodoro Pro. Il riposo è necessario non solo dopo il lavoro, ma dopo ogni settore operativo.

E ancora vi consiglio un paio di libri:

• "La vita è piena di potere" di Jim Loher e Tony Schwartz - un libro in cui è nato il concetto di "Energy Management".
• "È ora di riposare. Per coloro che lavorano molto "di Gleb Arcangelo. Gestione energetica in russo.

Motivo № 4. distrazioni

Siete seduti alla propria scrivania. Cercando di lavoro.

In questo momento, a pochi passi da voi è un frigorifero pieno di deliziosi piatti, dolci, gelati. La stanza si riempì del profumo di biscotti appena sfornati e caffè. funziona TV. canale di intrattenimento mostra bozzetti umoristici. Piccolo, 2-3 minuti ciascuno. Nell'angolo rotoli PlayStation. Allo stesso tempo, dal momento che chiamate i vostri amici, vieni e le notifiche via SMS twang dai social network.

Laugh? Ma tali posti di lavoro - per tutto il tempo.

Per lavorare in un ambiente del genere, avrete bisogno di tutta la vostra forza di volontà. Ma qui e nascondere il problema. La forza di volontà - è
"Muscle". Si può allungare a volte. Ma non si può allungare tutto il tempo. Prima o poi sarà stanco. E di nuovo si cadrà attraverso la procrastinazione. E poi il "muscolo" fa ritorno. E si avrà a seguito di un tentativo eroico di lavoro.

Cosa fare?

Necessità di ridurre al minimo l'uso della forza funzionerà!

E 'necessaria per regolare l'area di lavoro in modo che non si è distratto da nulla.

Ecco il mio articolo su questo argomento: "7 modi per proteggere il cervello dai rumori informazioni».

Dai libri Posso solo raccomandare prenotare Gleb Arcangelo "Time Drive". E più specificamente - "Capitolo 7. Informazioni: come gestire il caos creativo ".

Motivo № 5. Incredibilmente grande progetto

Forse è il compito di fronte a voi - un enorme masso. Qualcosa di nuovo, di strano, spaventoso. Il tuo subconscio ribellione soddisfatto di nuovo. E ti dà un comando: "siate pigri!".

La soluzione è semplice: è necessario rompere un masso in sottocompiti più piccoli.

Maggiori informazioni su questo in un prossimo articolo titolo "La gestione del tempo in termini semplici."

altri suggerimenti

• Non si può andare al lavoro? Operare almeno 30 minuti. E c'è una possibilità che si stringere. Si tratta di una trappola mentale che ha descritto più Robert Cialdini nel suo libro "The Psychology of Influence".
• Mantenere un registratore portatile o nastro. Se durante il funzionamento si andrà per un messaggio o venire qualche idea che non vorrebbe perdere. Basta scrivere loro giù per tornare in un secondo momento. Non rompere il flusso di lavoro. Non distrarsi.

in totale

Procrastinare, la pigrizia non ti fanno un cattivo o di una persona inutile. È semplicemente il risultato di alcuni motivi interni ed esterni. Eliminarli, e troppo pigro per andare via - te lo prometto.

Scrivi nei commenti!

E ciò che la ragione è la fonte della tua pigrizia? O semplicemente scrivere a un suo amico))