L'uomo più felice del mondo Matthieu Ricard consiglia meditare per godersi la vita

Matthieu Ricard (Matthieu Ricard) - un famoso monaco buddista, scrittore, fotografo, e la persona più felice sulla terra - è dimostrato dalla scienza. Il neuroscienziato Richard Davidson (Richard Davidson) durante il suo stato della ricerca ha scoperto che la felicità Mathieu - il uomo felice di tutte le persone che avesse mai visto: Ricard ha segnato 4,5 punti, mentre -3.0 punti rappresentano un enorme la felicità. E 'possibile essere il più soddisfatto con la vita? Matthieu Ricard dice che chiunque può farlo meditando 20 minuti al giorno.

Un po 'di un titolo strano - l'uomo più felice della terra. Ma lo scienziato-neurologo Richard Davidson sostiene che questo è un biologo molecolare francese, ora un monaco buddista Matthieu Ricard. Ora Mathieu 66 anni, 40 anni fa ha lasciato la vita a Parigi, per andare in India per studiare il buddismo. Ora è la corazza del Dalai Lama ed esperto rispettato occidentale nel campo della religione.

Ma si scopre, la meditazione quotidiana portato Mathieu e un altro vantaggio: si gode la vita come chiunque altro in questo mondo. La scansione del cervello, Matthieu Ricard, Richard Davidson ha trovato in essa il maggior potenziale di

Il neuroscienziato Richard Davidson Mathieu esaminato come parte del suo studio di persone che praticano tecniche avanzate di meditazione, che ha trascorso presso l'Università del Wisconsin. Esso è collegato al il superiore di 256 sensori e scansioni hanno mostrato che quando meditazione sulla compassione cervello Matthieu Ricard produce onde gamma. Essi sono associati con la coscienza, l'attenzione, l'apprendimento e la memoria. Secondo Davidson, allo studio di questa reazione non è stato riportato in letteratura sulla neurologia.

Scansione di attività eccessiva anche mostrato nella corteccia prefrontale sinistra rispetto al giusto che, come ricercatori ritengono, evidenzia una flessione in senso negativo e la capacità di sentirsi anormale la felicità.

Lo studio del fenomeno della neuroplasticità è nella sua infanzia, e Matthieu Ricard, insieme a un certo numero di eminenti scienziati di tutto il mondo è stato il primo che ha iniziato a svolgere esperimenti in questo campo.

Neuroplasticità - un cervello umano la proprietà di essere in grado di cambiare sotto l'influenza esperienza, nonché di ripristinare la connessione persa dopo l'infortunio o in risposta a esterni l'esposizione. Questa struttura è descritta in tempi relativamente recenti.

Matthieu Ricard Egli ritiene che la meditazione può cambiare il popolo del cervello e aiutare di più per godere, così come l'esercizio regolare con i pesi rafforza i muscoli.

Abbiamo studiato 12 a breve e lungo termine effetti della formazione della mente attraverso la meditazione sull'attenzione, sulla compassione, sulla equilibrio emotivo. Hanno trovato risultati notevoli in praticanti che hanno fatto più di 50.000 cicli di meditazione, così come i principianti, che meditano per soli 20 minuti al giorno per tre settimane - questa modalità è, ovviamente, è più applicabile al moderno vita. Questo meraviglioso studio perché dimostrano che la meditazione - non è la beatitudine sotto l'albero di mango, questo è quello che cambia il cervello e te stesso.

Matthieu Ricard

Ricard ha scritto diversi libri. In primo luogo, "Il monaco e il filosofo" Insieme con il padre, il filosofo Jean-Francois Revel (Jean-François Revel). Questo dialogo sul senso della vita. Ricard prossimo libro pubblicato nel 2011 - una guida pratica "arte della meditazione"Il che spiega come e perché tutti dovrebbero imparare la meditazione.

7 consigli sulla meditazione del libro di Matthieu Ricard

1. Un sano esigenze cuore il lavoro come uno specchio: il volto riflette in essa, ma non soffermarsi. Così è con il pensiero: lasciate fluire liberamente attraverso la vostra mente, non li fermerà.

2. E 'impossibile non lasciare che i pensieri nella mia testa, ma un certo suono o respiro lenire la mente, portando chiarezza. Controllo della mente, non limitare la libertà, ma cessa di essere uno schiavo ai vostri pensieri. È necessario controllare la vostra mente come una barca.

3. Imparare la consapevolezza, prestare attenzione alla sensazione di inspirazione ed espirazione. Se si nota che distratto, concentrarsi sulla respirazione. Utilizzare consapevolezza per ritornare viaggio al presente, piuttosto che soffermarsi nel passato o pensando al futuro. Sentire il calore, il freddo, i suoni che senti.

4. Quando si raggiunge una certa abilità, sarete in grado di coltivare la gentilezza e trattare con le emozioni disturbanti. Si può anche sentire che tutto consuma l'amore, questo sentimento di solito dura 15 secondi, ma lo si può tenere concentrandosi su di esso durante meditazione. Quando si sente che è diventato una sfocatura, riviverlo.

5. E 'come suonare il pianoforte: la pratica per 20 minuti al giorno, si ottengono risultati più visibili rispetto se si spende su di essa alcuni secondi. La pratica regolare è necessaria come l'acqua per la pianta.

6. È possibile usare la meditazione per allontanarsi dalle emozioni negative.

Le vostre emozioni - è un fuoco. Se siete a conoscenza della rabbia, non sei arrabbiato, basta rendersene conto. Consapevole del problema, non si è preoccupato, si sa solo su di esso. Consapevoli delle loro emozioni, non aggiungi benzina sul fuoco, e si bruciano in fretta.

Matthieu Ricard

7. Dopo un mese di pratica costante, si vedrà un miglioramento: meno stress, maggiore generale benessere. Quelli che dicono che non hanno tempo per meditare, necessità di comprendere i benefici. Se la meditazione si dà il potere di avere un buon riposo di 23 ore e 40 minuti, poi 20 minuti sono stati spesi.

Il libro divenne un bestseller, e la mia pace si è conclusa. Improvvisamente, mi sono trasferito al mondo occidentale. Ho parlato con gli scienziati, e le cose cominciarono a uscire dal mio controllo. Mi sono trovato coinvolto nella ricerca e la scienza della meditazione.

Matthieu Ricard

Ora un monaco ben noto Matthieu Ricard dal Monastero Shechen a Kathmandu distribuire il loro tempo in un anno sulla meditazione, la ricerca e il sostegno Dalai Lama nei suoi viaggi in paesi francofoni e conferenze scientifiche. Stava parlando al World Economic Forum di Davos durante la crisi finanziaria del 2009, per raccontare Ci siamo riuniti lì a politici e dirigenti d'azienda che è il momento di abbandonare l'avidità in favore di "illuminati altruismo. "

Mathieu è stato insignito dell'Ordine francese "Merito" per il suo lavoro nel preservare la cultura himalayana, ma il suo lavoro è dedicato alla scienza della felicità, lo caratterizza meglio. Sembra che Matthieu Ricard vive una vita buona e non compassionevoli perché richiesto dalla religione, ma perché questa è la strada della felicità.

Controllare per essere creduto. Buddismo sta cercando di svelare i meccanismi di felicità e sofferenza. Si tratta di una scienza della mente.