Che cosa si può fare in 30 secondi o meno

Sembra che 30 secondi non può essere il momento di fare qualcosa di utile, ma non lo è. Se avete a cuore la vostra efficienza, usare ogni minuto libero o anche mezzo minuto. Qui ci sono 20 brevi, ma le cose importanti che possono essere modificati durante l'attesa per l'ascensore, in fila o aspettare la chiamata importante.

1. Trascorrere una breve meditazione

Durante una giornata intensa, prendere una pausa solo per 30 secondi, chiudere gli occhi e calmare la mente. Mikromeditatsiya vi aiuterà ad alleviare la tensione, sbarazzarsi della fretta e l'ansia, e di continuare a lavorare in modo più efficiente. Ci sono alcune buone applicazioni come headspace o il timer di meditazione ensoChe vi insegnerà a meditare in brevi periodi di tempo.

2. Fare esercizi di stretching

Se si vuole essere più flessibile, 30 secondi, quanto basta per interrompere il lavoro e avere un buon protendere. Si tratta di un'esperienza molto piacevole, ed è bello per rilassarsi. Inoltre, più si allunga, la più flessibile diventa il tuo corpo. Scarica tutte le applicazioni con esercizi di stretching per fare tutto correttamente.

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Virtuale Trainer Stretch

Developer: virtual Trainer

Prezzo: 399 rubli

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allungamento Sworkit

Developer: Nexercise

Prezzo: Gratis

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Sworkit Personal Trainer

Developer: Nexercise Inc

Prezzo: Gratis

l'allegato Sworkit La formazione prende cinque minuti e un esercizio può durare 30 secondi. È possibile eseguire e fare quello che vogliono, fino a vedere le seguenti liberi 30 secondi.

3. cibo ordine

Se hai già deciso che cosa vuoi per cena, e piuttosto ben conosce il menù del ristorante in cui ordinare il cibo, 30 secondi è sufficiente per fare una prenotazione.

4. Aggiungere un paio di tracce nella playlist

Da quanto tempo hai aggiornato il tuo playlist? 30 secondi è sufficiente aggiungere un paio di nuovi brani. e qui poche risorseDove è possibile trovare rapidamente la nuova musica e pick up eccellente composizioni per.

5. Dare a qualcuno un album

Se si decide di condividere un album di musica, ad esempio, con l'altra metà, quasi 30 secondi che ci vuole per fare un regalo tramite iTunes. Beh, o semplicemente lanciare un link per le nuove piste ripide del messaggero.

6. Donare in beneficenza

Ora, molti enti di beneficenza accettare donazioni via SMS. Ad esempio, per donare al fondo "figli della Terra"È possibile inviare SMS al numero breve con la parola" SMSSOS X (quantità) rubli", e scritto fuori i soldi dal tuo conto.

7. Per organizzare una mini-allenamento

Controllare il tempo sul telefono e controllare quanto push-up o tozzo avete tempo di fare in 30 secondi. O semplicemente alzarsi dalla sedia e camminare un po ': che aumenterà il numero totale di passi al giorno.

Ulteriori informazioni su come si può andare in 30 secondi, e quanti vanno tutto il giorno nel suo insieme, aiuterà questi Applicazioni per Android e il meglio dello sport applicazione per iPhone.

8. pulizia ordine

Se utilizziamo tutto il nostro tempo sul posto di lavoro, per uscire in un appartamento solo una volta. In un libero di 30 secondi, è possibile ordinare abbastanza pulito, per esempio, attraverso la sito GetTidy per San Pietroburgo o applicazione Qlean a Mosca.

9. Cheer up utilizzando affermazioni

30 secondi è sufficiente per allietare te stesso, ripetendo più installazioni potenti. Non per cercare ogni volta una nuova affermazione, che le semplici applicazioni con impostazioni già predisposte sul pensiero positivo.

10. Selezionare un piccolo obiettivo

Per raggiungere l'obiettivo, ci vuole più di 30 secondi, ma questa volta è abbastanza per metterlo. Prova l'applicazione SmartProgressChe aiuta a scegliere un obiettivo, romperlo in diversi pezzi e gradualmente raggiungere.

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SmartProgress

Developer: SmartProgress Inc.

Prezzo: Gratis

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intelligente Progress

Developer: SmartProgress Inc.

Prezzo: Gratis

O l'opzione visivamente più interessante - Migliora ogni volta con un bel viaggio verso la porta avversaria. Ma questa applicazione è più adatto per gli obiettivi globali. E qui è una grande opzione per qualsiasi compito - "Chaos Control"Per iOS e Android.

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Chaos Control ™: organizzatore Affari

Developer: Tarasov mobile

Prezzo: Gratis

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Chaos di controllo: GTD organizzatore, per fare la lista e il compito

Developer: Chaos Control

Prezzo: Gratis

11. Per pagare il conto con carta di credito

Ci vogliono solo pochi secondi per aprire un'applicazione bancario e trasferimento di denaro sulla carta di credito. Dopo di che, si sente meglio, come sempre, quando per liberarsi del debito.

12. Trovare un ristorante e prenotare un tavolo

Ci sono molte applicazioni che possono aiutare a trovare un ristorante con un ambiente adatto, una cucina e un tag di prezzo medio. Ad esempio, "Bill-ristoranti" alla ricerca di luoghi a otto principali città della Russia.

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Poster-alimentari

Developer: Rambler & Co

Prezzo: Gratis

E applicazioni come "Gurmanizatsiya" o riserva di aiuto "ToMesto" un tavolo.

13. Pianificare un taglio di capelli

Con l'applicazione, è possibile pianificare rapidamente un taglio di capelli o altri trattamenti di bellezza. Ad esempio, Luuk app per iOS con migliaia di saloni di bellezza a Mosca ti aiuta a scegliere la procedura guidata e iscriverti.

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Luuk saloni - Record in tutti i saloni di bellezza a Mosca

Developer: Luuk

Prezzo: Gratis

Se avete un amico del maestro, 30 secondi è sufficiente per chiamare e organizzare un taglio di capelli, e quindi creare un promemoria nel calendario o altro Utilità di pianificazione.

14. Modificare lo stato relazione nel social network

Diciamo che si è iniziato con qualcuno che si incontrano, si sposano o hanno sposato. La metà gratuitamente un minuto si avrà il tempo di cambiare il loro status nella rete sociale, e possibilmente ottenere più gusti, domande e saluti.

15. Controllare la qualità del sonno

Mezzo minuto è sufficiente per vedere le statistiche di sonno come il sonno come app per Android o dormire meglio per iOS.

Applicazione non trovato

Vai al negozioCerca in Google

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Il sonno come Android: Tracce di cicli del sonno

Developer: Urbandroid (Petr Nálevka)

Prezzo: Gratis

Se si vede che il sonno non era abbastanza profonda o prolungato, la notte successiva è possibile intraprendere azioniChe questo non accada di nuovo. Ad esempio, bere succo di ciliegia, ventilare l'area o posticipare gadget per un'ora prima di coricarsi.

16. Carica selfie

Se si guarda grande o sega qualcosa di straordinario, in 30 secondi si ha il tempo per farlo è una foto, caricarlo Instagram e condividere con gli amici.

17. Scrivi la mamma

Conversazione con la madre al telefono si esaurisce in 30 secondi, ma il messaggio SMS di scrittura o il messaggero è possibile e in tempi più brevi. Sai, lei è sempre felice di qualsiasi comunicazione da voi.

18. Aggiornare l'elenco delle attività

Rivedere la vostra lista e cancellare ciò che è stato fatto o dopo un rinvio ad un altro giorno. Ad esempio, nella domanda Do It (Tomorrow) è possibile eliminare o spostare un compito per domani un solo tap. Un po 'più a lungo portate con applicazioni come Trello"Chaos Control" o «Google Calendar ".

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Do it (Tomorrow)

Developer: Adylitica, Inc.

Prezzo: 229 rubli

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Do it (Tomorrow)

Developer: Adylitica, Inc.

Prezzo: Gratis

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Trello

Developer: Trello, Inc.

Prezzo: Gratis

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Trello

Developer: Trello, Inc.

Prezzo: Gratis

19. Imparare una parola straniera

30 secondi è sufficiente ricordare una sola parola straniera. Tutto ciò che serve per rendere il tutto si stabilì nella vostra memoria - a venire con un'associazione buona. il questo post Si spiega in dettaglio come creare la corretta associazione.

Dove trovare nuove parole da imparare? Naturalmente, l'applicazione per lo studio di una lingua straniera. Qui ci sono alcune applicazioni buoni per iOS e Android.

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Vocabulary.com

Developer: Vocabulary.com

Prezzo: 229 rubli

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Le parole - imparare le lingue straniere

Developer: Andrey Lebedev

Prezzo: Gratis

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Le parole - imparare le lingue straniere

Developer: Ulilab

Prezzo: Gratis

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Inglese con Uchisto

Developer: nmktechnopark

Prezzo: Gratis

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Inglese con Uchisto

Developer: Uchisto

Prezzo: Gratis

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facile dieci

Developer: Facile Dieci OOO

Prezzo: Gratis

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Wordbook Dizionario

Developer: TranCreative Software

Prezzo: 149 rubli

20. Fare esercizi che sviluppano la creatività

Durante il giorno, soprattutto di fronte ai compiti che richiedono un approccio creativo, si possono fare alcuni semplici esercizi per lo sviluppo della creatività.

Sincronizza i due emisferi del cervello: scrivi il tuo nome o una parola, allo stesso tempo con entrambe le mani o solo per 30 secondi, disegnare linee ondulate e cerchi con entrambe le mani. Ulteriori informazioni su questo esercizio - qui.

E quali sono le cose importanti che il tempo di fare in 30 secondi?